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「助排便」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「助排便」的資料

外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

…無法正常運作，比較不快樂。 **讓身體變快樂！多吃蔬果助排便** 調查發現，蔬菜水果吃愈多和天天排便的人，身體最快樂。陳醒荷副主任表示，水果和蔬菜各有其不可取代的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/80/38746
想要好氣色，巧補鐵鈣！喝紫菜番茄蛋花湯

…、料理步驟簡單，且兼顧色香味俱全、營養豐富，可補血、補鈣、幫助排便，給大家做為日常保養的參考：  ![「紫菜番茄蛋花湯」的材料有番茄1個、紫菜幾片…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

…起床時建議喝一杯白開水、規律吃早餐，都有助於刺激大腸蠕動，幫助排便。
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…蒡、蓮藕、豆芽菜、菇類、蘿蔔乾。 **好處：** 1.幫助排便。 2.預防高血壓。 3.增加好菌，調整腸道環境。
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…代謝功能正常運作的情況下，腸胃當然就感受到越少的負擔，自然有助排便、代謝順暢。 **發揮酵素原先功能！巧補8微量元素腸道好順暢** 值得注意的是，酵素也是蛋白質的一…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法

…於食慾不振，或沒有辦法好好運動的高齡便祕者來說，也是一個很好助排便方法。 **蔬果測量「1杯法則」　常保腸道暢通** 松生恒夫醫師在其新書《驚人「快便力」：快腸！絕好腸…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…腸道蠕動。不要以為吃蔬菜一定能補充豐富的膳食纖維，有助排便；事實上，吃錯蔬菜反而會讓便祕更嚴重，不得不小心！說到膳食纖維，多數人都認為是以沙拉為代表的葉菜類蔬菜。雖然沒有錯…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

…。 2.便祕型患者：便祕的患者應多吃穀類、水果以及蔬菜來幫助排便。 3.三餐必須定時、定量，要細嚼慢嚥，用餐時間不可少於20分鐘。 4.平時可做日記記錄，記錄哪些食物會加重症…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
愛美的你抗痘了沒　從痘痘部位看健康

…避免長期便秘。可以在每天早晨起床喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便。 2.多食用新鮮的葡萄、蘋果、芭樂、柳橙、深綠色蔬菜。 3.減少食用高糖分的食物及飲料、酒精性飲料，容易延長…
http://www.top1health.cn/Article/242/38137
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…果中的多樣化植化素有減少體內自由基、抗發炎、調節腸道菌相、幫助排便順暢的作用，有助於體重控制。另外，水果含有各種豐富的酵素，有助蛋白質和脂肪的分解和消化；常見富含酵素的水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…方法和中醫調理原則也略有差異。而若要透過蔬果汁補充纖維，以幫助排便和減重，可以依循每天蔬果579的準則，但建議以「取代性」的方式，在正餐攝取，避免把蔬果汁當點心，且注意蔬果的冷熱屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
鍛鍊寶寶抓握力！3手指食物美味又營養

…][100231] **★烤薯條** 8個月以上，幫助排便。馬鈴薯含有豐富的維生素C、鉀，而且富含膳食纖維，能幫助排便。 **材料：**馬鈴薯2顆。 **作法：**…
http://www.top1health.cn/Article/87/37977
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…> ![天然柳橙汁富含果膠，可以刺激腸道蠕動，適量攝取可幫助排便。][99598] **4.喝果汁刺激腸道** 一般來講，吃整顆水果會比單喝果汁攝取到更多營養。不過，有便…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…及抗自由基，讓肌膚水嫩。此外，膳食纖維也可以幫助血糖穩定，幫助排便順暢，趁生理期把毒素排出，也有助於保養肌膚。 **★經期肌膚氣血紅潤必補鐵質** 女性在生理期，鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
瘦身就是要「燜燒」！女中醫教這樣吃出窈窕

…* **功效：** 糙米及薏仁富含B群，纖維質豐富，可幫助排便，加上參鬚當歸大補氣血。低熱量，適合不常運動的辦公族當代餐食用。 **材料：** 糙米1/3杯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331

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