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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…如：魚類來替代，減少脂肪攝取的同時還可以補充到對人體有益的不飽和脂肪酸。今天要跟大家推薦這道「當歸枸杞鯽魚湯」，讓你在這寒冷的冬天，不吃一般傳統補湯，身體也能暖呼呼的！ **…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

… - 葉酸 - 礦物質 - 膳食纖維 - 不飽和脂肪酸 ![][127903] 尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能幫助減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…關鍵有兩個：你吃什麼油？以及你用什麼烹調方式？已知「飽和脂肪酸」和「反式脂肪酸」會增加心血管疾病風險，所以專家們都會建議最好以「不飽和脂肪酸」當做主要的飲食油脂來源。而在「…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…吃來護心。他表示，心臟的健康和日常飲食有密切聯繫。尤其富含不飽和脂肪酸、維生素A等的食物，不僅能清除血脂、保護心血管，更是保護心臟的好幫手。 **1.堅果類** 堅果類的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…櫚油、椰子油、氫化植物油、糖等所製成，油脂含量相當高，所含的飽和脂肪酸及反式脂肪酸更容易造成身體負擔，長期食用不只會導致肥胖，還會提高罹患心血管疾病的風險。 **拍戲最怕…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…白質含量最高的，比豬腿肉多1倍餘。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。 **4.蓮子：** - …
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
研究：攝護腺癌「去勢」治療　恐增心血管風險

…菸患者應戒菸。 (5)平時飲食應富含蔬菜、水果、穀類，減少飽和脂肪酸之攝取；避免過度飲酒，並適當運動。攝護腺癌賀爾蒙治療的心血管風險差異，仍需有更多研究分析來進行。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/310/54641
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…例如：地中海飲食有助預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 ![][127210] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…費者應該如何挑選？** 魚油富含EPA及DHA，屬於多元不飽和脂肪酸，較易氧化產生有害的自由基，所以購買時宜選擇小包裝為主，同時建議應選擇信譽良好大廠牌，並注意產品純度、濃度及衛…
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

… 然而，根據食品藥物署的食品營養成分資料庫資料，椰子油的飽和脂肪酸比例高達73.2％。長期大量攝取飽和脂肪酸，可能造成血管阻塞，久而久之，高血壓、高血脂、冠狀動脈硬化、中風等心…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮、汆燙代替油炸。 **第2招／心動行動—規律運動：**每周累積150分鐘的中度身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…相當好的料理佐料。 **原則2／選用不飽和脂肪酸：**使用富含單元不飽和脂肪酸、含多酚的橄欖油（也可用苦茶油或冷榨麻油取代）調製食物，有助提高血中好膽固醇、減…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…奶油類～奶油是以油脂所製成，熱量幾乎全來自脂肪，且大部分都是飽和脂肪。一般奶油約有88%是飽和脂肪，人造奶油約含65%左右。奶酥塗醬因為是用奶油、奶粉和糖所製造，所以除油之外還有蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
Seafood不一定都是對的～吃海鮮顧健康，先破解5大迷思！

… ![深海魚富含omega-3多元不飽和脂肪酸，有保護神經及腦部發育的作用。][126693] **迷思3／深海魚一定比淺海魚或養殖魚營養？** …
http://www.top1health.cn/Article/132/54404
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎作用。 **（2）堅果：**堅果富含的抗氧化維生素E、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265