綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…、黃豆製品、乳酪、黑木耳、海帶、芥藍、紅莧菜、蓮子、杏仁和深綠色蔬菜等。另外，飯後可搭配柑橘類水果，水果中的維生素C能夠幫助鈣質吸收。 **❤【貼心小叮嚀】：** 更年…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
研究：防大腸癌必吃核桃、高麗菜、綠花椰菜

…飲食做起。最新一項研究顯示，高麗菜和綠花椰菜可以預防腸癌。當綠色蔬菜被消化時，有一種蛋白質就會被啟動，這種蛋白質可以減少腸道炎症，並防止結腸形式的疾病。 **「芳烴受體」…
http://www.top1health.cn/Article/30/61404
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…的人每月頭痛次數較少，若要攝取可多吃奶蛋製品、肝臟、蛤蠣或深綠色蔬菜來補充。 **小睡片刻按摩後頸** 1. 嘗試睡 30 分鐘，看看頭痛是睡眠還是壓力相關。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…建議想要常保身體健康，各種顏色的蔬菜都要吃；切勿因為地瓜葉等綠色蔬菜營養豐就只吃它，或是因不愛綠色蔬菜而完全不吃，凡事還是要均衡、適量較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

…酮」，有效紓緩女性更年期症狀。 **‧ 芝麻、南瓜、黃綠色蔬菜** 含有豐富維生素A、E，其中以維生素E 又稱生育醇，能夠調節體內雌激素，也具有抗氧化功能，幫助抗老的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/11/61499
秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

…、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/61374
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…無法順利生成去甲腎上腺素。西洋芹、綠花椰菜、青椒、小松菜等黃綠色蔬菜，及檸檬、草莓、橘子、葡萄柚、柿子及奇異果等水果都富含維生素C。雖然號稱「維生素C含量高達上百顆檸檬」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

…素B群含量高的食物很多，如：瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆類、黃綠色蔬菜等。 **4.植化素：**在蔬果所含的植化素中，以紅色植化素為例，其抗氧化力強，而紅色植化素中含量最多的就…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…3倍以上。B族維生素含量高的食物有瘦肉、雞蛋、酵母、豆類，黃綠色蔬菜如菠菜、番茄、小白菜等。 **★維生素C：** 腦內的維生素C能對抗自由基，保護神經細胞。有研究證實，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…毒素。美國約翰霍普金斯大學發表論文表示：「多攝取葉綠素豐富的綠色蔬菜，罹癌機率低。」深綠色葉菜具有淨化身體的力量，建議攝取芽菜、水菜、芝麻菜、西洋菜、綠花椰菜苗、巴西里、羅…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…類中以紅色越深，含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以豆類、深綠色蔬菜和藻類為優先，其次則為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。除了攝取含鐵食物之外，別忘了咖啡與茶類會阻礙鐵質的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…低身體氧化壓力，減緩子宮內膜異位症的發炎反應。其中，綠色蔬菜含豐富葉酸、甲硫胺酸及維生素B6，能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，也有助於神經和免疫系統，幫助預防內膜異位…
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…B群含量高的食物有黃豆、糙米、小米、南瓜等五穀雜糧類，以及深綠色蔬菜、肉類等。 **【②礦物質鋅】** 人體有高達60%鋅儲存在骨骼與肌肉，飲食中攝取足夠鋅，有助保持肌肉合…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、堅果、紅豆及花豆，都是鎂含量豐富的食物來源。 **5.維生素C：**除了可對抗氧化壓力，也參與神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…有助於提升體內抗氧化功能，而新鮮水果（尤其是柑橘類水果）、深綠色蔬菜及堅果種子，皆是良好的食物來源。  ![雖然榖胱甘肽有助維持健康，但仍不宜貪多，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957