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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

…味的同時，罪惡感也不會那麼重！ **吃甜的最佳時間是...** 還在斤斤計較吃甜食的份量嗎？程涵宇表示，一天中有「3大最佳食用甜點時機」，只要吃對，就能再多吃幾口…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
輕鬆端出派對料理　5食材自製香草烤雞

…TRAYBAKE）** **份量：**2人份。 **時間：**準備時間8分鐘，烹調時間50分鐘。 **材料：** 馬鈴薯400公克、雞腿（清腿）2支（各200公克）、大…
http://www.top1health.cn/Article/145/57756
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

從晚餐到就寢之間的時間如果太短，就會降低睡眠品質。在我們的睡眠階段中，有身體休息了但大腦仍在活動的「快速動眼期睡眠」，以及大腦完全休息的「非快速動眼期睡眠」；通常來說，這兩者會依…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
蟲蟲危機！配戴角膜塑型片最怕微生物感染角膜

…由於角膜塑型片是在夜間睡眠時配戴，使用者睡著後往往難以在第一時間發現鏡片異狀。倘若，民眾沒有做好正確的清潔步驟、消毒不完全，恐將使鏡片殘留大量蛋白質沉澱、細菌，增加微生物感染角膜的…
http://www.top1health.cn/Article/140/57515
喝巧克力咖啡能控血糖、血壓？這2個時間喝更好

提到適量吃巧克力、飲用咖啡，對人體的營養好處，相信多數民眾都不陌生。但除了單獨食用外，近來日本更流行將巧克力和黑咖啡結合，自製「巧克力咖啡」飲用，期望藉此發揮輔助穩定血糖、血壓的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/57454
瘦身小秘訣！刷牙做這件事，能幫腹部清腸排毒

…」** 我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！做法超簡單，只要「刷牙時刻意將手肘提起」即…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜，不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素，更是幫助我們在夏天來臨前，減去養了一整個冬天大肚腩的好幫手！ **《木瓜4優點》…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…00802] 一般來說，成人每天需要約6至8小時的睡眠時間，但有些人即使躺在床上8小時，隔天醒來還是有沒睡飽、精力也沒有恢復的感覺。苗栗南勢醫院精神科醫師彭成隆認為，其問題關…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
超簡單紙筆遊戲：讓孩子安靜地釘在椅子上＋超殺時間＋學到東西

當大家帶孩子出門吃飯，搭乘交通工具等等，需要孩子保持安靜時，都怎麼做？平板、手機？繪本？貼紙書？用平板手機傷眼，用繪本貼紙書傷荷包（兒子曾經搭個高鐵，貼完兩三本貼紙書……Orz）。…
http://www.top1health.cn/Article/305/57176
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

…內，開始準備晚餐。我們總是在不知不覺間，於固定的時間做固定的事，過著屬於自己的生活循環。而藉由這個循環而產生的「生活規律」，能為一整天帶來動靜變化，使生活多采多姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…以及有一些容易被忽略的影響睡眠危險因子環伺，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打折扣。 **哈佛大學研究：藍光會影響睡眠** 影響睡眠的殺手有哪一些？日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
心臟驟停的時間可能影響患者的存活率

…心臟驟停(Cardiac Arrest)的患者，其心跳停止的時間，可能影響患者送醫後的存活機率。 ![][132953] 心臟驟停與心臟病發作(heart attack)並…
http://www.top1health.cn/Article/248/56880
《失智症自我管理》睡眠篇

…動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，才能改善作息、睡得更好噢！
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

…放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外，控制飲食和體重，戒菸，並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56172