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“每天走1万步，健康有保固”，这句话大家耳熟能详，但是，对于忙碌的上班族来说，要落实走路养生很困难，除了没有空之外，更多人是穿错鞋子，鞋子不对，一旦路走远时，很可能会感觉前掌脚趾疼痛不适，甚至向上延伸引起腰背酸痛，走路的姿势“走样”，形象大坏，美女变霉女！

好鞋也不能只看外觀，還需符合人體工學，注重支撐挺麗、重點減壓和吸濕排汗的特點。

有自信的女人，最美！如何建立和展现女性的健康美呢？就从脚上的一双好鞋开始吧！就像“女神”不能只靠外貌一样，好鞋也不能只看外观，还需符合人体工学，注重支撑挺丽、重点减压和吸湿排汗的特点，配合个人正确的穿鞋和走路姿势，走起路来才能舒适健康、自信、漂亮又美丽。

走路双脚承受总重量，大约是体重1.5倍

走路时，双脚承受的总重量大约是体重的1.5倍，如果鞋子的支撑力不够，可能会造成前脚压力过大，以及后脚跟承受较大震动冲击。在准备挑选好鞋之前，不妨先来了解脚部的构造，包括：前足：包括脚趾与前脚板，功能在于保持平衡、辅助前进；中足：是指脚板与足踝关节交界处，有伸缩与吸震的功能；后足：则是脚跟，与走路、站立时的稳定有关。

一般来说，高跟鞋所造成的足部压力会比平底鞋更高，挑选时更需仔细比较，通常“前高后高”、“后跟稍粗”的高跟鞋款设计，较有减压的效果，穿起来比一般高跟鞋更舒适。

可是，许多鞋子的设计只重视外观，却忽略了上述足部结构和功能的问题，鞋子楦头太小、鞋垫硬梆梆、无法减压和吸震避震，往往导致脚部过度施力，出现拇指外翻、萝卜腿和腿痛腿酸的情况，原本因为爱美才穿的鞋，越穿越不美。