腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

寒宮經血黑又瘀　吃酒釀煮蛋補血氣

…，經血量少，顏色偏淡或黯紅，並且較稀薄，有時會伴有腰膝痠軟、腳跟痛，還會出現頭暈耳鳴等。主要調理方法是以補腎為主。 **2.寒凝血瘀：**喜歡吃冰冷，月經週期延後，經血顏色偏黑，…
http://www.top1health.cn/Article/259/37268
跟骨骨折十個月不察　美國媽險跛腳一輩子

…婦以醫藥費作為母親節禮物的理由，鼓吹在台就醫，這才發現是「左腳跟骨閉鎖性骨折」，最後經手術才免於跛腳一輩子的命運！ ![光田綜合醫院骨科曾山溫醫師（右）正幫患者Evelyn拆除石…
http://www.top1health.cn/Article/163/37361
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…：初期症狀是在晨起剛要下床或久坐後站立，腳踩在地上時突然覺得腳跟底下有劇痛，甚至達到行走困難的程度；在多走幾分鐘後疼痛卻反而漸漸減輕，然而到了下午或是站立太久，活動過多時腳底痛又會…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…* 將單腿向前踏出、同時上身重心向前移、並使伸直於後方的後腳跟不要離開地面，可以感覺到後方小腿的緊繃感。 **【動作二／緩和小腿腓腸肌的伸展操—足尖運動】** 站在地面將…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…：找一張可作為支撐的椅子，雙手握住椅背，維持軀幹挺直，將雙腳腳跟提起，向上做墊腳尖動作，停留5到10秒後，再緩慢將腳跟放下。 - 運動目標：訓練小腿後側肌肉力量，以及站立時的平衡…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

…天空方向延伸，同時踮起腳。 3.維持繃緊，左手回到大腿旁，腳跟放回地面。回到一開始的位置，放鬆。 4.右手臂重複上述步驟。左右手交替為一回，共作五回。 **小提示：**…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…[][97760] 2.上半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟。（依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟） ![][97761] **C腿部內側伸展操** 1.雙腿盡可能打開…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…數的腰痛、肩膀酸痛、頸部手腳發麻，還有稱為網球肘的手肘疼痛、腳跟疼痛、足底筋膜炎等，可以說都是屬於此類。高子大樹在其新書《徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛》中，分享自創的「掃黑體操」…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…。 2.身體向上延伸不彎腰 3.肚子微收自然呼吸 4.腳跟著地腳步輕盈，膝蓋不鎖死 **【專家小叮嚀】：** 運動後適當的伸展，可以緩和呼吸心跳，以及肌肉緊繃，另要注…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…眠有絕大幫助的穴道，用大拇指好好按壓這個穴位吧！＊位置：腳跟鼓起處的中心 - 飲食：蔬菜牛奶湯，改善睡眠品質說到能改善入睡狀況的飲品，那就非牛奶莫屬了。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔

**Ｑ：跑步時，雙腳如何著地？** **Ａ：請先從腳跟著地，再將重心移至腳趾。** **CHECK：骨盆確實移動** 以腳跟著地，能幫助我們抓緊地面，踏出穩健且有力的步伐…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938
驚蟄過後要排毒！快來做2潔腸瑜珈

…衡，可能會發生蹲下來後就站不穩，向後倒去的窘境。此時，可以把腳跟抬起一點，抬起腳跟的時候能更好地掌握平衡，接著雙手抱膝蓋。如果還是難以保持平衡的話，不妨改以雙手扶地面，來保持蹲立。…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

**【穿鞋時貼合腳跟，才是正確的穿鞋法】** 「穿鞋」是大有學問的，穿著方式的差異，會影響鞋子的服貼度和跑步時的舒適度。首先，挑選一雙符合腳跟至拇指尖長度與寬度的鞋子，再把腳放進…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
中風後易垂足　電刺激改善行走速度

…**中風後遺症　垂足易造成絆倒** 一般而言，正常行走應是腳跟抬起、全腳掌離地，再踏地前進；垂足患者因為腳尖不容易離地，不得不拖著走，在行走時，就會有各種代償性步態出現；例如：提…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…3570] **第8式／背後七顛百病消：**全身放鬆，抬起腳跟，整個身體藉由重力往下沉，腳跟著地，藉由雙足跟頓地所產生的震動，達到對全身臟腑、經絡按摩的效果。 **【中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641