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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

研究：攝護腺癌「去勢」治療　恐增心血管風險

…菸患者應戒菸。 (5)平時飲食應富含蔬菜、水果、穀類，減少飽和脂肪酸之攝取；避免過度飲酒，並適當運動。攝護腺癌賀爾蒙治療的心血管風險差異，仍需有更多研究分析來進行。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/310/54641
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…例如：地中海飲食有助預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 ![][127210] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…費者應該如何挑選？** 魚油富含EPA及DHA，屬於多元不飽和脂肪酸，較易氧化產生有害的自由基，所以購買時宜選擇小包裝為主，同時建議應選擇信譽良好大廠牌，並注意產品純度、濃度及衛…
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

… 然而，根據食品藥物署的食品營養成分資料庫資料，椰子油的飽和脂肪酸比例高達73.2％。長期大量攝取飽和脂肪酸，可能造成血管阻塞，久而久之，高血壓、高血脂、冠狀動脈硬化、中風等心…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮、汆燙代替油炸。 **第2招／心動行動—規律運動：**每周累積150分鐘的中度身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…相當好的料理佐料。 **原則2／選用不飽和脂肪酸：**使用富含單元不飽和脂肪酸、含多酚的橄欖油（也可用苦茶油或冷榨麻油取代）調製食物，有助提高血中好膽固醇、減…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…奶油類～奶油是以油脂所製成，熱量幾乎全來自脂肪，且大部分都是飽和脂肪。一般奶油約有88%是飽和脂肪，人造奶油約含65%左右。奶酥塗醬因為是用奶油、奶粉和糖所製造，所以除油之外還有蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
Seafood不一定都是對的～吃海鮮顧健康，先破解5大迷思！

… ![深海魚富含omega-3多元不飽和脂肪酸，有保護神經及腦部發育的作用。][126693] **迷思3／深海魚一定比淺海魚或養殖魚營養？** …
http://www.top1health.cn/Article/132/54404
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎作用。 **（2）堅果：**堅果富含的抗氧化維生素E、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…　護心補鈣抗氧化** 國內營養師蔡怡瑄指出，杏仁富含單元不飽和脂肪酸，有助於減少壞的膽固醇（LDL）的原料（VLDL）合成，並增加壞的膽固醇（LDL）的排出量，達到降低血漿總膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…量宜佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…建議，每人每日游離糖（額外添加的糖）攝取應小於總熱量10％、飽和脂肪小於總熱量10％。若以每天需求1500大卡為例，建議每日攝取小於37.5公克的游離糖，小於17公克的飽和脂肪，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造出…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！

…提升香氣，並加入麵粉勾芡增添濃厚口感，不過如此一來，便會提升飽和脂肪酸含量及熱量攝取，增加肥胖風險，以及造成心血管負擔。在食用玉米濃湯時，注意相較其他清湯玉米濃湯的熱量及飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…民眾可別輕易嘗試！  ![椰子油的飽和脂肪酸比例高達73.2％，長期大量攝取飽和脂肪酸，可能造成血管阻塞。][124350] 賴佳妤營養師表示，臨床…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936

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