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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…選擇牛奶蛋白，因為牛奶蛋白強健肌肉效果較大豆蛋白佳。建議攝取低脂肪的蛋白質食品，才有利被身體消化吸收，建議選擇牛奶蛋白。 **運動「中」維持運動耐力：**需要營養包括：等滲透壓、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…主要應用在美白、抗發炎上，但想要達到幫助減重的效果，必須先降低脂肪細胞發炎，因此其輔助減重的機轉較為「間接」。另外，李姿儀營養師也說，小黃瓜含有「維生素C分解酶」的確有可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…份蔬菜水果2份開始。切忌以水果來代替蔬菜喔！ **2.選擇低脂蛋白質食物，避免高油脂肉類。** 低脂蛋白質例如：魚、蝦、貝類、雞胸肉、瘦肉、無糖豆漿、低脂牛奶、腱子肉、蛋等，避…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…麥、全麥蘇打餅乾**，而富含蛋白質的**水煮蛋、堅果、豆漿、低脂牛奶、原味優格**也是很好的選擇。若以便利性來說，香蕉、堅果容易攜帶，而雞蛋、豆漿、牛奶容易取得，十分方便。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…增加骨頭密度。每日飲食指南建議國人每天至少攝取1.5杯~2杯低脂奶來補充鈣的不足。 **※鈣多多食物：芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。** **3.維生素D：幫助鈣的吸收** 維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

…推薦給大家《華人健康網》精心設計的年菜料理！想吃肉，我們推薦低脂又營養的**醉雞**，這道佳餚更榮登**《蘋果日報》副刊年菜評比「禽類組」第一名！** 想吃飯，我們獻上健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…燴鮑片 (鮑魚、青江菜、香菇、紅蘿蔔、燴醬汁)** 鮑魚是低脂高蛋白的食物，雖然油脂不高，也不建議過量攝取；另外不要忽略美麗健康的重要配角青江菜和香菇喔！建議每吃一片吃鮑魚前先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…選擇脂肪含量較低的肉類，例如：雞肉、魚肉、豬里肌肉，並且採用低脂肪的烹調方法，例如：用清蒸魚或烤魚代替炸魚、烤雞腿代替炸雞和、不沾鍋無油煎松阪豬代替三層肉、滷、水煮、涼拌…等。至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？

…，尤其是高溫燒烤，並需注意每日的紅肉攝取量。 **白肉低脂、紅肉含鐵　1：1攝取更健康** 以營養價值來說，雖然紅肉的飽和脂肪酸含量相對較白肉高，但鐵質含量也較豐富，能…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…取六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…全民美食之一。事實上，魚肉是優質的動物性食品，它兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富等優點，因熱量低，對減重也有輔助效果。但要注意的是，魚的腹部脂肪偏高，若以鮭魚為例，根…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
黃金拿鐵超夯！薑黃＋奶提升防癌、抗氧化力

… ![][116618] **薑黃黃金拿鐵** 食材／低脂奶一杯、1/2茶匙薑黃粉、1/2茶匙蜂蜜、肉桂粉少許、肉豆蔻少許、黑胡椒少許做法／ 1. 將低脂奶稍微加熱 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50686
擔心肥滋滋？低脂香草松阪豬讓你「諸」事吉祥如意

…，但是，您知道嗎？五花肉中約有三分之一都是脂肪！若聰明選擇較低脂的豬肉部位，就能讓您團圓飯吃得健康且不油膩。 **松阪豬口感不減低脂更健康** 俗稱松阪豬肉的豬頰肉，脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

…踩高熱量地雷，小心愈吃愈肥！營養師提醒，吃滷味必需先學會挑選低脂與低熱量的食材，才不會花錢又傷身。滷味可說是台灣美食特色小吃之一，走到滷味攤前，面對攤子上擺設各式各樣五…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515

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