熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

今夏超夯「黑糖珍奶」喝了沒？下肚前該知道的3件事！

…杯，但倪曼婷營養師提醒，世界衛生組織已將精製糖類攝取量由每日熱量攝取總量的10％下修至5％，過量的攝取糖類恐提高罹患糖尿病、肥胖等慢性病的風險。建議盡量減少這類含糖飲料的攝取頻率，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58048
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…、黃豆及素肉塊、豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡、葡萄乾等食材，增加蔬果的比例。可加入花生、腰果等堅果種子類，因其富含不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…23.7公克、膳食纖維2.0公克。在體重控制時，須管控整天的熱量攝取，所以餐與餐之間容易發生肚子餓的情形，建議點心的熱量控制在200大卡以內。與同樣100克的其他水果相比，香蕉提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…l，熱量約430大卡。** **香蕉牛奶取代一餐　減少熱量攝取輔助減重** 網路上也有一說：「香蕉牛奶有減肥效果」，是真的嗎？尤偉銘營養師表示，其實減肥最主要的方法就是減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…養師小叮嚀】不論是否在減重，酒精飲品都不宜多喝，以免造成熱量攝取過多，或提高酒精性脂肪肝、低血糖、痛風的風險，至於懷孕婦女則千萬要忌酒，酒精的吸水性強，大量酒精通過胎盤進入胎兒…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
腹部冷會長贅肉〜喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…具代表性的例子。  ![生氣暴食，熱量攝取過多，也容易變胖。][135650] 腸胃冷的體質，這樣的人通常不太吃很油的食物，為了減去腹部贅肉，比起低…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…是否能成功減重，其實「決心」是最大的關鍵，若能增加活動量減少熱量攝取，相信不論是生酮飲食或是低脂飲食，長期下來都會有減重效果。當攝取的熱量高於消耗量，體重會增加；反之，當攝取的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
拒絕糖尿病從脂肪肝開始！研究：高穩定藻褐素人體實驗證實可降低脂肪肝風險、護肝降糖！

…我保健，尤其是飲食控制，必需考量醣份和油脂的量，以控制適當的熱量攝取而達到良好的血糖與體重控制，以及維持適當運動。但是，往往知易行難，所以建議適度食用相關健康食品如藻褐素與天然食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57742
喝水會胖？心臟病、肝腎功能異常3族群宜限制

…進體內新陳代謝，而餐前喝500毫升的水，則能增加飽足感，降低熱量攝取，達到減重效果，甚至搭配蔬果纖維攝取，更能有效降低復胖風險。 **水喝太少難飽足　反而比較容易肥胖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57720
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…是，遇到減肥停滯期的人，更需要補充維生素B群，因為人體在控制熱量攝取的同時，基礎代謝率也會跟著降低。因此，建議這類朋友，應重新審視自己的飲食習慣，適度補充維生素B群來提升代謝、幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…菜等來取代。因此，低碳飲食法能讓糖尿病患自發性地降低熱量攝取、提高胰島素敏感，有助控制血糖；在與醫師討論符合安全條件下，可作為糖尿病患者的飲食的選擇之一。此外，更有研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

…進相同熱量，後果卻大不同** 您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同： 1. 相同熱量下，原型…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…在正常的蛋白質攝取之下，要採取極低碳水化合物飲食（碳水化合物熱量攝取在5％以下），並提高脂肪攝取達75％至80％，藉此強迫人體燃燒脂肪作為能量的主要來源，而非碳水化合物，進而提升減…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
35歲懷孕＝妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚！

… 2.充足熱量千萬別因為擔心血糖上升就不吃！足夠的醣類、熱量攝取不只是提供寶寶足夠營養素的必要條件，更可以避免低血糖或是酮酸中毒，孕期前三個月無需特別增加熱量攝取，到了第二、三…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364