白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「白飯」的資料

冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…瓜屬於主食類，澱粉含量高，攝取份量上需多注意，可將四分之一碗白飯用半碗南瓜取代，以免攝取過多碳水化合物，轉化成糖份累積在體內，導致肥胖或血糖升高。 **★【彩蔬南瓜養生粥】：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…上的優格，一罐200公克的優格平均有200卡，相當於2/3碗白飯的熱量。即使是無糖優格，本身也含有一定的熱量，不宜當成點心食用，可能增加熱量的攝取，長期累積仍然有肥胖的疑慮。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

…][126984] **一個傳統廣式月餅800卡=3碗白飯下肚** 葉怡妙營養師指出，月餅的原料大多以麵粉、豆餡（紅豆餡、綠豆餡、棗泥餡、芋頭餡等）、奶油、蛋、砂糖等食材製…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
糖友注意！柚子糖份高一顆抵3份水果，吃多血糖飆

…算上述營養資料，吃下一整顆柚子熱量約為198大卡，還不到1碗白飯的熱量（280大卡），但是含精緻果糖的成分卻很高。 **1顆柚子＝3份水果　防血糖飆升，糖友宜適度忌口** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54426
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…185公克雙蛋黃廣式月餅為例，熱量就高達800大卡，逼近3碗白飯（一碗白飯熱量約280大卡），建議選購時盡量挑選每100公克400大卡以下的月餅，並且控制攝取量，以免肥胖上身！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…大卡，相當於1塊約為200大卡（約51公克），約等於3/4碗白飯。 **月餅、烤肉、柚子隱藏高熱量** 另外，柚子（文旦、白柚）熱量也很高，通常3片文旦（約110公克）…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
控制脂肪，魚、肉都可享受！百歲人瑞的長壽飲食秘訣大公開

… ＊日式炸鮭魚＊當令時蔬＊番茄佐優格＊醬菜＊白飯（一小碗）  ![][126592] 食材方面，鄰居、侄子或外甥經常分贈給我。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/54357
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…取高GI食物，例如：精緻的澱粉類食物，白麵、白吐司、白麵包、白飯等，會使血糖迅速的上升，造成過多胰島素分泌，形成體脂肪，導致肥胖危機出現。 **選擇低GI全穀類食物　有益健…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…道，是不是其實沒有什麼味道，你會單吃一碗毫無任何調味的麵條或白飯嗎？不會吧！你至少會先添加一些鹽巴調味以刺激味蕾，還會淋上些許醬料增添風味。醬料含有哪些成分？番茄和香料，這些額外的…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…食物，每100公克(黃)玉米即有111大卡的熱量，相當於半碗白飯的熱量，攝取不宜過量。營養師程涵宇提醒，玉米是很好的全穀根莖類來源，如果喜歡吃玉米，可減少白米飯、白麵條等澱粉食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…天天都會吃的主食動點手腳！外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價值高的主食，除了含有豐富膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…取代等量澱粉。例如，最常見的雞腿便當來說，就可以用糙米來取代白飯，或以全脂鮮奶來取代炸物，或是，以等量的低GI水果如高營養密度的奇異果取代白米，並在餐前30分鐘食用，就是有效幫助外…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…覷。 **改善宿便問題要吃對！蕎麥低GI、高膳纖，替代白飯啵棒** 想要避免腸癌危機上身，學習如何正確改善宿便問題非常重要！除了建議三餐老是在外的上班族養成均衡飲食的習慣外…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085