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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…元的奶製品、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，想要達到每日充足的鈣建議攝取量並不困難；但若欲攝取足夠的維生素D，這個挑戰便難上許多！由於許多維生素D含量高的食物，多半是我國民眾較不常吃或份量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

**「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50～100公克，** **「生酮飲食」需控制在50公克以下** 「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…酮料理」並不困難。只要掌握三大原則：1、控制每日碳水化合物的攝取量；2、攝取足夠蛋白質；3、多吃好油。當你開始了解每一種食物的成分構成時，便學會判斷與選擇的能力，輕鬆將「低醣生酮飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
阻止癌細胞利用葡萄糖的新方法

…並觀察到受到作用的細胞無法成功活化糖解反應相關基因，而葡萄糖攝取量也出現下降。研究刊登在《Cell Reports》第21卷第6期第1495-1506頁
http://www.top1health.cn/Article/248/56191
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…所以熱量又再往上加。吃花生湯的時候想控制熱量，務必要注意攝取量，市售花生湯約100kcal/100g，一個標準飯碗大小就差不多300~400大卡。不過花生湯也不是單純只有熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
極低卡路里飲食　可能反轉第二型糖尿病症狀

…為實驗動物進行研究，結果發現，藉由刪減小鼠75%的每日卡路里攝取量，能夠降低血糖濃度，並且減少脂肪含量。若將類似比例轉換至人類情況，代表著將平均1,600~3,000大卡的卡路里攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56195
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…用「得舒飲食法」，獲得充足的鉀、鈣、鎂、膳食纖維，搭配減少鈉攝取量，以達到調節體內水分平衡、放鬆血管旁的平滑肌、減少血管硬化風險和改善血壓的效果。但是，蔡怡瑄營養師認為，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
喝咖啡增肌力、防失智…一張表看懂你的攝取量防成癮！

…：而國內衛生福利部則建議，每人每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則，同時對於含有咖啡因成分之包裝飲料，應於個別產品外包裝標示咖啡因含量： (1)每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/56071
益生菌不只顧腸道！研究：有助於預防高血壓

…高血壓的形成。 ![][208417] **增加優格攝取量，有助降低高血壓機率** 我們都知道高血壓的成因多半與飲食中攝取過多鹽份有相當大的關聯，日常飲食中如攝取過多的鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/56006
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…低了許多，但患有糖尿病之類需要限制糖分攝取的患者，還是要注意攝取量。 **膳食纖維攝取過剩　恐導致便祕** 一想到促進排便，很多人腦海中浮現的第一個想法，應該就是攝取膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
蛋白質補得好，抗癌沒煩惱！癌友必知蛋白質補充「眉角」

…建議，一般健康成人的熱量攝取為每公斤體重30大卡，每日蛋白質攝取量為每公斤體重1公克蛋白質。按此原則，若是1名體重60公斤、正在接受治療的癌友，每日熱量應從1800大卡增加至216…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…肚子，並做好體內環保。 **吃不夠？90%國人膳食纖維攝取量低於建議2/3** 雖然適度補充膳食纖維對人體好處多多，但根據台灣癌症基金會調查發現，有高達90%以上國人膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫

…一款「烤雞腿飯」，鈉含量高達3080毫克，遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在2400毫克以下建議，而此一結果更是引起不少民眾熱議。究竟鈉鹽攝取過量有何健康風險？該怎麼吃才能避免鈉含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上身。 **第2招／少喝湯：**補湯則因有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

… 國健署估算，包含火鍋湯、火鍋料和沾醬等，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5895毫克（約相當於14公克的食鹽），是衛生福利部建議每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810