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…後擁腫的身材瘦不下來,懷孕期間想要只養胎不養肉,最重要的是要飲食均衡、不過量,適度補充各階段所需的營養素。懷孕前期(1~3個月)通常會增加約2公斤。從懷孕第4個月起,每週約增加0.…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546大家都知道減肥要「少吃多動」,我有一個朋友非常有毅力,下定決心減肥後每天只吃 500 大卡,並且每天上健身房運動兩小時,肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多,的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454…佩怡中醫師強調,想要孩子的身高高人一人,維持規律的生活作息、飲食均衡,以及運動習慣也是很重要的。特別是,下列4大要點,更是不可馬虎: **要點1/充足睡眠** 嬰幼兒、發育…
http://www.top1health.cn/Article/236/37495…此,李明彰醫師提醒民眾,平日要做好正確的生活管理,謹慎用藥、飲食均衡、適量喝水、穩定血糖和血脂等,特別是養成每半年做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測的習慣,以監測和瞭解自身腎臟的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37390…的就是復胖,瘦了又胖、瘦了又胖,無限循環好崩潰!營養師表示,飲食均衡是避免復胖的最好方法,因為營養不足會造成代謝變慢,可怕的復胖就是這樣發生的!建議採用美國政府推薦的「我的餐盤」(…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232…身非常肥胖,必需先減重之後才能進行,而且,體雕成功後必需注意飲食均衡,加上固定運動,否則仍有再度復胖的可能。臨床上,即發現有不少案例,治療成功卻暴飲暴食,又因復胖而重新回診的案例。…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218…優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。 三、三餐一定要飲食均衡,必要時一天可吃四至五餐。 四、如果有甲亢現象,有些人會出現腹瀉的情形,這時候要少吃高纖維素的食物,像葉…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181…**【遠離腸癌3步驟】** 1. **多吃蔬果少紅肉:**飲食均衡、用餐定時,減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取,提高纖維與蔬果攝取量。 2. **腸道順暢補好菌:**提高排便順暢度…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213…慮之外,平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經;注意飲食均衡,多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141…素建議攝取量為6毫克mg至10毫克,對眼睛的健康有幫助。維持飲食均衡也非常重要,而且建議要持續攝取葉黃素,「吃的久要比吃的量高來的好」,以及提醒有黃斑部病變家族史,或高度近視的人,…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926…變或失調等,也都有可能產生輕微或嚴重的落髮症狀。 只有飲食均衡和營養足夠時,頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素,以促進頭皮毛囊健康生長而不萎縮。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/267/37008…的症狀與癥候之外,還要四診合參,找出確切的問題。預防方法則是飲食均衡、避免烤炸油辣的食物,以及充足的睡眠。快速的療癒方法部份,筆者目前知道且有效的有兩個。 **1. 將手洗乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/36975…的原則是「不過度清潔」和「加強保濕」。另外,保持規律的作息、飲食均衡,適度補充維生素B群和維生素C,也可以促進肌膚健康,適應天氣的冷熱變化,預防過敏發作。 **敏感肌來洗臉:…
http://www.top1health.cn/Article/132/37010…西一定要注意!遠離加工食品、多吃天然食物就對了。建議大家保持飲食均衡,再搭配以下9種食物,適量攝取就能吃出乾淨好體質。 **抗炎食物1/橄欖油** 橄欖油富含多酚,具有抗發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956…飆升、過低,高血壓患者除了應養成定時量血壓的習慣外,更要注意飲食均衡、養成運動的習慣,並遵從醫囑用藥、定期回診抽血檢查,監控腎功能與血鉀濃度。同時,在選擇實施任何特殊食療、飲食方式…
http://www.top1health.cn/Article/240/36802