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「懶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「懶」的資料

養肌先打好「肌」礎，健康護膚3步驟不可少

…的臉肌，必需給予肌膚天然的呵護，做好清潔與保養，「天底下只有懶女人，沒有醜女人」，呵護肌膚的關鍵有以下3步驟： **第1步清潔：**使用洗面乳潔面，滋潤肌膚和清潔污垢。接著使用p…
http://www.top1health.cn/Article/242/57008
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…可以促進代謝，如果原本沒有規律運動的習慣，或是一想到活動就發懶，可以試著幫自己定一個每週目標，從讓自己走出家門，到慢走、快走、快跑，再到快慢跑交替，漸漸地提升心肺功能。需注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…髖關節處的角度應該保持90至100度左右。 **「懶骨頭」多加強腰腹肌力，不怕坐姿大崩壞** 即使練就了標準坐姿，但臨床也常見到許多人正確坐姿維持不到10分鐘，彎腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
脖子痠痛無藥可救　竟是胸椎僵硬惹的禍

…當的復健計劃，先針對緊繃軟組織使用滾筒來幫助筋膜放鬆，再針對懶惰不出力的肌群，運用紅繩等設備來加強訓練神經肌肉控制，並配合日常生活姿勢的矯正，重新訓練出良好無傷害的動作模式，以免反…
http://www.top1health.cn/Article/167/56851
別「吃飽撐著」！小心便祕、胃食道逆流4大富貴病上身

…過度飽脹，導致胃酸無處流竄而上溢。這時如果加上菸酒刺激、放假懶躺呆坐，就可能使擾人的「溢赤酸」胃食道逆流找上門。 **富貴病2／消化不良：** 食物入口以後…
http://www.top1health.cn/Article/248/56796
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…到」之類的負面心態，更會往不好的方向思考。利用簡單的伸展，將懶懶散散的自己拉回正途吧！ **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力：培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

…用：**從蹲到站挺推掌向上可以伸展全身，包括肩胛骨和脊椎像伸懶腰，微蹲馬步推掌向前大聲喊出旺旺旺，是很好的上下肢全身運動，每一掌都強壯有力，同時配合喝氣出聲，不但壯大聲勢提升精氣神…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
排便卡卡VS便意全無　冬天便祕2類型，女中醫解祕秀法寶

…如何解決冬天便祕的煩惱呢？羅元君中醫師表示，國人在冬天常有「懶得動、吃太多」的情況，想要保持天天正常排便，根本之道有3，分別是：（1）多吃新鮮的蔬果，以補充足夠的膳食纖維；（2）多…
http://www.top1health.cn/Article/258/56551
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…問題，才能健康減肥。 **川式減重法：吃得飽無油料理+懶人運動** 李明川自創的「川式減重法」，靠的是一套吃得飽，並且能改變晚餐內容的「無油料理」，再搭配懶人運動法，短短3…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637
白吃了？研究：補充鈣質和維生素D無法降低骨鬆性骨折風險！

…陽光生活。 **花錢吃補充品，並不能代償對健康的忽視和懶惰。** **本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD**
http://www.top1health.cn/Article/248/56497
D68型腸病毒懶人包～氣喘兒請特別小心！

自從 2016 年8月中，台灣出現首例的腸病毒 D68 型後，所有的兒科醫師、疾管署都緊盯著疫情發展。而我讀過相關資料與文獻後，不禁眉頭深鎖。我家也有兩隻小寶貝啊……。因此，決定寫…
http://www.top1health.cn/Article/22/56402
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…。不過，女中醫提醒，並非所有肥胖類型都適合溫灸肚臍，且同樣是懶人瘦身法，另有3種比肚臍貼更安全、更便宜，且更有效的作法！ ![][129485] **溫灸肚臍助減重，只適合…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
休息，是為了走更遠的路！上班族孕媽咪必知產檢請假祕笈

…安胎休養假以及育嬰留職停薪等，本刊針對上班族媽咪整理請假祕笈懶人包。適度休息，是為了走更遠的路。 ![][129468] 少子化時代，每個孕育新生命的準媽咪，都是家庭甚…
http://www.top1health.cn/Article/17/56430
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…129391] **提升腿部肌力有秘訣　中醫推改良版「懶人馬步操」** 至於，想要提升腿部肌力該怎麼做？吳建東中醫師指出，除了適度抬腳、對空做踩腳踏車動作，學習華人傳統武術…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
戰勝子宮肌瘤體質～月經來、月經走，飲食秘訣大不同！

…伴腰痠腿軟。平時則有神疲倦怠、面色及甲色蒼白、頭暈心悸、氣短懶言、排便稀軟或正常、食慾不振等情況。中醫調養以「益氣補血，化瘀止血」為主。 **體質3／痰瘀互結：**月經周期多…
http://www.top1health.cn/Article/259/56243