「飲食均衡」搜尋結果
總共找到 647 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料-
脾胃上火怎麼辦？吳明珠：「上床蘿蔔下床薑」來降火
…吸收，良好的飲食習慣，是健脾胃的第一步。建議三餐應定時定量，飲食均衡，以好消化的食物為主，並少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤類及辛辣刺激的食物，減少脾胃負擔。 **五味養生 降火…
http://www.top1health.cn/Article/239/38758 -
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密
…物)。所謂的五大類食物是為了方便民眾認識所吃的食物營養，以達飲食均衡營養目的而設計的，所以它的分類是以該食物所含主要營養素來分的。舉例如果某食物”蛋白質”含量比較高，就屬於肉類(正…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745 -
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG
…1900卡，運動、騎自行車活動強度高者則是2100大卡；有關飲食均衡的指標方面，全穀根莖類一天1.5～4碗，豆魚肉蛋3～8份，蔬菜類3～5碟，水果類2～4份，低脂乳品類1.5～2杯…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783 -
搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕
…人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高糖，少膳食纖維的情況下，相當容易導致便祕如影隨形。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38556 -
高脂vs.低脂 哪個才能又瘦又健康？
飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、避開「食品」，才是健康飲食的最高指導原則。 不知道有沒有讀者看到本篇的標題後，心想：「這人瘋了嗎？他應該是假扮的醫生吧！」別急別…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650 -
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~
…作第二份早餐。][102974] **三餐熱量巧分配 飲食均衡最健康** 明天開始，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449 -
端午吃粽血糖飆？控制血糖有秘訣
…風險，但花士哲醫師提醒基本的生活保健還是不能疏忽，平時要注意飲食均衡，三餐定時，減少「不必要」的點心、宵夜或含糖飲料。此外，適度減重且養成規律運動的習慣，建議於餐後一小時後運動，可…
http://www.top1health.cn/Article/132/38490 -
跟著營養師正確減肥 厭食永遠不會找上門
…一定要尋求精神科醫師和心理諮商的協助。藉由專業人員的指導，在飲食均衡前提下，慢慢的恢復體重，最重要的是建立自己對於美的健康定義。親愛的女孩們，是不是還對減肥的新聞或資訊很敏感呢？只…
http://www.top1health.cn/Article/248/38405 -
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果
…南瓜真棒** 那麼，吃哪些食物才能補充到葉黃素呢？除了維持飲食均衡，高瑞敏營養師表示，深綠色葉菜類和橘黃色系的蔬果，通常都含有不少葉黃素。另外，蛋黃的葉黃素含量也是數一數二，主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963 -
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝
…體的肌肉量。不過，除了運動外，食物也有助於提升基礎代謝，除了飲食均衡，以下介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 <!--more--> 
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