主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

夏日開胃、增食慾　烏梅番茄盅抗氧化更護心！

…日五行，五色五味的好食養》一書中也特別分享一道以烏梅、番茄為主食材一同烹調；搭配色彩豐富的新鮮時蔬及鮭魚等食材的創意美食「烏梅番茄盅」，提供給民眾做為夏日護心、提振食慾的料理參考：…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…物，應盡量避免，並增加纖維或非精緻糖食物，如新鮮蔬果、全榖類主食。舉例來說，將白吐司改為纖維較多的全麥吐司，再多搭配些生菜，含糖飲料換成無糖的，就能降低整個早餐組成的升糖指數，防止…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！

…日三餐，賴佳妤營養師提醒喜歡吃吐司的民眾，其中一餐可選吐司當主食，但仍要注意6大類食物的均衡攝取，尤其要搭配足量且多樣化的新鮮蔬果，新鮮蔬果的鉀離子含量高，有助排出體內多餘的鈉，維…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…薏仁、燕麥、紅豆等皆可考慮。但糖尿病友需留意這些五穀雜糧仍屬主食類，食用粽子後，其他主食量要減少，以免攝取過量的醣類。另在吃完粽子，喝些消脂解膩茶飲，稍休息後，起來散散步，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…標，糖化血色素<8.0％。 **老年糖尿病患以澱粉類為主食　降低糖化血色素很重要** 判斷糖尿病的3大指標包括：糖化血色素、空腹血糖值、飯後兩小時血糖值。台灣老人家大多以米…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…果的山藥一同食用效果更佳。 **吃山藥養生要適量　替換主食吃的安心無負擔** 孫語霙營養師也提醒，即便山藥營養豐富，有不錯的保健功效，但是，屬於碳水化合物的一員來看，仍與白…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…包、燒餅油條、芝麻包等食物都屬於高升糖、高油脂早餐，建議可將主食選擇低升糖、B群含量較高的全榖根莖類，像是全麥土司、五穀饅頭等。  ![果香雞腿沙拉。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

許多人會在家裡自己做麵包來吃，多數人認為「麵食是我們的傳統主食，應該很健康」，也有人聲稱「吃雜糧麵包、全麥麵包，應該很健康吧？」結果，看在肥胖專科醫師眼中卻認為，想要減重，必需進行…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
寶貝開始吃副食品，奶量怎調整？一張表格看懂！

…，滿1歲開始，離乳食便取代了母乳和配方奶，轉變為寶寶一餐中的主食來源；但每位寶寶的狀況難免稍微不同，爸媽們不用太過擔心。建議爸媽們在此時期協助寶寶漸進式「斷奶」，所謂的「斷…
http://www.top1health.cn/Article/251/51988
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…到上述完整的護眼營養素，其實只要飲食均衡就可以達到。全穀類為主食，搭配優質蛋白質的肉、魚、蛋，選擇多樣化蔬菜及水果，並補充奶類及堅果類，不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 **哪…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…還要與白飯適度代換！地瓜與米飯一樣含有豐富的碳水化合物，屬於主食類，而一個小型地瓜（110公克）約等於半碗白飯（100公克）。有減重、控制血糖需求的人，吃白飯和地瓜的時候記得相互代…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…表示，麵包、三明治、御飯糰雖然方便，可是這些都屬於精緻澱粉的主食類，容易造成血糖急劇上升，使人感到昏昏沉沉的，無法專注於工作或課業，因此，建議選擇富含膳食纖維的早餐，有利於血糖控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

…分攝取蛋白質。 ![上班族常以便利超商販售的甜麵包和飯糰為主食，容易影響肩頸氣血循環，導致痠痛。][119832] 肩頸痠痛除了是長時間維持相同姿勢導致之外，上班族常以便利…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…合比熱量計算更重要。想要減重，必須先翻轉觀念：首先，減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…，如番茄、黃瓜、新鮮綠葉蔬菜等；採取少量多餐的方式，將正餐的主食留出一小部分作為加餐，加餐時可選用低熱能食物，如蔬菜、蛋白、脫脂牛奶等；正餐時主食可選用五穀類代換精製米食，如此可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879