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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊

…周圍②** 四肢著地，一隻手的下面墊著一塊東西，另一隻手的手臂往斜前方伸，手肘像是畫半圓般往斜上方縮回來，接下來手肘像是畫半圓般往下轉回來，再往斜前方伸出去，另一邊也用同樣方式做…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…肌肉。 **【闊背肌】** 「闊背肌」會在放下高舉的手臂、手臂往後方擺動時發揮它的作用。長時間保持手臂下垂的動作，闊背肌會逐漸萎縮、變得僵硬，呈現沒有彈性的狀態。而這種狀態…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…旦廣背肌僵硬，整個背部就會感到緊繃疲勞、容易駝背，或無法舉起手臂。而適度透過扭轉動作來伸展廣背肌，就是輔助改善上述不適症狀的好方法。譬如，下列2伸展操就是不錯的舒緩、矯正方式： …
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

…兩側、背部，以及腰部的肌肉。而且，由於雙肘左右張開使用鍵盤，手臂使力，加上頸部的疲勞也落在肩膀位置，肩胛骨就持續保持著向外側旋轉的姿勢。很多滑手機的人都是只低著頭滑…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

…兩側伸直。 2.下半身固定不動，將上半身往右推，進行時手臂不可晃動，想像自己是被掛在晾衣繩上，或是有人在兩側拉扯你的手臂。 3.維持動作1的姿勢，換往左側推。左右來回算…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…簡單，除了學會如何正確健身運動的順序外，善加進行2招有助鍛鍊手臂內側肌肉線條的肌力訓練，就是有效讓鬆垮肥肉變緊實的好選擇！ **運動瘦身有訣竅～「IG最強瘦身女王」傳授正…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
杜絕妊娠紋爬滿肚！把握孕期黃金期巧保養

…A、E等抗氧化成分的護膚油加強保濕；同時輕輕按摩孕肚、大腿、手臂等部位，就是有效預防妊娠紋產生的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/234/51885
別輕忽小線索！昏厥、呼吸短促恐是心臟病的警訊

…rushing sensation)，並可能向下蔓延至任一隻手臂。然而作者表示，一些較隱微的警訊則可能被醫師忽略，包括昏厥及呼吸短促( shortness of breath, S…
http://www.top1health.cn/Article/248/51734
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

…力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例，這個姿勢需要抬頭挺胸，手臂打直，全身緊繃僵硬，也就是你會處於緊張狀態。而越做這種姿勢，就會越發緊張。 ![][119489] 挺起…
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
跟肚子肥肉說再見～曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉

… 2.下半身固定不動，上半身往左右其中一邊推，推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣，也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。 3.接著上半身換推往另外一邊。步驟2～3…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…] **【運動3—腹肌運動】** 這是腹肌用力，並讓手臂快速抬起100次的運動，只要摒氣、腹部出力，手臂自然會抬起，這個動作不僅能瘦肚子，連手臂贅肉都能有效消除。建議民眾一…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

…塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟：** 1.側躺，左手向前伸直、腋下放一個枕頭。 2.頭部…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
停經10年後異常出血　竟是子宮內膜癌

…或化學治療，才能降低癌症復發率。 **達文西機器手臂微創手術　摘除淋巴更徹底** 比較傳統剖腹手術，達文西微創手術因具備3D及放大10-12倍手術視野，可精準摘除淋巴…
http://www.top1health.cn/Article/88/51483
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…產道肌肉收縮運動** ![平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。（圖片／亞東醫院提供）][118688] 1.平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
注意溫差！氣溫下降1℃，2周心肌梗塞風險增2％

…大醫院心臟血管科主治醫師王宗道表示，民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速就醫。對於有心臟病史的民眾，在…
http://www.top1health.cn/Article/28/51328

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