「雕塑」搜尋結果
總共找到 682 筆符合關鍵字「雕塑」的資料-
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招
…鬆鍛鍊出皇家級的翹臀！ **4個動作30分鐘 在家也能雕塑翹臀** 琵琶密道頓的翹臀訓練，只需要30分鐘的時間，在家裡也能夠做到。這套訓練包含了4個主要練習 ：樓梯步、推牆…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638 -
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效
…女藝人也不例外，包括蕭亞軒、蔡依琳等，也是重訓的支持者，藉以雕塑身材，為什麼重量訓練如此吸引人？美國健康網站提出重量訓練的六大好處，讓你甩肥肉變肌肉，活得更有自信。 ![重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538 -
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形
…** 經常會看到生過產的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身是否有雕塑身材、維持胸型的功能見仁見智，塑身衣長期壓迫我們的器官，影響正常呼吸與運動，也使血液流通性和新陳代謝變差，所以千萬不…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413 -
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉
…垮的蝴蝶袖、肚子上的三層贅肉讓你不敢見人？想要成功減重瘦身、雕塑身型，究竟該怎麼做呢？營養師表示，瘦身的關鍵，除了透過肌力運動提升外，飲食中補充優質蛋白質非常重要。知名廚師設計一道…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389 -
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動
…靠搖呼拉圈來保持身材。每天搖呼拉圈30分鐘，長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。搖呼啦圈方法是雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348 -
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了
…要擺脫腹部脂肪不需要採取節食、斷食這麼激烈的手段，多從事有助雕塑腰線的運動，並搭配均衡飲食，食用有助脂肪燃燒的食材，才是保持窈窕曲線的不二法則。 **【KO小腹贅肉 必吃5種…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309 -
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜
人魚線、馬甲線、六塊肌，雕塑身型、擁有美體曲線正當道，想增加肌肉除了運動究竟該怎麼吃，吃肉補肉才有效嗎？許多人認為，想要擁有美麗的肌肉線條，在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物，但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301 -
肌力訓練助減重 8大好處不可不知
…脂的有氧運動；有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練，在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、基礎代謝就低下，也就導致所謂的易胖體質產…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295 -
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑
…條，對於穿著露背洋裝、坦克背心、或是細肩帶等服飾有很好的後背雕塑效果。 **第2招／緊實瘦小腹---抬腳** 不論穿著比基尼或是緊身裙，突出的小腹絕對是造型上的一大敗筆。除…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273 -
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效
…![若詢問女生最想瘦下來的部位，絕大多數人都會回答大腿，可見雕塑大腿真的相當不易。][64297] **【瘦腿操練10天減大腿圍3cm】** 這套瘦腿動作很速效，而且很簡單，每…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177 -
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身
…芭比啦！ **效果3／**有效輔助動作到位、肢體平衡，雕塑全身S曲線，愛美不受傷！ 蘋果操的動作結合了「輕瑜伽」和「皮拉提斯」，是從意念、呼吸、動作都要整體協調順暢的運動法…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106 -
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵
「蘋果操」的蘋果要怎麼挑選呢？其實只要「好握好夾」就可以。實際舉例小小訣竅，妳可以根據動作的部位和作用來選擇，比如要當鍛鍊臂肌的啞鈴拿在手上，則適合選大蘋果；如要夾在兩腿之間穩定軸…
http://www.top1health.cn/Article/335/20105 -
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯
…求減肥的方法，不如先了解自己變胖的原因，才能事半功倍地甩油又雕塑曲線，同時學到健康的生活方式。 **1.脂肪多肥胖型：**每天吃低卡除油食物太少，吃入油脂和熱量不斷囤積。…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
身材變形發胖 是因為「吃太少」？
…，肌肉就難生長、也難以燃燒熱量，體脂肪很高，做很多運動也難以雕塑曲線。 □怕吃油變肥油？身體缺少好油(不飽和脂肪)，使得胸、臀的肌肉沒彈性，反倒增加了肚子的肥肉。 □維生素E吃…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972 -
研究：每周3次熱瑜珈 增進腦力
…飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！ 
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