…受試者一份義大利麵:其中一組的受試者被告知裝在杯盒、搭配塑膠湯匙的義大利麵是一份點心,並且必須站著食用;另一組則被告知這是一份餐點,而其義大利麵盛裝於陶瓷盤內,搭配金屬餐具放在桌上…
http://www.top1health.cn/Article/248/56063… **做法/** 1. 調麻醬:將所有食材(麵條除外)用湯匙拌勻。 2. 將麻醬淋在燙熟的麵條上,用筷子拌勻即可食用。 ![][128325] 這道五行養生麻醬麵製作…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029…去除油漬。 **第2招/善用過期麵粉:**在鍋具上撒3湯匙左右的麵粉,用手輕柔搓洗,油漬和麵粉會結成麵糰塊,最後只需要用冷水再次沖洗即可。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/55902…黑胡椒粉、鹽 **作法/** 1. 酪梨對切去籽,用湯匙挖出果肉,並用叉子壓成泥狀,加入適量鹽和檸檬汁。 2. 全麥吐司稍微烤過,雞蛋煮成水煮蛋後切片備用。 3. 將酪…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851…公克的炸排粉鈉含量就有2927毫克。若以每片排骨裹粉約需要3湯匙(45公克)換算,不另外加上調味料,至少就有1300毫克的鈉,相當可觀!][127851] 相信上述飲食內容,…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826…鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果,每週至少攝取2~3次魚類。若有抗發炎、使血管放鬆、抗血栓、腦部發育…等特殊需求,也可視情況直接補充「魚油」保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811…放涼之後再移入冰箱。 **重點3/使用乾淨的筷子和湯匙分裝食物** 要取用保存中的常備菜時,必須使用乾淨的筷子與湯匙,從容器邊緣部分開始取出,並且在取用結束後,避免與剩…
http://www.top1health.cn/Article/248/54674…,然而,烤肉時每口都要多刷兩下的烤肉醬,每100公克差不多3湯匙,鈉含量就飆破2600毫克!烤肉醬除了會讓你在無形中攝取過量鈉,熱量、油脂含量也不低,對心血管、體重都是不小的負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/399/54461…791大卡) **早餐:**香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。 **午餐:**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460…顆柳橙,去皮。 ½顆萊姆,榨成果汁。 1杯紅茶菌。 2湯匙乾枸杞。 甜味劑,調味用。 **開始製作:** 芒果與柳橙榨成果汁,加入萊姆汁、紅茶菌、枸杞,攪拌均勻,於…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455…cc熱量則要翻倍。 **[塗醬熱量]**假設每片吐司塗了一湯匙(約15公克)的醬,那麼塗果醬的話大概要再加上40大卡熱量;同樣一湯匙,奶酥醬熱量約90大卡,花生醬和芝麻醬約100…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263…、天冬5錢、川芎1.5錢、麥芽5錢、雞腿1隻、薑2片、米酒1湯匙。 - 作法:將中藥材放入滷包袋中,加1500C.C的水,熬煮45分鐘,取藥汁備用; 再以麻油爆香薑片及雞塊,加入…
http://www.top1health.cn/Article/80/54209…再將北非小米倒入鍋中,快速攪拌,蓋上蓋子燜 3~5分鐘,再用湯匙撥散備用。另取一鍋子,熱鍋後加入橄欖油,放入新鮮迷迭香略煎後,將浸泡好的雞胸放入煎至兩面金黃即可。 4.將作…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157…以攝取到好油和有益心血管的營養素。 **一天一湯匙堅果 降低心血管風險** 堅果不須過多加工程序,因此算是天然、營養價值高的食物。除了含有豐富不飽和脂肪酸,也能提…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039…發現蜂蜜產生結晶時,要盡快把未結晶的蜂蜜吃完,結晶部分則可用湯匙挖取,或放置於50至60℃溫水中,等慢慢溶化後倒出食用。 <!--more--> ![蜂蜜有結晶不用擔心,但…
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