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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

「老闆，我要溫的珍珠奶茶，三分糖。」健康意識抬頭，許多人瞭解吃太多糖容易形成內臟脂肪，造成腹部肥胖，進而影響健康，無奈手搖杯的滋味太好，實在難以讓人輕易戒除，只好試著減糖，將半糖改…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多，甚至當成替代每日的主食米飯來吃，那就如同吃主食沒有差別了。 **南瓜、芋頭、山藥等，真的是蔬菜嗎？** 像南瓜、芋頭、山藥等這類的植物…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
憂白米飯含致癌物「砷」？專家這樣說...

… **別擔心！國人食米攝取的砷劑量低於國際標準** 米飯為台灣人的主食，據統計資料顯示，19-62歲的台灣人平均一年共食用62公斤的白米，而所有國民平均一年食用量則為47.…
http://www.top1health.cn/Article/261/56031
懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…橙類、芭樂、木瓜、番茄、草莓等。 7. 多選用全穀類取代白米飯或白麵包，份量和平常量一樣。 8. 烹調方式以清淡為宜，避免油炸及甜膩食物。 9. 減少含糖飲料。並避免飲用含咖…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

… 誤把南瓜當青菜狂吃，小心血糖加倍奉還！在食物分類上，南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散的食物一樣，都歸屬於「主食類」，其他如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

**【米飯흰밥〔Huin-bap〕】** 米飯是不混合雜糧，只把粳米放入鍋裡，加水煮成的飯。 **食材及份量（4人份）：**粳米2 杯(450g)、水2½ 杯(62…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…果一天主食需要13份全榖根莖類，而每份的全榖根莖類相當於~糙米飯 1/4碗、或是五穀飯 1/4 碗、或是蕃薯半碗、或是全穀吐司麵包1片…，那麼您可以根據網頁中提示的選擇技巧，輔以個…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…木耳等熬煮，起鍋前加入滷豆腐，最後加鹽調味即可，只要再加上糙米飯或煮個麵，就是營養豐富的一餐了。
http://www.top1health.cn/Article/308/55850
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…色蔬果，例如：藍莓、桑椹、葡萄、紫色高麗菜或紫洋蔥，疏忽了「米飯」也能成為補充花青素的良好來源之一，其中的秘訣就在於「紫米」和「黑米」！然而，許多人以為黑米和紫米是一樣的米種，事實…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
寶寶有尿布疹？日本食養專家：擦純芝麻油輔助舒緩

…實也跟母親吃的「食物」很有關係。媽媽的飲食重點在於要攝取含有米飯、蔬菜、味噌、醬油、海藻類的平衡飲食，但除此之外，其實刺激性強的香辛料也會造成尿布疹。所以，當嬰兒出現尿布疹…
http://www.top1health.cn/Article/236/54677
喝的點滴！吃味噌暖和身體有一套

…定量的血液排出體外，所以一定要積極食用味噌。用砂鍋煮出的米飯（胚芽米、糙米），加了許多蔬菜和海藻類配料的味噌湯，再加上少許涼拌小菜，就能品嘗到季節的味道，也能吃得非常滿足喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54648
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

…外，還可降低體內慢性發炎反應。 **2.避免精緻糖分及米飯麵食** 改吃地瓜、南瓜等含較多纖維的主食類，也幫助清除體內廢物。 **3.可補充omega-3油脂** …
http://www.top1health.cn/Article/308/54485
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

…「使用當令蔬菜製成的料理，外加豆腐和海藻味噌湯，以及醃菜和糙米飯」，此乃合乎長壽飲食法的飲食。光看菜色內容，各位有何感想呢？是不是很像「比平日飲食健康一些的飯菜」，而非「苦…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

… 除此之外，享用月餅的同時就該扣除正餐的主食類份量，例如米飯、麵食及澱粉類的攝取量減少1/4至半碗的飯量，以免攝取過多的醣類，更不可輕忽月餅所含的油脂及添加糖，免得整體熱量過剩…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…議民眾，可以每天食用2至3份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麵條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505

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