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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

喝咖啡增肌力、防失智…一張表看懂你的攝取量防成癮！

…：而國內衛生福利部則建議，每人每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則，同時對於含有咖啡因成分之包裝飲料，應於個別產品外包裝標示咖啡因含量： (1)每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/56071
益生菌不只顧腸道！研究：有助於預防高血壓

…高血壓的形成。 ![][208417] **增加優格攝取量，有助降低高血壓機率** 我們都知道高血壓的成因多半與飲食中攝取過多鹽份有相當大的關聯，日常飲食中如攝取過多的鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/56006
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…低了許多，但患有糖尿病之類需要限制糖分攝取的患者，還是要注意攝取量。 **膳食纖維攝取過剩　恐導致便祕** 一想到促進排便，很多人腦海中浮現的第一個想法，應該就是攝取膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…建議，一般健康成人的熱量攝取為每公斤體重30大卡，每日蛋白質攝取量為每公斤體重1公克蛋白質。按此原則，若是1名體重60公斤、正在接受治療的癌友，每日熱量應從1800大卡增加至216…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…肚子，並做好體內環保。 **吃不夠？90%國人膳食纖維攝取量低於建議2/3** 雖然適度補充膳食纖維對人體好處多多，但根據台灣癌症基金會調查發現，有高達90%以上國人膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫

…一款「烤雞腿飯」，鈉含量高達3080毫克，遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在2400毫克以下建議，而此一結果更是引起不少民眾熱議。究竟鈉鹽攝取過量有何健康風險？該怎麼吃才能避免鈉含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上身。 **第2招／少喝湯：**補湯則因有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

… 國健署估算，包含火鍋湯、火鍋料和沾醬等，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5895毫克（約相當於14公克的食鹽），是衛生福利部建議每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
貪吃大閘蟹代價大～膽結石婦引發急性膽囊炎！

…囊炎的患者趨向年輕化，這些患者的共同點為「運動量少」和「蔬果攝取量低」。（圖片提供／亞大醫院）][127742] **年輕人「好膽」越來越少～缺乏運動和蔬果是主因！** …
http://www.top1health.cn/Article/241/55796
經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後女性每日攝取800-1000 IU；預防骨折每日攝取800 IU，同時搭配100…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711
驚！超商微波烤雞腿便當含鈉逾3千　超過每日所需

…內調查發現，超商微波食品的鈉含量，高達75％超過一餐的鈉建議攝取量800毫克；更驚人的是，其中一款烤雞腿飯便當，鈉含量竟有3080毫克，嗑完一份就已經超過每日鈉建議量的28％。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54694
咖啡加胡椒一起喝助燃脂？別漏掉這個細節…

…營養調查（NHANES）連續執行4個週期的報告顯示，咖啡因的攝取量多寡，確實和降低非酒精性脂肪肝的風險有相關性。並有多篇國外研究發現證實，咖啡中的「綠原酸」，對肝炎病毒帶原者有護肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/54600
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…，就算是飽食後的大鼠，給予脂肪含量越高（最高達35%）的食物攝取量越高，不過當給予35%脂肪含量的洋芋片時，大腦中與成癮、獎賞和進食相關的區域會變得特別興奮。可見洋芋片除了關鍵的高…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

…要呢？黃曉彤營養師表示，這是因為正常成年人每日碳水化合物建議攝取量，應控制在總熱量的50%～60%為限。因此，一旦人體日常飲食攝取過量的碳水化合物，便容易因吃下過多的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
糖友注意！柚子糖份高一顆抵3份水果，吃多血糖飆

…水化合物來換算，吃下200公克的柚子果肉就超過1份水果的糖份攝取量。若民眾又未適度忌口，在柚子香甜、多汁口感的誘惑下，一片接一片愈吃愈順口，一不留意就一個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/54426

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