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秋冬养阴是儿童“转骨”的好时机，中医指出，许多父母期望孩子高人一等，一般女生约10至16岁、男生约12至18岁是发育的黄金期，注意饮食和作息、充足的运动，并适度服用“转骨方”辅助发育，孩子就可顺利“转大人”。

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中医罗明宇指出，民间所谓“转大人”，中医称为“转骨”或“赞育”。从传统中医观点，认为脾胃为发育之本，脾胃健康可强化营养吸收，有益生长。而“均衡饮食”、“适度运动”、“充足睡眠”是转大人的“基本功”。

转骨方　男补气女补血

同时，中医也认为“肾主骨”，肾气盈亏会影响生殖发育，因此会选用温和补肾的药做为“转骨方”，常用药材有：茯苓、杜仲、山药、党参、甘草、山茱萸、牡丹皮、枸杞等；同时以活血化瘀药促进血液循环、新陈代谢。

但要提醒的是，民间有许多“转骨方”，建议最好经中医师诊断，依个人体质和性别调整。例如男生属阳，易流汗发热，就要加补阴药材，加强补气；女生属阴，易贫血、虚冷，就需用补血、补阳药材，才能避免吃错“转骨方”的情况。