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…話,多餘的碳水化合物會轉變為脂肪,造成體脂肪堆積,這也是腹部贅肉囤積的主要原因。 **要選擇怎樣、多少的碳水化合物呢?** 一天攝取熱量的50~60﹪要為碳水化合物。(大韓…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289… 女生夏日在套上坦克背心前,最擔心的就是後背部露出的鬆垮贅肉了,這一款TRX新器材訓練,就是針對女生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩,利用自我的重量、速度及整體的協調性…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273… **瘦身功效:** ‧ 擺脫粗壯手臂。 ‧ 剷除背部贅肉。 ‧ 消除副乳。 **POINT:** **步驟1:**跪姿,膝蓋呈90 度。將美體捲橫放在膝蓋下方。雙手握…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262…常便飯,因而營養不均、活動量降低,導致漸漸喪失肌肉,甚至腹部贅肉不斷累積。 腹部肥胖是判斷代謝症候群的指標之一,也是高血壓、糖尿病等慢性疾病的警訊,所以對於成年男性來說,…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216…方式,來幫助代謝、消除水腫外,想要成功擺脫秋節後帶來的小腹、贅肉,事後的飲食、熱量控管更是重要。但對於許多人來說,控制食慾實在不容易,有沒有什麼方式能輔助改善呢?對此,吳明珠中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/20151…連續假期,民眾大吃大喝不忌口,小心肥胖上身,特別是腹部肥胖,贅肉甩也甩不掉,真傷腦筋,尤其「大肚量」潛藏很多高風險疾病,不僅容易罹患冠心病及糖尿病,同時對於走樣的身材更容易失去自信…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136…肌膚。 2.塗抹在手臂上時,由外往內畫圈按摩,可拉提手臂的贅肉,並讓瘦身霜或乳液更容易吸收。 3.接著將手握拳,使用手指關節在手臂上左右上下按摩,加速打散手臂脂肪。 左右手…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094…的重量。 <!--more--> **【預防腹部贅肉守則】** 1.請忘記關於「腹部贅肉」的壓力。 2.東西請慢慢吃。 3.吃飽請去散步或稍微活動身體。 4.請…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069…飯熱量,適量攝取才能避免肚肚「秋後算帳」,導致難以消除的腰腹贅肉。 ![秋刀魚的油脂豐富,平均每100公克的熱量高達314大卡,超過1碗白飯的熱量。(攝影/洪毓琪)][63759…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001…但是,許多人不禁好奇為什麼還能夠保持窈窕好身材,身上沒有一絲贅肉?目前體重50公斤,體脂率卻僅有17%的她表示,要維持身體達到最佳狀態,必需要達到飲食平衡,不能挑食或刻意節食,飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003…內深處的肌肉,增強身體柔軟性,矯正身體歪曲不正,還能防止多餘贅肉的積聚,快速甩掉全身贅肉。 ![只需頭頂一個水瓶,前後一步的空間就能完成。不僅可以鍛煉體內深處的肌肉,增強…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942…,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。][63322] **秘訣/1** 如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935…上這一些胸罩都有集中、收副乳的效果,能把胸部周圍甚至是背部的贅肉和脂肪完整塞進胸罩裡,同時可以調整完美胸型。 **選擇內衣秘訣一/**大胸女生推荐款:全罩式、長束包覆型、無鋼…
http://www.top1health.cn/Article/249/19894…幫助被貼紮者將宿便排出,緩解便祕狀況,當宿便能有效排除,肚子贅肉如消風。 **3.增加代謝機能:**可以增加腹部組織的肌肉作用,透過仰臥起坐,增加能量消耗,達到局部瘦的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/19872…身瘦瘦的,下半身卻很有份量。下半身很難瘦,尤其是下背部的腰間贅肉,還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式,幫助輕鬆瘦下半身。 ![很多人不愛運動又愛吃甜食,容…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715