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「伸展運動」搜尋結果
總共找到 559 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料-
告別五十肩卡卡！3自主復健助改善
…伸展的力度，循序漸進來加重才是。倘若，沒有任何不適，則可繼續伸展運動，甚至加大些微伸展範圍。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，符民意醫師也提醒，回復肩關節活動度絕非一蹴可幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/36949 -
手痛無法穿衣？小心旋轉肌受傷釀禍
…摩、貼紮，以及軟組織放鬆等徒手治療。此外，旋轉肌的肌力訓練與伸展運動也很重要。 **【健康小叮嚀】：** 杜育才主任也提醒，想要避免痠痛襲身，除了選擇尋求專業醫師診斷，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/36776 -
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟
…提供／台南市立醫院）][94758] **復健治療小撇步 伸展運動** 林佳嬇物理治療師表示，梨狀肌症候群除醫生開立的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑或注射類固醇外，可藉用物理治療包括電…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717 -
天冷久站、久走 小心足底筋膜炎上身
…著做生意的人因為久站、久走引起急性足底筋膜炎。 **多伸展運動 熱敷緩肌腱疼痛** 除了急性足底筋膜炎外，甚至還有物流包裝員趕過年出貨，引起肩部肌腱炎。因此，呼籲從事相關工…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576 -
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心
…鐘，這是預防心血管疾病的基本原則，運動類型一般建議有氧運動、伸展運動、太極拳或瑜珈，較不建議從事需用力憋氣的運動。然而，陳宜男職能治療師提醒，有幾個族群在運動的選擇上應格外留意： …
http://www.top1health.cn/Article/248/36452 -
過年久坐不動 肩頸痠痛2招搞定
…，使用3C產品，建議每坐1小時就要起來活動5分鐘，做做簡單的伸展運動，活動筋骨，並應多補充水分，避免脫水。並適當的調整手機或平板與眼睛之間的距離，3C產品使用一段時間後，一定要眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507 -
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身
…則二、分段休息：** 每次打掃30至60分鐘就要休息，並做伸展運動或按摩，可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下一階段的工作。此外，盡量避免一個人重複作固定的工作，才不會累積傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/35390 -
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」
…時，不要讓手肘懸空，主要還是記得要定時讓雙手休息，並常做腕部伸展運動，活絡舒緩緊繃的肌腱與肌肉。當感到手指無力或手腕痠痛，意味肌腱、肌肉已到使用臨界點，請務必停下來休息，避免狀況持…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992 -
落枕閃到腰 臀肌牽引遠離慢性疲勞
…螢幕高度應在眼睛水平視線的上下15度內；平時應該多做一些動態伸展運動，運動過程中能讓肌肉中的血管收縮和放鬆，以遠離肩頸及腰背疼痛。 <!--more--> 
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