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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…真的要吃下午茶，不妨選擇冰過的烤地瓜，抗性澱粉較高，就能減少熱量的攝取。 ![][122898] 上班族喜歡團購各種蛋糕、中西式烘焙食品當作下午茶，董氏基金會營養組副主任陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…對於心理及生理層面都有相當多的好處。 **單腳騎腳踏車熱量消耗更多？肌肉施力錯誤恐運動傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…體積小、看起來不起眼的食物中，會讓你一時掉以輕心，攝入過多的熱量，導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…不過大家都知道，粽子吃多了不只會引起消化不良，也容易攝取過多熱量，但是美食當前，忍得住一時、忍不住一世啊！所以趕快往下看，學學怎麼挑粽子、選用沾醬，就可以安心吃粽少負擔！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…來說，少量多餐並不是適合的飲食策略。而節食固然可以減少吃入的熱量，卻也同時減掉了身上的肌肉。從目前臨床研究發現，少量多餐對減肥未必有益，如果不控制熱量與份量，反而會導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物質（Capsaicino…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…處。雖然適度食用酪梨好處多多，但要提醒的是，由於其油脂豐富、熱量高，食用上仍應限量才是。至於該怎麼攝取才不NG？且聽專家怎麼說！ **「森林奶油」酪梨滋味好　消水腫、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…餐趕時間，經常吃麵當作一餐快速解決。猜猜看，乾麵、湯麵哪一個熱量高？為什麼吃錯麵食，有增加肥胖的危險？哪一些麵食暗藏致肥的地雷？且聽營養師詳細解說。 ![][193710] …
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…下滑太快。營養師提醒，長期這樣，將造成營養素嚴重失衡，過多的熱量更會使身體囤積脂肪，失衡的營養素使肌肉逐漸流失，恐怕將成為「泡芙人」越來越胖！ ![][120344] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…胰島素的分泌，還能降低血膽固醇，增加飽足感，無形之中就能減少熱量的攝取！此外，還有一種被日本稱之為「發芽玄米」的糙米，跟藜麥類似，含有豐富的膳食纖維，GI值也較低，能延緩血…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…食安排的不同點在於，首先要遵循糖尿病治療的各種原則，在控制總熱量的前提下，慢慢使體重降低到正常範圍，這對於糖尿病的治療也非常重要。 ![][120098] **總熱量的控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…也有相當於運動的效果喔！ **騎腳踏車&泡澡，哪個熱量消耗大？** 根據「溫度」（Temperature）期刊中的研究指出，拉夫堡大學（Loughborough U…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…196868] **外食人口多　餐點未慎選，易藏高熱量陷阱** 張佩蓉營養師在其著作《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One》一書中…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
加班嘴饞、肚子餓？營養師教你這樣吃宵夜減負擔

加班加太晚，肚子咕嚕咕嚕叫，或是夜深人靜時胃裡的小惡魔正蠢蠢欲動？每個人總有內心的小惡魔戰勝小天使的時刻，當嘴饞忍不住想吃宵夜的時候怎麼辦？沒關係，營養師教你怎麼吃，可以比較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…人數更多，研究時間長達兩年，研究的目的是要比較不同組成的飲食熱量來源的減重效果。受試者們被分成四組：LFAP（低脂組）、LFHP（低脂高蛋白組）、HFAP（高脂組）、HFHP（高脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554