細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…和蛋白質的吸收。 **TOP／16糙米** 吃糙米需細嚼慢嚥，因消化時間較長，可刺激腦部食慾中樞，產生飽足感，並延緩血糖上升的速度和飢餓感出現的時間。 **瘦身小錦囊**…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢嚥。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/21611
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…毒素也容易增加。腸胃熱也是毒素增加的原因。所以火體質的人養成細嚼慢嚥的習慣相當重要。因為個性比較急，所以火體質的人很容易初期體重一下掉很多，但是中途就放棄了，以致體…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…用餐，最好不要邊看電視邊吃飯，也不適宜在進餐時高談闊論；養成細嚼慢嚥的好習慣，待充分嘗夠食物的味道後再吞咽下去，這樣不僅有利於消化吸收，也更容易產生果腹感，大約20分鐘後就不會再有…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
93歲嚼硬豆！荷花大師揭長壽秘訣

…雞料理，偶爾來壺台灣高山茶或大陸龍井茶，平日飲食不暴飲暴食、細嚼慢嚥，腸胃功能好到做大腸鏡檢查都不用上麻醉藥，連醫師都稱羨。 **【上海五香豆】** 上海五香豆又稱為「…
http://www.top1health.cn/Article/263/20415
【查疾病】慢性胃炎

…慢性胃炎。預防重於治療，正確的飲食習慣、定時定量、少菸少酒、細嚼慢嚥、少吃過於刺激的食物、保持精神愉快，均可有效預防慢性胃炎。
http://www.top1health.cn/Article/157/20282
涼拌青木瓜絲　有酵改善消化不良

…用，有助改善消化不良的症狀。但還是要提醒大家，三餐正常飲食、細嚼慢嚥，並適時抒發壓力，才是改善壓力型腸胃問題不二法門！ **《哪些營養食材？》** **…
http://www.top1health.cn/Article/141/20328
錯吃高糖高鹽腦秀逗　避免NG飲食

…慣，多偏愛吃重口味食物，以及高油、高鹽、高糖的食物，不僅很少細嚼慢嚥，暴飲暴食更是非常普遍。 **《NG飲食1》：少吃酸性食物** 肥胖容易誘發慢性疾病，但國內有許多民…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧！ **2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖** 睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據國外的一項研…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
惱人大腸激躁症　胡椒粒溫敷肚臍

…性的腸道痙攣，減輕大腸激躁症。更重要的保健之道是，少量多餐，細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，養成良好的飲食習慣。
http://www.top1health.cn/Article/80/19860
立秋溫補水果　選桂圓補血安神健脾

…醫師食補建議】：**每晚睡前，取約20克至25克，放入口中，細嚼慢嚥，以少量溫開水送服。長時間下來，精神狀態可明顯好轉，原有頭暈、心悸、失眠、健忘、出虛汗等症狀，就會逐漸消失，面色…
http://www.top1health.cn/Article/80/19848
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…湯最好。 3.每餐青菜和肉和水果比例為2：1：1。 4.細嚼慢嚥。 5.當季蔬果最新鮮。 **「蔬果579」的攝取的份量** 學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…工的原味食物，養成清淡的飲食口味。 ▲咀嚼很重要吃飯時細嚼慢嚥，充分咀嚼後再吸收，可抑制血糖上升，減少脂肪轉化。對含醣類主食，更要做到充分咀嚼。 ▲不要吃得太晚到了晚上…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

…間** 美國羅德島大學的一項調查顯示，吃飯速度快的人往往比細嚼慢嚥的人要胖些。胃部將你已經吃飽了並心滿意足的訊息傳到大腦需要約20分鐘。如果你吃飯過快，狼吞虎嚥，你體內的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…攝取足量乳酸菌。 3.每天攝取30公克以上纖維質。 4.細嚼慢嚥。 5.吃8分飽就好。 6.天天檢視自己吃了什麼。
http://www.top1health.cn/Article/178/19217