菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…再涮油脂較高的肉片，會是比較健康的吃法哦！ ![建議先煮蔬菜類和主食類，最後才涮油脂較高的肉片哦！][128969] 對於想要減重的人，建議可以先吃低熱量、體積大的蔬菜類，…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
生酮飲食能抗癌！餓死癌細胞、預防失智嚇嚇叫

…食物，也是適合脂肪燃燒的食物，以下食物不妨記下來：蔬菜類：包括蘆筍、酪梨、花椰菜、高麗菜、白花椰菜、芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、蘑菇、櫛瓜。當適應脂肪後，可以開始攝取少量…
http://www.top1health.cn/Article/315/56178
專家教你這樣做　徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

經由農委會、食藥署的監測結果發現，最容易殘留農藥的蔬果是豆菜類，因為豆菜類是連續採收的農作物。此外，搶種、搶收，以及高經濟價值的農作物，也都可能殘留較多的農藥。「天天五蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/56222
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…建議日常飲食應適度補鎂。常見獲取來源，包括有南瓜子、香蕉、海菜類、深綠色蔬菜等。 **營養素3／維生素B群：**適度補充維生素B群，有利維持神經系統良好的運作…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…一樣，雖不是真的神仙聖品，但相差不遠矣。一部分是因為，在非葉菜類植物中，它的碳水化合物極低，而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。椰子油有66％都是中鏈三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…為主，而低GI指數食物則為含醣量低、膳食纖維含量較高的綠色葉菜類、芭樂、大番茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…倪曼婷營養師表示，對於一般健康的成年人來說，「全榖根莖類＋蔬菜類＋豆魚肉蛋類」的均衡飲食型態，仍是最佳選擇，避免偏食或偏好某些特定食材，且盡量選擇原形、少加工的食材，才能更有效地「…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…嗎？** 像南瓜、芋頭、山藥等這類的植物，往往會被誤會為蔬菜類，而全穀根莖類跟蔬菜的分類其實是根據其所含的碳水化合物多寡來歸類的，根據食物代換表，一份全穀根莖類，如1/4碗白飯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…消炎止痛、解毒殺蟲、降糖止渴的功效；但是，如果錯認南瓜是「疏菜類」，而大吃特吃，可能會得到反效果。 ![][208241] 中醫師曾雴瑜表示，中醫認為南瓜南瓜性溫，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…飲食建議方面，食物類(圖二)包含六大項：主食的全榖根莖類、蔬菜類、水果類、豆類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果一天主食需…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

… **15種防癌食物，吃對了嗎？** 十字花科蔬菜類：芥蘭、花椰菜、高麗菜。深色葉蔬菜類：菠菜、甘藍、生菜。蔥屬食物：大蒜、洋蔥、韭菜。豆類：綠豆、紅豆、 …
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
痛風患者不能進補？吳明珠：靠這2味涼補

…痛風患者而言，五穀根莖類因為不影響尿酸，所以可以正常吃，而蔬菜類熱量低也可以多吃，水果因為含果糖，所以最好限量1天2份。另外發芽的豆類，普林含量高應少吃，而咖啡和茶只要泡淡一點，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…含量較高，所以痛風、三酸甘油酯高的患者要少吃。 **2.蔬菜類** 蔬菜有大量維生素、纖維質與礦物質，可以幫助身體抗氧化、強化微血管並降低膽固醇，建議大家每日都要攝取120公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

… **【對抗秋燥必吃食物】** **1.蔬菜類：**秋葵、百合、黑木耳、山藥、蓮藕、香菇、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、番茄。 **2.水果：**櫻桃、葡萄、蘋果、草莓…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575
中秋烤肉塗醬怕「三高」！營養師教你做3低卡醬汁，健康無負擔～

…**2.味噌芝麻烤醬：適用於烤海鮮類、魚類、蒟蒻、豆製品、蔬菜類等** **3.果香烤肉醬：各種食材皆適用** 是不是既美味又簡單呢？今年中秋烤肉趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/54541