白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…湯一碗（約450c.c）。除了水梨外，牛番茄、芭樂、白肉火龍果、奇異果、蘋果、木瓜、柳丁、橘子等都屬於低GI水果的一種，利用簡單的食材變化，讓飲食選項更多元，將有助於民眾控…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…上一塊瘦牛排含有的卡路里比同等分量的雞肉低。 ②雞胸肉白肉的脂肪含量相對較少，因此雞肉是減重族的常用食材，雞皮和骨頭含有較多飽和脂肪，只吃雞胸肉效果更好。 ③豆腐豆腐和…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…高蔬菜水果的攝取量。每餐吃2~3份蔬果。 2.少吃紅肉改吃白肉，如：魚、蝦、貝類等海鮮食材。 3.每餐主食白米飯量減少30%，1碗飯只裝7分滿即可。 4.一天中有1餐以糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
排毒聖品TOP3　讓你L型變Ｓ型

…能因此而受惠。市面上常見的火龍果品種有紅皮紅肉、紅皮白肉及黃皮白肉三種，紅皮紅肉火龍果多了茄紅素，營養成分較為豐富。
http://www.top1health.cn/Article/250/19306
夏日窈窕秀！變美蔬果Top10

…汁時，最好連同果肉一同吃，才能吃到纖維質。其中，紅肉葡萄柚比白肉葡萄柚含有更多的β-胡蘿蔔素，對預防皮膚乾燥的效果更好。 **7 高麗菜** 高麗菜含有一種少見的礦物質錳，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19189
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…炸食物。趙函穎營養師建議，先吃花枝、魚肉、蛤蜊等，再慢慢改成白肉，最後再吃紅肉。做法則以水煮、清蒸或烤的為主，減少調味料的使用。
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…」，動物性鐵質較容易為人體吸收，多存在於紅肉、魚肉或禽類中，白肉中含量較少。而植物性鐵質中含有多酚類、脂酸等其他元素，這些元素會干擾人體對植物性鐵質的吸收，因此，植物性鐵質在人體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…的紅肉，也會把鈣從尿液帶出去，不如吃含磷酸量、脂肪量比較少的白肉，像：雞肉、魚肉。飲食中的牛奶、起司、乳酪，含鈣量高；帶殼的蝦、帶骨的小魚乾，也屬於鈣含量較高的食物。但若是…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
留住記憶！防失智全穀類當主食

…），少用飽和或反式脂肪酸油脂。還有以魚類、黃豆製品、白肉取代紅肉，特別是每週至少2至3次深海魚類，天天不同顏色蔬果，每天1至2杯奶類，乳糖不耐者可用優格或低乳糖奶製品取代，…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
高血壓不要來！得舒減鹽2食譜

…食物為主，並且天天吃5拳頭的蔬菜與水果，並攝取足夠的豆製品和白肉，同時補充一湯匙的核果、種子、核桃仁、腰果等食物，少吃油炸、油煎或含太多飽和脂肪酸的食物。 ##[★《喝水會腫…
http://www.top1health.cn/Article/80/18681
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材

…多補充富含優質蛋白質的食物幫助肌肉的組成，例如蛋、雞肉等低脂白肉、植物性蛋白質如大豆和豆腐。需注意的是，蛋白質不能一次大量攝取，應平均分配於每日三餐之中。運動和好心情也是減…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
吃出青春！遠離AGE食物4秘訣

…碰3類食品：糖、紅肉、乳製品。 2. 選低AGE蛋白質，如白肉（雞或魚）、豆類。 3. 每天喝足8杯水，戒除咖啡因與含糖飲料。 4. 補充omega-3、鈣、鎂、維生素D、C…
http://www.top1health.cn/Article/80/18389
吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

…是構成人體細胞的基本元素，充分攝取能幫助寶寶安穩成長，可選擇白肉（雞肉、魚肉）、黃豆等食物。挑選要「重質不重量」，選擇富含人體所有必需胺基酸的「完全蛋白質」，才提供足夠營養，並不造…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

…的蔬果，例如蘋果、梨子、白花椰菜等可降低中風機率，日吃25克白肉蔬果，就可降低9%中風風險。另外還有像橙黃色蔬果幫助眼精與皮膚健康、紅色蔬果幫助維持泌尿系統、消化系統健康，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…半碗飯量，需與正餐主食做代換。 **3.《蛋肉不油炸，川燙白肉佳》：** 潤餅內餡少用飽和脂肪含量高的五花肉、炸蛋酥，因含有大量油脂，過量攝取造成膽固醇及熱量過高，可改用川燙雞…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144