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…有「素中之王」的美譽。黑木耳還含有前花青素、花青素、斛皮素等植化素,抗氧化、抗發炎及抗過敏的效果更是非常棒! ![][133676] 黑木耳營養價值豐富,富含: - …
http://www.top1health.cn/Article/399/57090…碳水化合物。因含有豐富的膳食纖維、抗性澱粉、維生素、礦物質和植化素等,對健康很加分。 ![平常善用糙米飯、五穀飯來取代精緻白米飯就能攝取到更多的營養素。][133321] …
http://www.top1health.cn/Article/400/57005…餓而過度攝取蛋白質和油脂的情況;另外,新鮮蔬果還含有多樣化的植化素,可提升抗氧化力,幫助遠離各種慢性病和癌症。 但是,根據「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果」…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018…多種抗氧化劑」,抗氧化劑包含了維生素A、C、E、硒、銅、各種植化素…等,因此平常要均衡攝取各種食物,並且搭配彩虹顏色蔬果,尤其可多吃十字花科蔬菜,以提供肝臟解毒所需的營養素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990…物質難以被身體吸收的「螯合蔬菜」。例如:含有硫磺化合物類( 植化素的一種) 的蔥、韮菜、大蒜、洋蔥等味道較重的蔬菜,或者是花椰菜、菠菜的效果也很好。 **技巧2/…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955…薯多元豐富。尤其地瓜連皮一起吃,能吃進更多的維生素、礦物質、植化素,對健康有益處。 **地瓜與馬鈴薯大不同,兩者別混為一談** 事實上,地瓜與馬鈴薯完全是不同科的作…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928…**2.果汁:**水果富含維生素、礦物質和各種抗氧化能力強的植化素,向來給人「健康食物」的印象,但如果榨成果汁,無論是新鮮或包裝的,無論有沒有加糖,糖分都偏高,若長期大量飲用,可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775…e)。從香菇中發現能夠降低膽固醇的香菇嘌呤,是最近最受注目的植化素。此外,曬乾後的香菇香氣中所含的香菇精成分,可以有效潔淨血液。香菇若是加熱時間過久,營養成分會被分解, 因此留意烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/56706…料理方式來烹調,不知不覺下,更吃下大量不健康的食物。而人體在植化素、膳食纖維攝取量不足的情況下,容易釀成體內脂肪累積,更麻煩的是血脂、血糖也跟著飆高,導致身體健康亮紅燈。所以在美食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905…糯米製品容易脹氣的人,也能享有元宵美食,而紫山藥中的花青素(植化素)有益健康。 花生富含不飽和脂肪酸、維生素E及卵磷酯,為健康油脂來源,但好吃的堅果總讓人一口接一口,建議高熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895…菜** 綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜、白菜都富含有維生素C及植化素等抗氧化成分,是腦力保護重要的營養素。老化,其實也可以解讀成細胞被氧化的過程,當身體產生能量進行代謝的同時,也會產…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723…護心血管的作用,但如何才能發揮功效?」蘇秀悅說,苦茶籽含豐富植化素,若為初榨未精緻的油品,穩定性會比較差,與空氣接觸後,容易產生變質。她建議,若選擇初榨苦茶油,一定要放冰箱保存,且…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824…午食用。 **優點3:**攝取大量蔬菜,有助提升膳食纖維、植化素、維生素及礦物質等微量元素的攝取。 **優點4:**不吃宵夜,不僅減少額外熱量攝取,也能降低人體腸胃負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56275…物質難以被身體吸收的「 螯合蔬菜」,例如:含有硫磺化合物類(植化素的一種)的蔥、韮菜、大蒜、洋蔥等味道較重的蔬菜,或者是花椰菜、菠菜的效果也很好。 **2. 善用「 具排毒效…
http://www.top1health.cn/Article/101/56705…炎製劑、抗氧化製劑、Omega-3必需脂肪酸、益生菌、酵素、植化素物質等,以對抗發炎、修復細胞。][130191] 而最容易被細胞激素影響而開始發炎的器官或組織,就是先天基因…
http://www.top1health.cn/Article/320/56621