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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

「瘦身」一向是夏天的熱門話題，許多人為了理想中的身材卯足全力，又是飲食控制、又是運動健身，努力了半天，卻不是人人都有滿意的成果。中醫師建議，不妨先找出自己的身材類型，對症下藥，讓瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…指標之一，以中醫角度來看，把握月經週期，吃對食物，更有助女性瘦身減重「事半功倍」！至於「月經週期減重法」該如何操作，就讓專業中醫師來為大家解說。 ![][195116] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

您喜歡踩飛輪嗎？近年來，騎飛輪健身的風氣盛行，但有的人騎了會瘦，有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背，體脂肪還是不動如山，關鍵可能就在踩踏方式過於單調！專家表示，想要提升飛輪瘦身的效果，別…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…使用植物油：大豆油、芥花油等。食譜示範：芋頭蔬菜瘦肉粥食材／芋頭、糙米、胡蘿蔔、金針菇、黑木耳絲、鮮香菇絲、西洋芹、豬肉、鹽、胡椒粉小叮嚀：芋頭以使用不超過…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

天氣炎熱，正是盡情揮灑「男子汗」的大好時機，許多想要練出「精瘦」身型的男人，除了進健身房苦練之外，現在更新的精瘦觀念是：吃更多、動更少、更精瘦，即飲食與健身缺一不可。採取間歇高強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…到的好處，那就是能伸展操鍛鍊到的是「深層肌肉」，可以達到「纖瘦」的效果，甚至能讓肌肉變得柔軟，讓人消水腫。日本伸展運動教練私傳2招密技，希望大家堅持5秒鐘，就能輕鬆纖體。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
甲亢為什麼食慾亢進，卻容易消瘦？

…出現怕熱、多汗、脾氣暴躁等症狀，為什麼明明食慾很好，卻容易消瘦？中醫師表示，在健康情況下，甲狀腺素是維持著機體正常的基礎代謝率，做為身體產能的發動機。若是甲狀腺功能亢進，就會使得基…
http://www.top1health.cn/Article/33/52207
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

「少吃多動」可謂成功瘦身的4字箴言！不過，少少的4個字，真正執行起來卻藏有大學問。在《華人健康網》呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想提升瘦身效率，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用，建議民眾不妨可把握每年約4月下旬到當年的11月上旬的產季適量攝取！ **茭白筍營養豐　高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…「正念飲食」新觀念，透過與食物「內心對話」，找到身體平衡，讓瘦身無負擔。醫師指出，要避免肥胖，飲食管理很重要，健康吃及拒絕盲目吃、才是「正念飲食」成功關鍵。 ![][120980…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…吃什麼」顯得特別重要！面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？以下整理，一次告訴您！ ![][193575] 無論是為了健康，還是更穠纖合度的體型，越來越多人…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…粉，增加飽足感。][120630] **地瓜取代白飯　瘦身好輕鬆** 另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

… **打造完美腰線！達人推晾衣繩運動** 有「IG最強瘦身女王」稱號、人稱「Miss金」的韓國知名健身教練金皗原，在其著作《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》一書中提到，想要…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。除此之外，連皮一起吃地瓜，也能吃進更多的維生素、礦物質、植化素，好處多多！假如每次吃地瓜都把外皮丟…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799