深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 556 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…善症狀的秘訣，請多練習腹式呼吸法，尤其在做伸展動作時，緩和的深呼吸將使肌肉產生放鬆的反應，肌肉將可伸展至最自然健康的長度。 8.這是一項耐心持久的練習，只要合乎要領，依照每個人功…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

…是最為清淨的，不妨在上班前來趟晨跑或是走到戶外伸展、拉拉筋，深呼吸新鮮空氣，開啟活力有朝氣的一天，至於早上通勤的8、9點一直到午後2~3點，就是空氣汙染粒子最多的階段，盡量別選在這…
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…以快走3分鐘、慢走3分鐘的方式，交互循環進行重複5次，最後再深呼吸，讓身體穩定下來。間歇健走只要持進行5個月，大腿肌力就能提高10%~15%，耐力也能提升10%。 **間歇健…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…久不可超過50分鐘，但限制時間長短不容易執行，建議多喝水、做深呼吸及伸展筋骨，喝水可強迫自己起身走動上廁所，多活動拉筋就不容易產生病痛，讓年假期間肌肉不酸痛、關節不卡卡。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
疲勞駕駛車劫　楊聰財：快「嚼」醒

…振精神，透過嗆涼覺醒，安全上路！還有每1小時喝口水、活動肩頸深呼吸；以及每1.5小時停靠休息站，下車走動數分鐘。 **避免路怒情況發生　咀嚼有助減壓** 此外，駕駛如果…
http://www.top1health.cn/Article/241/34269
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…，只要達到走路速度的2倍就好了。 **培養嗜好放輕鬆　深呼吸好入睡** 運動過後，回家洗個澡，再聽點音樂或是看點書，總之做一些自己有興趣的事情，達到放鬆的效果。陳萬慶中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
成年後腦力不會再提升？4大腦迷思報你知

…朋友的聚會？造成大腦的疲累有許多原因，但沒關係，深呼吸，靜下來，先來認識一下我們的大腦，破除幾項迷思及發現大腦秘密，才讓你妥善運用自己的腦力，獲得更好的休息。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/32729
研究：小孩會反抗父母　未來社經地位高

…的孩子帶著「今天要晚睡」或「要買新的平版」計畫來到你面前，請深呼吸，然後聽他怎麼說，正正當當的跟他講道理，不要用權威迫他屈服。專家說，你正在教養一個明日領袖。 **※本文由《…
http://www.top1health.cn/Article/251/32683
每週1位兒童受虐致死　逾6成未滿6歲

…子料理一輩子的幸福吧！ **步驟一：**「不」要生氣，深呼吸10下。 **步驟二：**「閉」上眼睛，靜心10分鐘。 **步驟三：**「打」給家扶，家扶專線0800-078…
http://www.top1health.cn/Article/304/31518
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…，做需要動腦的工作時，最好經常攝取糖果、果汁等糖分，並打開窗深呼吸，為腦細胞充分供應氧氣。輕微的伸展運動或散步能促進全身血液循環，也有助於恢復大腦活動引起的疲勞。 **關鍵3…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
吸一口乾淨空氣很難？遠離過敏病毒靠它

…微粒PM2.5超標的環境之下，即使待在家裡和公司也不敢安心地深呼吸，就怕觸發過敏。][87454] **懸浮微粒飄散空氣中　做好保護預防過敏和肺病** 空氣污染拉警報！秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/243/30115
用笑聲開始每一天！范瑋琪的11正能量名句

…，一切，還來得及！ 9.逆光下，也許視線是盲目的看不見，但深呼吸，用力張臂試著跳支舞吧！也許你會飛起來喔。 10.要先尊重自己才能尊重別人，從小的個體出發，蝴蝶效應會散發出來 …
http://www.top1health.cn/Article/318/30201
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

… 找一個舒服的地方，以微微彎腰弓著身體的姿勢坐下或躺下，配合深呼吸，休息3至5分鐘。 **步驟二／溫和搓揉腰部** 充分休息後，再溫和按摩腰部的疼痛處。簡文仁表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…進血液循環** 李郁佳中醫師強調，擺脫手腳冰冷，首先要學會深呼吸，因為人體氣充足則生血之源充沛。深呼吸時，保持姿勢端正，深吸氣後吐氣將氣吐盡，這種腹式呼吸法，不僅可以緩減緊張情緒…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…吸，不需要刻意做其他事。你也可以感受腹部的起伏，幫助你自然加深呼吸。試試看全神貫注呼吸3次。白天只要想到就做一下，花1分鐘就好。如果還有時間，你可以練習下面所介紹的「平靜呼…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578