蔬菜水果 | 搜尋結果

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

說到抒壓、消除疲勞，大家腦中第一個念頭肯定是狂吃垃圾食物吧？舉凡炸雞、薯條、漢堡、披薩，吃了覺得好滿足，不過你的身體可不是這麼想！根據研究，蔬菜除了高纖熱量低，還含有多種有益於人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
糖尿病患快速減重防失明？眼科名醫破解4大迷思

…制血脂和血壓。平常也可攝取魚油、葉黃素保健品，或是多吃黃綠色蔬菜水果、魚類等幫助護眼的食物。一般建議，30歲以下的年輕糖尿病患，應在診斷出糖尿病的5年內，接受第1次眼科檢查…
http://www.top1health.cn/Article/80/51496
3種人必喝！薑黃變身黃金拿鐵，抗發炎超級棒！

…對抗體內自由基及氧化壓力的超能力。陳琳臻營養師指出，蔬菜水果中除了富含各種維生素、礦物質外，還含有各式各樣的「植化素」，這些都是抗氧化、抗發炎的最佳幫手！以下舉例5種常見的…
http://www.top1health.cn/Article/141/51450
肚子變大又肥胖…吳明珠：吃「消氣蛋」調理子宮肌瘤

…營養，另外，腸道是維護人體免疫力的關鍵器官，攝取益生菌、多吃蔬菜水果等，都對腸道健康有益。 **疏通瘀滯氣血　推荐食療偏方** 基本上，中醫治療子宮肌瘤，以疏通瘀滯的氣…
http://www.top1health.cn/Article/10/51466
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

空腹運動有助燃燒脂肪？專家指出，雖然空腹運動，能燃燒身體儲存的脂肪，但是，決定減少體脂肪的關鍵，還是運動和飲食內容，與是否空腹沒有絕對關係。特別是飯後立即運動，比空腹運動的危害更大…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…穀類，使用大量橄欖油，適量的乳製品（起司和優格），少油炸，多蔬菜水果，少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有差異。建議大家可以採取多樣蔬菜水果，少量紅肉多魚肉，並…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
葉黃素吃出明亮好眼睛　加入護眼複方效果更驚人！

…部的自由基，堪稱是最佳的天然護眼營養素。國外研究指出，所有的蔬菜水果以黑醋栗的抗氧化活性最高，且維生素C含量也非常豐富，因此被譽為「莓果之王」。 **2. 山桑子** 山桑…
http://www.top1health.cn/Article/244/51218
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…下來 **唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了** **5.蔬菜水果＝植物固醇（phytochemicals）：** 植物固醇普遍存在於蔬菜水果當中，近年來對於植物固醇的研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

過年想必大家都吃得很豐盛，餐餐大魚大肉、水分攝取不足、蔬果更是吃得少，再加上缺乏運動，導致許多人過完年都出現了便秘的困擾。 ![][118065] 那要怎麼吃才能擺脫便秘呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

過年返鄉窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

春節結束，該輪到腸道清一清的好時機了！由於在年節輕鬆的氣氛下吃吃喝喝，除了年菜，還有不自覺吃下高熱量的餅乾、花生、瓜子、堅果類、魷魚絲、肉乾等零食加工品。這些美味佳餚都屬於中醫所說…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…議媽咪在哺餵母乳期間首重均衡飲食，使用「健康餐盤」的概念，以蔬菜水果佔滿每餐飲食的一半以上，剩下來的1/4則以蛋白質肉類為主，另外1/4搭配多種雜糧穀類、富含纖維的澱粉，讓每種食物…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…菜+2份水果都還無法達到。因此循序漸進，至少達到低標每日3份蔬菜水果2份開始。切忌以水果來代替蔬菜喔！ **2.選擇低脂蛋白質食物，避免高油脂肉類。** 低脂蛋白質例如：魚、蝦…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
過年吃太油血脂飆！喝山楂決明子茶降血脂

…，生活上要注意，減少甜食、油膩類及動物內臟類食物的攝取，配合蔬菜水果以防止便祕。另要多空出一些時間，給自己活動筋骨，促進體內血脂的代謝。  **百病之…
http://www.top1health.cn/Article/80/50888
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…而在年菜食材的備貨上，可以優先選擇富含膳食纖維及高抗氧化力的蔬菜水果，搭配優質的蛋白質與油脂，減少高精製糖的糕點及含糖飲料。對此，高繪雯營養師特別推薦花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743