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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…%的體重。 1.飲食控制：經過飲食建議，減少食物攝取份量並取代高熱量密度的食物，但維持一般生理活動。 2.運動訓練：每天增加運動量讓熱量代謝。 3.飲食控制加上運動訓練…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…實體水果來取代喝果汁，如此才能充分吃進纖維質。此外，份量計算也要注意，建議糖尿病患正常水果量是1個拳頭大小，1天2顆或2碗8分滿的份量；如果這次購買的水果非常甜，則須調整份…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…參考攝取量（DRIs）建議，低生活活動強度的話，一天應攝取的份量如下： - 全榖根莖類：2.5碗（1碗約為大同瓷碗的量）。 - 奶類：1.5杯（1杯240cc）。 - 豆…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…邱詩涵營養師強調，玉米不是蔬菜，而是主食，吃的時候要與白飯做份量替換，以免吃多了發胖。][116843] **白玉米憑什麼最低卡？營養師這樣說！** 千禧之愛健康基金會…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

… **4.水果類食物** 女性每日應攝取 3 個拳頭份量的水果，男性是 4 個。也是以新鮮、當季的水果為優先考量，若是吃果乾則要注意攝取量，而果汁的糖分容易使血糖快速上升則…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…糖友也能享用香甜可口的水果，並不是只能選不甜的吃，學會控制好份量以及選對吃水果的時機，就不用擔心血糖大起大落囉！ **水果分量怎麼記伸出拳頭便可知** 可是每次都說吃「一份」…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…氣，且有研究指出，鳳梨酵素能減輕發炎症狀，建議1天吃1個拳頭份量，在餐前吃效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人，不宜空腹食用。
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…桃100克大約近20顆。 **每種水果勿攝取過量　注意份量與GI值** 至於藝人食用的5種瘦身水果包括：以平均每100克的蘋果(51卡)、芭樂(37卡)、小番茄(19卡)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…當於1.2碗白飯（1碗約280大卡），相當可觀。因此，在攝取份量，建議應依個人體質控制在每日3到8份（1份相當於女性手掌大），不宜過量較恰當。 **吃魚嚴選　內臟盡量不要吃*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…毒酵素，增加人體內硫代配醣體（glucosinolate）的份量，協助製造負責消化的酵素。 **3.綠茶：**綠茶富含兒茶素，這種植物抗氧化物已經被許多研究證實能減少肝臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…剩飯所造成的肥胖隱憂，醫師提醒，烹調的方式不對，即使熱量對、份量對，還是會造成肥胖。建議剩菜最多只能吃1頓，且用熱水洗掉殘油再吃，滷好幾天的肉則應先將浮油撈掉。千萬不要想一勞永逸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
冬吃韭菜暖身促血循！2吃法美味又營養

…出備用，接著炒其他的材料，最後才將蛋倒回一起炒。 **份量：**4人份。 **材料：**蝦仁 150g，鹽、胡椒、酒各少許，韭菜 1把、蛋3個、酒1大匙、芝麻油或沙拉油3大…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…肉吸收能力隨時間下降，因此越早補充越適合，但仍需特別注意食物份量，適當補充可修補肌肉，若補充太多，多餘的養分一樣會進入脂肪細胞堆積，到底要怎麼吃最適合呢？營養師提供以下的極簡超商套…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…量較高的主食類食材，攝取過量仍有肥胖的風險，建議攝取時要注意份量，與其他主食類做份量替換。 **【健康小叮嚀】：** 周寧營養師表示，煮熟後的紅藜，活性極高，還會繼續發…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
養生花椰菜吃膩了？達人推3吃法，美味又新鮮

…羅、荷蘭芹等。請在綠花椰菜最好吃的冬天時期大量攝取。 **份量：**2人份。 **材料：**綠花椰菜1個。 - 青醬：初榨橄欖油 3～4大匙；鹽、胡椒各少許；大蒜末 1小匙（…
http://www.top1health.cn/Article/248/50407