「手臂」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料-
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條
…，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。 今天老師分享的3個動作：…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739 -
一不開心就「翻白眼」，視網膜健康會拉警報？
…眼動作，讓眼球分別向左、右、上、下看10秒鐘。 2. 舉起手臂，手臂伸直在前方畫大圓圈，脖子不能轉動，讓眼球跟隨右手手指轉圈圈，做2次後換左手畫圓圈，各做5次。 3. 把翻白眼…
http://www.top1health.cn/Article/239/54604 -
只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！
…手，為了準度和球速，每天都要投數十顆球，一再重複做出向前伸出手臂的動作，並使肩膀在特定角度下旋轉，長期易對「旋轉肌」造成傷害，導致發炎和疼痛。 **第2類／廢用：**與「過度…
http://www.top1health.cn/Article/248/54480 -
腕隧道症候群上身痛又麻？慢性期做3自救法助改善
…比較詳細喔。 **自救3／手腕伸展運動** 手臂肌肉的緊繃，也會使得神經受到壓迫，因此適度的放鬆手臂肌肉，對於神經的修復有良好的幫助。 **自救4／神經牽拉運…
http://www.top1health.cn/Article/248/54567 -
害你痛到像廢人！肩夾擠症候群3招自救法
…二個部分，分別是做為「天花板」的肩胛骨，以及做為「地板」的上手臂骨，中間有S 肌經過。 而每當我們將手臂抬高時，「天花板」與「地板」就會互相靠近，正常狀況下頂多只會靠近到非常…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394 -
手腕痛又麻？做「五百來來操」緩解腕隧道症候群
…做法：** 1.首先將左手手掌心向外張開比出「5」的姿勢，手臂同時向外推出並保持平行。 2.在能力所及下盡量將手指撐開至極限。 3.接著保持上述動作，將手腕下壓，模擬叫人來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54378 -
狂練琴手指麻木無力…肘隧道症候群上身
…許多明顯的痛點，甚至會轉移遞延。例如，從肩、背、前胸，延續到手臂產生疼痛無力的感覺；而頸部肌肉肌膜炎則會引起頭痛等，不可不慎！ 徐弘正醫師提醒，民眾在學習音樂的過程一定要按部…
http://www.top1health.cn/Article/167/54399 -
老是水腫想睡覺？喝參耆冬瓜雞湯，瘦身顧元氣！
…動或稍唯一動就容易氣喘吁吁。 9. 肌肉較柔軟鬆弛（大腿或手臂）。 10. 大便較不成形甚至有食物殘渣。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
