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…,特別示範一款適合早餐食用的「木瓜香蕉豆漿」,取木瓜、香蕉的植化素、膳食纖維、維生素,以及豆漿、鮮奶富含優質蛋白質特性,適度飲用能提升飽足感、避免暴飲暴食,可說是值得推荐的健康飲品…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783…助於眼睛保健與抗老化。 **本文出自橙實文化《蔬食力:植化素圖解美味百科,讓蔬果成為我們餐桌上的日常料理》**
http://www.top1health.cn/Article/318/56675…吃什麼的?喝醋的好處來自哪裡? 答案是來自醋中的多酚類植化素(沒食子酸、綠原酸、兒茶素、阿魏酸等)、有機酸(如醋酸、酒石酸、蘋果酸、檸檬酸等)、蛋白黑素(Melanoidin…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626…*4. 彩虹蔬果抗氧化** 蔬菜水果當中含有各種不同的植化素,這些植化素除了具有抗氧化、清除自由基的作用之外,經研究發現還能刺激體內複雜的激酶反應,產生一連串的訊息傳導效應。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587…善留意。 1.均衡飲食、避免暴飲暴食,多補充富含抗氧化植化素的蔬果,譬如,富含茄紅素的番茄、胡蘿蔔素的紅蘿蔔、花青素的葡萄。 2.減少臘肉、香腸等醃製、燒烤等肉品的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56553…為了照顧五臟六腑的健康,日常應該多均衡攝取五色食物,包括富含植化素,具有良好的抗氧化效果的五色蔬果,才有利健康。 此外,富含膳食纖維與維生素、礦物質等營養的五穀雜糧,也不要忽…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542…到足夠的蔬果,才能補充到足夠的維生素、礦物質、膳食纖維,以及植化素,這些豐富的植物營養素可以啟動我們的身體恢復正常代謝能力。 另外,讓身體長期處於挨餓,我們聰明的身體會選擇降…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519…」,廣泛存在柳丁、橘子、葡萄柚等柑橘類水果之中。雖然柚甘素是植化素的一種,擁有不錯的抗氧化能力,在理論上被推測有保護正常細胞、預防癌細胞肆虐的功能,但實際上是否有防癌,甚至抗癌的效…
http://www.top1health.cn/Article/261/56456…ea Americana)含有各種人體必需的營養物質和重要的植化素,被視為「營養密度高」的食物,適度攝取對人體有諸多的益處。 **好處1/保護心血管健康:**酪梨富含油脂,油…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420…,這道四喜丸除了方便食用外,更含有豐富的蛋白質、膳食纖維質與植化素。且也可以做好後冷藏備用,非常方便民眾備餐。不過,要提醒的是,為保持食材新鮮度及營養,建議最好還是在1~2週內食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474…南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類/蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血脂效果,每天吃效果更加明顯。常見蔬菜植化素(有機硫化物)食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438…未達國人每日膳食纖維建議攝取量25~35公克的一半!而人體在植化素、膳食纖維攝取量不足的情況下,自然也就容易導致腸道健康亮紅燈,使惱人的便祕、腸道老化問題找上門,進而增加罹患大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394…類蔬菜:**蔬菜顏色繽紛,猶如彩虹,不同顏色的蔬果含有不同的植化素,各有其抗氧化、預防失智的功效,建議每天攝取至少3份其他各類顏色的蔬菜。 **3.堅果:**指的是富含油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289… 除了食物均衡性外,千萬要讓冰磚顏色有豐富的變化,才能增加植化素的攝取,同時達到刺激寶寶視覺的效果。紅、黃橘、白、綠、黑紫色,依照當季時令,讓寶寶的餐盤繽紛又豐富吧! **…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380…要解決上述問題,統統可以從蔬果中攝取,其中狠角色就是蔬果中的植化素!到底「紅、黃、橘、綠、藍、紫、白」顏色的植化素,對人體健康各有什麼「特效」?如果要預防感冒、趕走疲勞,該攝取什麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240