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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

…內，開始準備晚餐。我們總是在不知不覺間，於固定的時間做固定的事，過著屬於自己的生活循環。而藉由這個循環而產生的「生活規律」，能為一整天帶來動靜變化，使生活多采多姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…以及有一些容易被忽略的影響睡眠危險因子環伺，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打折扣。 **哈佛大學研究：藍光會影響睡眠** 影響睡眠的殺手有哪一些？日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
心臟驟停的時間可能影響患者的存活率

…心臟驟停(Cardiac Arrest)的患者，其心跳停止的時間，可能影響患者送醫後的存活機率。 ![][132953] 心臟驟停與心臟病發作(heart attack)並…
http://www.top1health.cn/Article/248/56880
《失智症自我管理》睡眠篇

…動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，才能改善作息、睡得更好噢！
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

…放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外，控制飲食和體重，戒菸，並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
憂孩子寒假宅在家釀電玩成癮？做對8要點循序漸進改善

…校師長控制下，孩子們往往能有所節制。但一到寒假孩子待在家中的時間往往較長；倘若家中又為雙薪家庭，在沒有大人管控下，自然有更多接觸手遊、網路遊戲的機會。長時間下來，除了容易造成視力變…
http://www.top1health.cn/Article/251/56774
「斷食法」比「低卡飲食」強？斷食５個要命風險

…法千百種，「斷食法」更是從國外一路紅到國內，不少人為了追求短時間內體重快速下降的快感，都迫不及待讓自己餓一番。不過「斷食法」真的百利而無一害嗎？目前流行的斷食法，有一個…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

…人能了解，即使用按摩或針灸，也只是當時覺得舒服而已，經過一段時間後，一切又都恢復原狀。如果不從根本解決，肌肉痠痛會一直如影隨形，過一段時間便舊疾復發。現代人特別有肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
《失智症自我管理》行動計畫篇

…一週內可完成的行動計畫，具體地訂出想執行的活動：一次執行多少時間、多少數量？什麼時候做？還有每週進行多少天？訂定計畫的時候至少要有七成信心可以做到，當然最重要的，還是要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56164
想跟法國女人一樣優雅？關鍵在學會和自己獨處！

…。在每個國家我都有許多朋友，很喜歡一大堆人一起度過家庭派對等時間，但只有這樣是不行的。若是沒有獨處的時間，我的身心會失衡。我會煩躁不安，無法保持良好狀態。不論多忙，…
http://www.top1health.cn/Article/324/56562
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…、二頭肌、大拇指負荷！復健醫師教你做3個伸展動作，就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。根據臺大醫院醫療團隊所開發的精算個人手機使用時間的App--「K…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
淋巴按摩打造曲線，人人都可做嗎？必知4大Q&A

…由於身體溫度高的時候，身體的動能會比較強，因此建議晚上按壓的時間點，不妨可選在洗完澡後，這時候藉由水溫的餘熱來幫助推動囤積一天的淋巴液，可加強身體的新陳代謝。][129816] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56528
讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…

…合開始戒夜奶？】** 寶寶總在半夜討奶，大大影響媽咪的休息時間，如果想幫寶寶戒夜奶，黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師曾撰文表示：「部分的寶寶約在4-6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上…
http://www.top1health.cn/Article/18/56535
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…熱水澡，可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時間是睡前30分鐘，最晚也別超過一個小時，夏天約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

究竟我們需要多少睡眠時間呢？一般而言，適當的睡眠時間平均為6至8小時，然而，依年齡、職業、生活型態等，也會產生個別差異。例如，年輕時要睡滿8小時，但進入中老年後容易早醒，睡6個小時…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304