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眼睛是灵魂之窗，利用中医“食疗护眼”是一个不错的新选择。中医指出，“眼睛是内脏的镜子”，与肝、肾、脾经等内脏都有关，而养生护眼须从内在做起，可藉由枸杞、菊花、决明子、黄耆等“明目四君子”有效预防，远离“恶视力”。

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台湾中医公会全联会理事长陈旺全指出，双眼干涩、疲劳、视力提早衰退，已成为现代人通病。对年长者而言，“视茫茫”更是生命老化过程中，不可承受之痛。建议可利用中医“食疗护眼”，吃对食物，以降低视力恶化的风险。

熬夜伤肝　老人易流眼油

中医典籍记载，“肝开窍于目”、“目者，肝之官也”、“肝气通于目，肝和则目能辨五色”，可见眼睛与肝息息相关，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋润；然而，如果体内的火比较旺，肝血就会不足，导致营养无法输送到眼睛。

通常深夜1至3点正是肝调养生息的时候，若能在晚上11点前就寝，即可“血归于肝”，充分让肝休息；另外，熬夜会损伤肝血、影响视力以外，老年人也会因为年纪大，肝肾不足而容易“流眼油”，通常只要补肝肾后就能改善。