…自律神經,改善環境,讓身體變成熟睡體質自律神經能否順利轉換是入眠的關鍵。身體一旦歪斜,就會打破自律神經的平衡,造成轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的伸展操或瑜伽,同時改善睡眠環…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867…螢幕會影響思緒,使睡前亢奮,此時閉目養神,勿情緒波動大,才是入眠之道;使用安眠藥者,要正確的使用,勿擅自改變用藥;最重要就是作息正常,日出而做,日落而息,就會逐漸改善失眠的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/19685現代人不論男女老少,忙工作、忙家庭、忙課業、忙3C科技,大腦一片混亂,常常無法一夜好覺。事實上,就中醫生理學來看,可以將「睡不好」分成過勞、心氣虛及血虛、心神不安3種類型。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19722…,3個月瘦10公斤不是夢,其中即建議睡前吃優格,原因是可以在入眠後幫助活絡腸道好菌,增加乳酸菌在腸道停留的時間,幫助好菌繁殖,隔天起床,有助於排便順暢。 **低脂優格+低卡菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653…in San Antonio)的研究報告指出,在全黑的環境下入眠,可以提高體內褪黑激素的濃度,保護卵子不受損,提高受孕機率。 **褪黑激素 有助保護卵子、胚胎** 褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506…茶,也不要在睡前1個小時內進行激烈運動,以免精神過度亢奮無法入眠,影響睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/250/19480… 碰到只能短暫睡眠的時候,最重要的就是要讓自己可以快速入眠。為了達到這個目的,最好盡量屏除身邊會干擾睡眠的事物。 <!--more--> 為了抑制交感神經,活絡副交感…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042…流汗;沒有跑步也沒有運動,心臟卻會突然怦怦跳。腳步不穩、難以入眠、經常頭痛、眼睛乾澀、容易便秘、易倦無力。這些都是現代人經常遇到的不適症狀。就算去眼科、心臟內科、骨科、腸胃科等門診…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043…,推拿數次,但完全沒有改善,許多個夜晚都在疼痛中翻來覆去無法入眠,直到後來就診,初步檢查後安排核磁共振,確診為旋轉肌斷裂,需要進行手術修補才能漸漸復原。 **【旋轉肌斷裂治療…
http://www.top1health.cn/Article/164/19041…因皮膚太癢而睡不著,就建議在睡前洗澡,清爽的身體可讓患者容易入眠。 身體修復損傷,通常在睡覺時進行,充足睡眠加足夠營養,放鬆心情並配合適度運動,就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022…中慢性蕁麻疹又以女性居多。 **慢性囉嗦病 越抓越癢難入眠** 基本上,季節交替是慢性蕁麻疹好發期,由於蕁麻疹是一種反覆發作又常找不到病因的疾病,患者常不定時地在身上、…
http://www.top1health.cn/Article/49/18812… 勞動過度、貧血的「心脾兩虛症」患者,多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘,可用當歸、人參、柏子仁、龍眼肉等藥材改善。至於「心膽氣虛症」,常見於神經質、焦慮的患者,處方藥物如龍骨、…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772…不孤單,才能達到心理支持的效果。 ##[★《情緒緊張難入眠!》3穴位安神助眠]( http://www.top1health.com/Article/80/18390)##
http://www.top1health.cn/Article/132/18695…逐漸緩解。現在病人平時完全不需要服用任何止痛或鎮定藥物就可以入眠,也不用怕吃到酸酸水果就牙疼了。 為什麼唾液腺管狹窄會造成唾液腺炎?唾液腺體產生的唾液,需要經由長長的唾液腺管…
http://www.top1health.cn/Article/237/18528…以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他,在安心的狀態下,比較容易入眠,但要確定這些物品的安全,最好是不會發出聲響的,像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話,建議你可以準備兩個一模一樣…
http://www.top1health.cn/Article/273/18401