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「咀嚼」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「咀嚼」的資料

洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

…感覺？ 4.溫柔的放在嘴裡，用舌頭讓它在嘴裡移動，抵抗想要咀嚼的衝動，留意在開始咀嚼前哪些感覺與味道？ 5.慢慢的開始咀嚼，完整的經驗它的味道。繼續咀嚼後有哪一些變化？吞下食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

…Ｃ濃度會逐漸降低，因此要特別注意是否攝取足夠。此外，老人家的咀嚼能力通常較差，可能會影響維生素C的主要食物來源，也就是蔬果攝取量，因此可以盡量選擇較成熟、較軟的水果，烹調時也盡量把…
http://www.top1health.cn/Article/320/52272
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…所以較難消化的原因。建議：吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
抑制牙周病細菌有他〜牙周護理一把罩

…。初期罹患牙周病，症狀比較不明顯，等到已經感覺牙齦紅腫疼痛、咀嚼無力、牙齒動搖，甚至牙齒脫落等情況，往往表示錯過黃金治療期，徒增治療的困難。 **李沛旭分享刷牙心得　牙周…
http://www.top1health.cn/Article/248/52187
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…物，卻能獲得最大的滿足。 - 2.用餐時練習放慢速度：細細咀嚼，感受每一口食物的味道。 - 3.練習分辨飢餓感與飽足感：以0~10分來區分自己的感受，在饑餓感5~6分的時候用餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
在家吃自煮餐點不易胖？吃飯別配電視可能更有效！

你吃飯時習慣專心咀嚼每一口食物，抑或喜歡以電視節目配飯呢？體重問題除了可以從運動著手，日常生活的飲食習慣也不容忽視。《Journal of the Academy of Nutri…
http://www.top1health.cn/Article/248/52138
孕期腸胃功能差？這樣做改善孕吐、脹氣、便祕

…＊脹氣：**少吃會導致脹氣的食物，少吃生冷的食物。吃東西要多咀嚼幾下，用牙齒來切碎食物，讓食物停留在胃的時間縮短。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年5月號。…
http://www.top1health.cn/Article/234/52168
抗老不「僵」就！破解肉毒桿菌除皺3迷思

…簡單、不用動刀，透過抑制神經作用能使肌肉放鬆、撫平皺紋、消除咀嚼肌及臉部拉提，術後恢復快，成為民眾微整除皺的選擇之一。 **打越多越好？常見肉毒桿菌微整3迷思** 不過…
http://www.top1health.cn/Article/242/52051
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

…升孩子的手指靈巧度與手部肌肉力量。 **2.練習孩子的咀嚼肌** 如果孩子位於耳朵下方、腮幫子後側的臉部咀嚼肌沒力，吃飯的效率與耐力就會比較差，這樣的孩子通常吃飯超過二十分…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…增加。 **銀髮族：** 隨年紀增長身體熱量需求下降或是咀嚼能力降低，攝食量減少容易造成營養素攝取不足。 **特殊疾病：** 罹患癌症、甲狀腺亢進、肺部疾病、洗腎患者等會加…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034
寶貝開始吃副食品，奶量怎調整？一張表格看懂！

…漸進式地攝取各種食材，除了營養多元化，更重要的是，可開始訓練咀嚼和吞嚥的能力，最終目的是讓孩子之後能學習像大人一樣地順利進食。因此只要寶寶滿4個月（此階段常會觀察到每天攝取奶量超過…
http://www.top1health.cn/Article/251/51988
胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

…中邊吃邊說話，民眾容易在不自覺中吞下過多空氣，且食物在未充分咀嚼下就被吞下肚，更易導致消化不良、胃脹氣等症狀惡化。  ![胃脹氣發作時，應盡量吃食…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
如何讓寶貝乖乖服藥？爸媽這樣做不慌亂！

…解等，在劑量的掌握上也不比藥水精準便利，目前已有藥水、糖漿、咀嚼錠等兒童專用劑型，家長在看診的同時可與醫療院所的醫師討論，盡可能處方兒童專用劑型，以避免磨粉可能的潛在不安全疑慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/51937
咖啡族防牙齒染色、酸蝕…天天愛牙四守則甩黃牙！

…腔健康危機。 ![醫師呼籲，天天「愛牙四守則」，吃完、喝完咀嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水，就能時時守護牙齒健康。][120105] **天天「愛牙四守則」　擁有一口好牙、自…
http://www.top1health.cn/Article/237/51888
咖啡、柑橘類水果對牙齒不利？這幾招呷免驚…

…立即潔牙，或是喝完咖啡後喝水漱口，不方便潔牙時，也可考慮適度咀嚼無糖口香糖5至20分鐘，刺激唾液分泌，達到些許「沖洗」效果，減少咖啡漬附著，也可使用吸管減少咖啡滯留在嘴巴內的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/315/51832

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