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…791大卡) **早餐:**香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。 **午餐:**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460…顆柳橙,去皮。 ½顆萊姆,榨成果汁。 1杯紅茶菌。 2湯匙乾枸杞。 甜味劑,調味用。 **開始製作:** 芒果與柳橙榨成果汁,加入萊姆汁、紅茶菌、枸杞,攪拌均勻,於…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455…cc熱量則要翻倍。 **[塗醬熱量]**假設每片吐司塗了一湯匙(約15公克)的醬,那麼塗果醬的話大概要再加上40大卡熱量;同樣一湯匙,奶酥醬熱量約90大卡,花生醬和芝麻醬約100…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263…、天冬5錢、川芎1.5錢、麥芽5錢、雞腿1隻、薑2片、米酒1湯匙。 - 作法:將中藥材放入滷包袋中,加1500C.C的水,熬煮45分鐘,取藥汁備用; 再以麻油爆香薑片及雞塊,加入…
http://www.top1health.cn/Article/80/54209…再將北非小米倒入鍋中,快速攪拌,蓋上蓋子燜 3~5分鐘,再用湯匙撥散備用。另取一鍋子,熱鍋後加入橄欖油,放入新鮮迷迭香略煎後,將浸泡好的雞胸放入煎至兩面金黃即可。 4.將作…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157…以攝取到好油和有益心血管的營養素。 **一天一湯匙堅果 降低心血管風險** 堅果不須過多加工程序,因此算是天然、營養價值高的食物。除了含有豐富不飽和脂肪酸,也能提…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039…發現蜂蜜產生結晶時,要盡快把未結晶的蜂蜜吃完,結晶部分則可用湯匙挖取,或放置於50至60℃溫水中,等慢慢溶化後倒出食用。 <!--more--> ![蜂蜜有結晶不用擔心,但…
http://www.top1health.cn/Article/320/53001…錢、天花2兩1錢。磨成粉末,或買粉劑,用凡士林調成膏狀,加一湯匙米酒和勻,敷在患處,厚度約0.3公分,若要外出可用紗布和彈性繃帶包覆。每隔6到10小時水洗掉,再重新敷,直到消腫為止…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644… **【step 1製作醬料】** 醬料材料:柚子醬(1湯匙)+砂糖(0.5湯匙)+食醋(1湯匙)+檸檬汁(1湯匙)+醬油(2湯匙)+昆布高湯(2湯匙),1湯匙約10毫升。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52774…擦產生的熱能,也會影響塑膠的形狀。如果真的沒有刮痧板,陶瓷圓湯匙圓鈍部位也可以代替,但是一定要乾淨。 ![臉部刮痧時,應使用邊角圓潤平滑的刮痧板,以免刮傷肌膚。][123813]…
http://www.top1health.cn/Article/318/52759…個、2 茶匙墨西哥辣椒醬、(chipotle)或烤肉醬、1 湯匙全脂希臘優格、一大把芝麻葉、番茄 1 個,切片、150 克火雞胸肉或雞胸肉、75 克烤牛肉,切片。 疊疊樂貝果…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603…會加入太多酒精,甚至是純酒料理,事實上酒精只是藥引,最多加2湯匙的份量即可。另外,剖腹產的產婦產後2周內,要切忌食物加入酒精,以免影響傷口恢復。 **中醫調理 產後3階段**…
http://www.top1health.cn/Article/80/52558… **2.洛神玫瑰茶** - 材料:洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。 - 功效:洛神花降脂解膩,玫瑰花疏肝解鬱,陳皮助代謝,全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。 -…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548…,搭配椰子油,再搭配黑咖啡,以1:1:1的比例調製,也就是1湯匙奶油、1湯匙椰子油,混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。 同時將這樣的「減重咖啡」當早餐,每天早上喝2杯(約4…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505…:腰果 1/4 杯、松子 1/4 杯、檸檬汁 1 又1/2 湯匙、冷開水適量、 蒔蘿或薄荷,切碎 1/3 杯、海鹽 1/2 茶匙、黑胡椒 1/8 茶匙、大蒜壓成泥 1 片、水適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494