華人健康網

过度负荷，大脑消化不良

现代人的生活虽然便利，但却得每天面对各种千变万化的挑战，因而有愈来愈多的上班族或是公司经营者出现“睡不太着”、“静不下心来”、“时常觉得抑郁”、“开心不起来”等症状，或是内心感到心浮气躁、焦虑、不安、没有动力、过于在意他人的看法等负面情绪。

面对各种压力如排山倒海而来的现代人，即使适逢假日也常常无法完全放松好好休息。人们总是无时无刻都须面对庞大压力、想着各种工作计划、资金、人际关系等。由于每天需要担心的事情太多，导致压力在无形中不分日夜不断地累积，使得交感神经长期呈现紧张的状态，也因此脑部会呈现过度负荷的状态。

在资讯化社会影响下，当资讯“输入”过多，脑部就容易消化不良，导致处理资讯情报的输出能力失衡，进而影响与情感活动相关的血清素、记忆相关的乙醯胆碱等神经传达物质分泌不足，更严重者，将使脑内各部位连结性失调，这就是脑部疲劳。

这样也会脑疲劳

造成脑部疲劳的主要原因有几项：

❶长期睡眠不足形成脑疲劳的原因，很大一部分是因为睡眠不足所致。睡眠不足不仅会让体重跟胆固醇、血糖值增加，还会加速身体老化。一旦睡眠持续不足，不仅身体无法好好休息，脑部还会发出“现在是备战状态”的指令，让脑部无法完全放松。

❷吸收的情报信息量过多由于网际网路普及，人们每天经由耳朵或是眼睛吸收的情报信息量比起过去多出了好几倍，因此脑部也容易处于一种“心有余而力不足”的状态。当输入脑部的资讯量过多时，就会使得掌管智慧、理性的大脑新皮质过度运作，促使自律神经失调。当自律神经长期处于失调的状态，就会产生没有元气、闲散、慵懒等慢性脑部疲劳症状。

❸没有留给自己放空的时间与空间，且生活习惯不规律当脑部长期处于处理资讯的情况，则脑袋就无法好好的休息。脑袋中的杂念会让头部不停的运作，脑部自然也就容易感到疲惫。