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「脂肪囤積」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「脂肪囤積」的資料

夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…肥胖的主因。 **【醫師小叮嚀】：** 為了防止暑假脂肪囤積，劉伯恩醫師提醒，首先，不能因放暑假長假而改變生活節奏，攝取營養要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息維持正常、用餐要…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…同樣加快，吃下肚的熱量若不能馬上消耗掉，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積在體內。因此處於排卵期的女性，要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含鐵質及纖維質豐富的食物如菠菜、海帶、魚、葡萄等…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…質，卻沒有增加運動量，那麼多餘的蛋白質同樣會轉換成熱量，變成脂肪囤積在體內，反而會多長肥肉。 **蛋白質怎麼吃吸收最好？3訣竅聰明吃** 了解每天蛋白質的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
遠離肥胖、過敏　向碳水化合物說「不」！

…胰島素的反應也就愈強烈，身體就會製造愈多的脂肪，就會有愈多的脂肪囤積在體內的細胞裡。」** **只攝取脂肪和蛋白質　不會將脂肪囤積在「游泳圈」** 如果只攝取脂肪和蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37904
跟脂肪肝說掰掰！中醫推仙渣、玫瑰2消脂茶

…：** 飲食適量，避免暴飲暴食損傷脾胃，也避免過多熱量造成脂肪囤積。 **要點2：** 飲食種類避免高糖、高脂食物，多多增加蔬果膳食纖維。 **要點3：** 減少生冷、寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…一下子升高很多，刺激胰島素大量分泌，經由一連串的生化機制轉成脂肪囤積在細胞內(促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解)。 ★ 像這種體質的人不適合亂買具有瀉下成分的藥物或者減肥茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…蘆醇」。白藜蘆醇是一種存在於紅葡萄皮裡的多酚類，可以防止內臟脂肪囤積，有助於降低體脂肪。 **訣竅7／請選擇義式手工冰淇淋，避免吃蛋糕或水果** 雖然水果看似天然，但其所含…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…麥奶來說，在胃中停留的時間短，會使血糖快速上升，反而容易造成脂肪囤積。 **Q3／燕麥好營養，什麼人都能吃？** 燕麥含有的粗纖維含量多，不好消化也容易有過敏反應，嬰兒或體…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…要補充優質蛋白質，攝取當中的胺基酸，有助於促進能量代謝、避免脂肪囤積。還有適度補充共軛亞麻油酸，幫助體內脂肪代謝路徑完整，搭配全身性燃脂運動，提高肌肉的比例、進而提高基礎代謝率。以…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…要4天睡眠不足，就會造成身體對於胰島素的敏感性下降，增加額外脂肪囤積的機會。所以，睡眠不只影響精神好壞，還跟你的體重、身材息息相關！ **控制飲食、適度運動　睡眠也是減重關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…提高基礎代謝率，促進脂肪、蛋白質和醣類的代謝，燃燒脂肪且避免脂肪囤積，是減重不可或缺的重要營養素。 **4.植物特有植化素：**油膩飲食會增加體內自由基，而植化素具有抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…卡路里就會優先轉換為脂肪，因此，建議三餐要規律進食，以便減少脂肪囤積於體內的情況。若想減少餐與餐之間的肌餓感，建議攝取水分和蔬菜，維持飽足感。此外最重要的是，晚上6點後，不要再進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀，既能降低湯圓的甜膩，又能減少脂肪囤積。如果吃的是鹹湯圓，建議多利用紅蔥頭、香菇、青蔥爆香來提味，就能減少鹽的用量。湯圓的主原料是糯米，屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…均衡飲食＋適度運動，讓飲食攝取熱量小於身體代謝熱量，自然避免脂肪囤積，瘦得健康、瘦得漂亮。此外，其也分享4個有助加速瘦身效果的方法供大家參考： **原則1／運動531：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/36646

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