白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…取高GI食物，例如：精緻的澱粉類食物，白麵、白吐司、白麵包、白飯等，會使血糖迅速的上升，造成過多胰島素分泌，形成體脂肪，導致肥胖危機出現。 **選擇低GI全穀類食物　有益健…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…道，是不是其實沒有什麼味道，你會單吃一碗毫無任何調味的麵條或白飯嗎？不會吧！你至少會先添加一些鹽巴調味以刺激味蕾，還會淋上些許醬料增添風味。醬料含有哪些成分？番茄和香料，這些額外的…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…食物，每100公克(黃)玉米即有111大卡的熱量，相當於半碗白飯的熱量，攝取不宜過量。營養師程涵宇提醒，玉米是很好的全穀根莖類來源，如果喜歡吃玉米，可減少白米飯、白麵條等澱粉食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…天天都會吃的主食動點手腳！外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價值高的主食，除了含有豐富膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…取代等量澱粉。例如，最常見的雞腿便當來說，就可以用糙米來取代白飯，或以全脂鮮奶來取代炸物，或是，以等量的低GI水果如高營養密度的奇異果取代白米，並在餐前30分鐘食用，就是有效幫助外…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…覷。 **改善宿便問題要吃對！蕎麥低GI、高膳纖，替代白飯啵棒** 想要避免腸癌危機上身，學習如何正確改善宿便問題非常重要！除了建議三餐老是在外的上班族養成均衡飲食的習慣外…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
孩子挑食、過食該怎麼解？專家：必知這點心供應原則

…3歲左右才會逐漸明白滿腹感。當孩子吃完還想再吃時，不能只提供白飯或主菜，應等孩子逐漸將分配給他的全部菜色吃完後，再添加飯菜。增加配菜數量時，尤其應著重蔬菜的比例，讓孩子體會吃進大量…
http://www.top1health.cn/Article/251/54140
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛奶等來補充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？大家都知道，除了控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…，例如排骨便當，不要只寫排骨飯，而是記錄下來一份炸排骨、一碗白飯，然後三樣菜個別是什麼？熱量不一定是重點，重點是自己要能感受得到這些食物對你的身體是正面的影響，還是負面的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…公斤體重補充1.5公克碳水化合物），也就是主食類食物，例如：白飯、吐司、地瓜、馬鈴薯等，並搭配蛋白質（豆、魚、肉及蛋類）攝取，可顯著提升運動訓練效果。碳水化合物和蛋白質的比例應為2…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
化放療後噁心嘔吐，體力差？巧吃7料理找回食慾！

…*氣味經常是引發噁心症狀的原因，這時最好盡量避免食用剛煮好的白飯、魚類料理、燉煮類料理。 **【清爽的酸味可促進食欲——酸甜蘿蔔泥】** **熱量：**55大卡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712
驚！BMI逾40恐少活10年！減重食品真有效？

…熱量永遠優於營養素。包括：每日早上量體重、不吃白色澱粉(包括白飯、白饅頭、白吐司等，儘量以全穀食物取代如地瓜等)，要遵從「75210」指標，即包括：每天睡足7小時、天5蔬果、每天看…
http://www.top1health.cn/Article/101/52714