Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

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「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻

…議有過敏體質的人，日常飲食可以優先攝取含乳酸菌、多醣體成分、Omega-3脂肪酸、槲皮素和薑黃素的食物，調節免疫力，降低過敏發作風險。 **【5大抗敏好食物】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/62/38683
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

或許是因為廣告太成功了，講到堅果，大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃等「外國」堅果，鮮少人會想到「台式」的堅果種子類食物，如花生、瓜子等。但如果你曾真正了解堅果食物營養的話…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
吃好油的健康奇蹟！橄欖油能改善便祕

… 亞麻仁油Omega-3的含量最高，能改善細胞膜機能。但是，Omega-3脂肪酸的特性，就是一加熱即容易氧化，所以亞麻仁籽油十分容易氧化，會產生油耗味。家庭裡的油多半都用來煎炒或油…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662
油，是長壽關鍵！這樣吃，增加好油的攝取量

…上並不存在所謂萬能的油。 **外食族應該多攝取Omega-3脂肪酸** 如果你是外食族，對於油品攝取的健康基本概念，就是攝取「Omega-3脂肪酸」，以Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660
研究：魚油可能無法有效降低心臟疾病風險！

若想保有健康的心臟，除了運動和調整飲食，可能有人建議過你食用魚油(fish oil)補充物，然而根據《Journal of American Medical Association…
http://www.top1health.cn/Article/28/38302
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…蓉表示，其實有不少飲食也能幫助抗發炎，像是存在於許多魚類中的Omega-3脂肪酸，就是很好的抗炎營養素；另外還有維生素A、維生素B6等，都有各自的「抗痘」作用喔！想要戰…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

…指出，維生素E，如減少油炸、增加堅果攝取，有不錯的治療效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃魚，像是堅果、藻類等，都是好脂肪的食材來源；補充益生菌及益菌生，雖然結果仍有爭議。不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
子宮內膜異位該怎麼吃？5營養素顧子宮

…激乳房、子宮、及卵巢造成的病變。 **☀3.魚油：**富含Omega-3脂肪酸是消炎藥緩解症狀，提供必需脂肪酸，有助於爾蒙的調節。 **☀4.維持適當體重：**脂肪會促進雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/324/38077
無聲無息的殺手　慢性發炎要當心

現代人生活忙碌，大部分選擇食物經常是以便利為第一首選，營養均衡反而經常變成了其次。一般人都了解飲食應該多蔬果、少糖、少鹽、少油，普遍健康知識早已朗朗上口，然而在少油的時候你是不是連…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786
越吃越年輕！3大營養素抗老減齡不費力

…單的方法之一就是吃對抗老化營養素，特別是維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸，應適當補充。 **自由基累積太多！身體老得快！** 張佩蓉營養師表示，人體老化與自…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…果種子、雞肉、瘦豬肉、魚、香蕉、番茄等。 **4.富含Omega-3脂肪酸的食物：** 研究發現Omega-3脂肪酸可以減少一些經前症候群的症狀，包含精神症狀、腹脹、頭痛、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

下午茶不吃甜食就受不了？比利時醫學博士表示，糖跟海洛因一樣，會影響腦內啡系統，若下午茶不吃零食，會出現想吃甜食的衝動、暈眩、顫抖等症狀時，表示你已經糖上癮了。想要戒掉糖上癮，不妨以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

脆脆「核桃」非吃不可！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，國外研究發現，每天吃一小把核桃，有助降低壞膽固醇、預防心臟病。令人開心的是，核桃的油脂含量雖然較高，卻不易導致體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

很多女生辛辛苦苦減肥，好不容易瘦了，卻發現胸部也跟著縮水，不僅穿衣服不好看，連內衣全部都要重買，令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「減肥要如何不減到胸部…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…品過度使用，造成眼睛酸脹、乾眼等問題。程涵宇說，透過葉黃素、Omega-3脂肪酸及維生素C的攝取，有助於緩解眼睛不適的症狀。營養師就推薦，南瓜、鮭魚、堅果及奇異果的搭配，非常適合用…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608

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