…不過大家都知道,粽子吃多了不只會引起消化不良,也容易攝取過多熱量,但是美食當前,忍得住一時、忍不住一世啊!所以趕快往下看,學學怎麼挑粽子、選用沾醬,就可以安心吃粽少負擔! *…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234…來說,少量多餐並不是適合的飲食策略。而節食固然可以減少吃入的熱量,卻也同時減掉了身上的肌肉。 從目前臨床研究發現,少量多餐對減肥未必有益,如果不控制熱量與份量,反而會導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857…燃脂、減重嗎? **辣椒素助減重 每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素(Capsaicin),辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物質(Capsaicino…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160…處。雖然適度食用酪梨好處多多,但要提醒的是,由於其油脂豐富、熱量高,食用上仍應限量才是。至於該怎麼攝取才不NG?且聽專家怎麼說! **「森林奶油」酪梨滋味好 消水腫、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147…餐趕時間,經常吃麵當作一餐快速解決。猜猜看,乾麵、湯麵哪一個熱量高?為什麼吃錯麵食,有增加肥胖的危險?哪一些麵食暗藏致肥的地雷?且聽營養師詳細解說。 ![][193710] …
http://www.top1health.cn/Article/320/51911…下滑太快。營養師提醒,長期這樣,將造成營養素嚴重失衡,過多的熱量更會使身體囤積脂肪,失衡的營養素使肌肉逐漸流失,恐怕將成為「泡芙人」越來越胖! ![][120344] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940…胰島素的分泌,還能降低血膽固醇,增加飽足感,無形之中就能減少熱量的攝取! 此外,還有一種被日本稱之為「發芽玄米」的糙米,跟藜麥類似,含有豐富的膳食纖維,GI值也較低,能延緩血…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927…食安排的不同點在於,首先要遵循糖尿病治療的各種原則,在控制總熱量的前提下,慢慢使體重降低到正常範圍,這對於糖尿病的治療也非常重要。 ![][120098] **總熱量的控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879…也有相當於運動的效果喔! **騎腳踏車&泡澡,哪個熱量消耗大?** 根據「溫度」(Temperature)期刊中的研究指出,拉夫堡大學(Loughborough U…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748…196868] **外食人口多 餐點未慎選,易藏高熱量陷阱** 張佩蓉營養師在其著作《營養師的36日進食計畫:正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One》一書中…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650加班加太晚,肚子咕嚕咕嚕叫,或是夜深人靜時胃裡的小惡魔正蠢蠢欲動?每個人總有內心的小惡魔戰勝小天使的時刻,當嘴饞忍不住想吃宵夜的時候怎麼辦?沒關係,營養師教你怎麼吃,可以比較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685…人數更多,研究時間長達兩年,研究的目的是要比較不同組成的飲食熱量來源的減重效果。受試者們被分成四組:LFAP(低脂組)、LFHP(低脂高蛋白組)、HFAP(高脂組)、HFHP(高脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554…樣健康嗎? ![][119305] **酥脆水果乾 熱量比你想像多更多** 大家都知道水果是絕佳的健康點心,不過新鮮水果帶到辦公室還要洗、切好不麻煩,切好的水果也不能久放…
http://www.top1health.cn/Article/101/51558…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐,不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥,不僅會影響專注力、讓工作效率下降,小心越減越肥還傷身體! 其實早餐是一天當中最重要的一餐,有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557…視,或直接到戲院看電影,觀看時再搭配洋芋片、爆米花和汽水等高熱量、低營養密度的食物,輕鬆又愜意。但是,小心,這舉動會讓您的身材橫向發展! 新營養食代團隊營養師林歆惠表示,人們…
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