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「深呼吸」搜尋結果
總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料-
7動作消滅背部脂肪 當完美背美人
…伸直雙手臂。 3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。 **分腿叩首** ![][80434] 1.雙腿張開兩個肩寬的距離，身體保持挺直，兩手臂在背後交…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592 -
7招瑜伽腿部拉伸 瘦出細直腿！
…往大腿方向彎曲，兩手掌平放在地面上，維持這個動作，放鬆身體，深呼吸5下。 **第二招** ![][80383] 1.兩腿併攏坐直，腳板勾起，兩手垂放在身側，抬頭挺胸，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579 -
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥
…圖片提供／衛福部彰化醫院）][79960] **別刻意深呼吸！腹式呼吸自然就好** 不過，丁碩彥醫師提醒，練習時不需要特別在意深呼吸，或放慢呼吸的速度。放鬆、讓呼吸自然，注…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434 -
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適
…一天下來的緊張，擁有舒適睡眠的人則是在夜晚。一邊伸展身體一邊深呼吸，身體跟心理都會更清爽舒適喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/26414 -
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調
…讓自己跟自己好好獨處一下，無論是選擇泡澡按摩、靜心冥想、好好深呼吸，或是運動做瑜珈等，都是很好愛自己的方式！一來可減少3C聲光電磁波影響，二來可以讓身體重新釋放壓力，讓身心都達到平…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172 -
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力
…挺胸，感覺全身充滿能量。此動作可開展大小腿的內側，停留做2個深呼吸。 ![動作4示範。（攝影／江旻駿）][78998] **動作4／**吐氣，再次收腹，背部微拱，膝蓋往內、…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067 -
試試裸睡！這20招讓你更好眠！
…讓臥室保持黑暗，褪黑激素才會開始分泌。 **第15招／深呼吸：** 深呼吸不僅能夠使神經系統平靜，還能減緩你的心跳。以下這種由哈佛醫學博士所創的「4-7-8呼吸法」被證實非…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050 -
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣
… 1.坐在椅子上，背部挺直。大大地吸一口氣後，吐氣。重複2次深呼吸。雙手握拳，輕輕地從大腿往臀部敲打。 2.敲到臀部後，繼續往背部敲打。然後重新回到大腿，再往臀部、背部敲打。如此…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866 -
鼻塞＝感冒？恐是身體疲勞反應
…可使用蒸鼻器。 ![][77863] **保健法3／深呼吸與腋下夾球** **消除鼻塞、流鼻水** 深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般…
http://www.top1health.cn/Article/145/25697 -
梨形身材免煩腦 8攻略提臀瘦腿
…-> **動作二** 1.端坐在椅子上，收腹，挺腰，深呼吸。 2.抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重複5次。 ![][77169] **動作三**…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488 -
防心臟病發作！每天喝6至8杯水
… **14. 練習注意力集中** 遇到壓力時，閉上眼睛，深呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。 <!--more--> ![ ][76…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167 -
不是懷孕才戒菸！未避孕女性先戒菸
…動習慣減緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴，轉移心情面對健康新生活。 <!--more--> 
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