飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…時富含人體必須的維生素等微量元素，以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜多…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
喝苦茶油護胃？專家：油入料理才是正確觀念！

…三高、抗老化** 從營養學的角度來看，苦茶油中所含的單元不飽和脂肪酸高達82%以上，大家都知道，單元不飽和脂肪酸可有效降低人體內不好的膽固醇含量，而且可以取代體內的飽和脂肪酸，還…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…不下來，雖然這些零嘴只吃一條、兩條熱量並不高，但是隱含其中的飽和脂肪酸、鈉、精製糖是我們不能忽略的隱藏健康地雷！ ★這時候可以選擇熱量較低的零食，像是原味海苔、蒟蒻替換部分高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…，而如果2%的油脂熱量是來自反式脂肪，而不是飲食中常見單元不飽和脂肪酸，排卵性不孕症相對風險更增加 1.31 倍。不過，台灣在2018年要禁用具有反式脂肪酸的產品，媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
國人收禮最愛堅果　要如何聰明選健康吃呢？

…充氮保鮮，維持好品質** 堅果除了好吃外，堅果中含有單元不飽和脂肪酸，不過，想要有效發揮堅果的營養價值，怎麼正確挑選可是大有學問！許多人常認為購買堅果時，看一看外觀是否完…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…**2.黃豆** 作用：降低膽固醇。黃豆含有必須胺基酸是不飽和脂肪酸，對心臟血管較好，促進脂肪和膽固醇代謝。注意：黃豆吃多了容易脹氣，可以改吃黃豆加工品，例如豆腐、豆漿等。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…麵包 vs. DIY麵包比一比** 1.油脂偏高，而且是飽和脂肪酸為主：一個波蘿麵包，油脂提供了120大卡，其中飽和脂肪酸佔了43% 2.精緻醣類過高：市售大部分的甜麵包使用…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
超級食物真的這麼神奇嗎？

…料理中，味道類似抹茶粉。而辣木籽則是含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸，可以榨油，脂肪酸比例與橄欖油類似，有助於降低血中膽固醇。 Donna對辣木一點都不陌生，以前我外婆會自…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…時富含人體必須的維生素等微量元素，以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜多…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…秘訣1／聰明選購，健康搭配：** 置辦年貨時，建議可多選購飽和脂肪酸、膽固醇含量低的肉類及海鮮食材。例如，雞肉類、深海魚類，儘量少購買飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…more--> **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症的發生，對於老年人健康也有相當不錯的助益。 **10…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

… **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。單元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290