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「入眠」搜尋結果

總共找到 456 筆符合關鍵字「入眠」的資料

40一朵花！女人必知9更年期症狀

…一部分原因與熱潮紅、盜汗有關，一陣發熱後，常會自動驚醒，很難入眠，難睡得熟。李奇龍醫師指出，更年期的失眠是淺眠狀態，睡睡醒醒，睡眠常被打斷。這是因為雌激素荷爾蒙含量下降，體溫調節中…
http://www.top1health.cn/Article/279/20178
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

…。 5.完成後可以加碼按摩腳底，加強刺激循環，並能幫助放鬆入眠。左右腳輪流上面5個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功效。
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…自律神經，改善環境，讓身體變成熟睡體質自律神經能否順利轉換是入眠的關鍵。身體一旦歪斜，就會打破自律神經的平衡，造成轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的伸展操或瑜伽，同時改善睡眠環…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…螢幕會影響思緒，使睡前亢奮，此時閉目養神，勿情緒波動大，才是入眠之道；使用安眠藥者，要正確的使用，勿擅自改變用藥；最重要就是作息正常，日出而做，日落而息，就會逐漸改善失眠的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
夜半難入眠？中醫3茶飲對症改善

現代人不論男女老少，忙工作、忙家庭、忙課業、忙3C科技，大腦一片混亂，常常無法一夜好覺。事實上，就中醫生理學來看，可以將「睡不好」分成過勞、心氣虛及血虛、心神不安3種類型。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19722
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…，3個月瘦10公斤不是夢，其中即建議睡前吃優格，原因是可以在入眠後幫助活絡腸道好菌，增加乳酸菌在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢。 **低脂優格+低卡菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…in San Antonio）的研究報告指出，在全黑的環境下入眠，可以提高體內褪黑激素的濃度，保護卵子不受損，提高受孕機率。 **褪黑激素　有助保護卵子、胚胎** 褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…茶，也不要在睡前1個小時內進行激烈運動，以免精神過度亢奮無法入眠，影響睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

… 碰到只能短暫睡眠的時候，最重要的就是要讓自己可以快速入眠。為了達到這個目的，最好盡量屏除身邊會干擾睡眠的事物。  為了抑制交感神經，活絡副交感…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
莫名文明病！恐是副交感神經出槌

…流汗；沒有跑步也沒有運動，心臟卻會突然怦怦跳。腳步不穩、難以入眠、經常頭痛、眼睛乾澀、容易便秘、易倦無力。這些都是現代人經常遇到的不適症狀。就算去眼科、心臟內科、骨科、腸胃科等門診…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043
舉不起手！五十肩≠肩旋轉肌腱斷裂

…，推拿數次，但完全沒有改善，許多個夜晚都在疼痛中翻來覆去無法入眠，直到後來就診，初步檢查後安排核磁共振，確診為旋轉肌斷裂，需要進行手術修補才能漸漸復原。 **【旋轉肌斷裂治療…
http://www.top1health.cn/Article/164/19041
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
梅雨蕁麻疹大發作！規律用藥可緩解

…中慢性蕁麻疹又以女性居多。 **慢性囉嗦病　越抓越癢難入眠** 基本上，季節交替是慢性蕁麻疹好發期，由於蕁麻疹是一種反覆發作又常找不到病因的疾病，患者常不定時地在身上、…
http://www.top1health.cn/Article/49/18812
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

… 勞動過度、貧血的「心脾兩虛症」患者，多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘，可用當歸、人參、柏子仁、龍眼肉等藥材改善。至於「心膽氣虛症」，常見於神經質、焦慮的患者，處方藥物如龍骨、…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
史哲維輕生！醫：死意堅5點防憂鬱

…不孤單，才能達到心理支持的效果。 ##[★《情緒緊張難入眠！》3穴位安神助眠]( http://www.top1health.com/Article/80/18390)##
http://www.top1health.cn/Article/132/18695