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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…湯頭，除了吃進的熱量破表外，更容易因為米飯、冬粉、麵條等主食份量不固定，導致血糖過度起伏，而有高低血糖的危機；此外，鍋物常見全穀、高湯、菇類、中藥等食材，正中慢性腎臟病患者大忌，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…免攝取甜食、油炸和刺激性食物。特別的是，在一日三餐的份量分配上，建議**採行「早餐：午餐：晚餐＝3：2：1」的飲食原則**，盡量減少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善體型。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

…2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於烹調時可增加使用份量，讓孩子多攝取一些。而豌豆苗的鉀離子和鐵離子含量也高，很適合貧血、需要補充鐵質的孩子吃。此外，它也含有維生素B群、β…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…瀉者在食用水果要注意外，醫師周碩渠強調，糖尿病患也要注意攝取份量，更重要的是選擇GI值較低的水果，包括棗子、芭樂、小番茄等，避免吃GI值較高的水果如西瓜、鳳梨等，以免造成血糖過度波…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…餐盤」** **奶類** 每日最少應攝取2杯，1杯的份量以240ml為單位，也可以用乳酪、優格、優酪乳、起司取代；建議吃奶蛋素的準媽咪，從蛋奶⋯等優良來源攝取。不吃奶蛋的純…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…%的體重。 1.飲食控制：經過飲食建議，減少食物攝取份量並取代高熱量密度的食物，但維持一般生理活動。 2.運動訓練：每天增加運動量讓熱量代謝。 3.飲食控制加上運動訓練…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…實體水果來取代喝果汁，如此才能充分吃進纖維質。此外，份量計算也要注意，建議糖尿病患正常水果量是1個拳頭大小，1天2顆或2碗8分滿的份量；如果這次購買的水果非常甜，則須調整份…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…參考攝取量（DRIs）建議，低生活活動強度的話，一天應攝取的份量如下： - 全榖根莖類：2.5碗（1碗約為大同瓷碗的量）。 - 奶類：1.5杯（1杯240cc）。 - 豆…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…邱詩涵營養師強調，玉米不是蔬菜，而是主食，吃的時候要與白飯做份量替換，以免吃多了發胖。][116843] **白玉米憑什麼最低卡？營養師這樣說！** 千禧之愛健康基金會…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

… **4.水果類食物** 女性每日應攝取 3 個拳頭份量的水果，男性是 4 個。也是以新鮮、當季的水果為優先考量，若是吃果乾則要注意攝取量，而果汁的糖分容易使血糖快速上升則…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…糖友也能享用香甜可口的水果，並不是只能選不甜的吃，學會控制好份量以及選對吃水果的時機，就不用擔心血糖大起大落囉！ **水果分量怎麼記伸出拳頭便可知** 可是每次都說吃「一份」…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…氣，且有研究指出，鳳梨酵素能減輕發炎症狀，建議1天吃1個拳頭份量，在餐前吃效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人，不宜空腹食用。
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…桃100克大約近20顆。 **每種水果勿攝取過量　注意份量與GI值** 至於藝人食用的5種瘦身水果包括：以平均每100克的蘋果(51卡)、芭樂(37卡)、小番茄(19卡)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…當於1.2碗白飯（1碗約280大卡），相當可觀。因此，在攝取份量，建議應依個人體質控制在每日3到8份（1份相當於女性手掌大），不宜過量較恰當。 **吃魚嚴選　內臟盡量不要吃*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…毒酵素，增加人體內硫代配醣體（glucosinolate）的份量，協助製造負責消化的酵素。 **3.綠茶：**綠茶富含兒茶素，這種植物抗氧化物已經被許多研究證實能減少肝臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589