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一年四季中，秋天最易掉发。中医指出，秋天气候干燥，容易使毛囊萎缩，如同“秋天落叶”一样，容易导致大量掉发。而中医认为，头发反映肝肾健康，养发首重活化脑部。建议可用“八优养生法”，或芝麻乌龙药膳茶饮健脑护发。

台湾中医公会全联会理事长陈旺全指出，头发的生长有赖于精血的濡养，中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。若“肾精不足”，头发容易失去光泽，提早出现白发；而“肝血亏虚”，就比较容易掉发。

掉发要补血　黑色食物防白发

若想拥有一头乌黑健康的秀发，中医认为除了“肝”、“肾”直接和头发健康有关之外，还需要健全的“脾胃”功能。而平时脾胃虚弱的人，则推荐较温和、各种体质都适合的山药或四神汤，不仅能补益肾精，更能促进头发增生。

另外，秋天可多吃“黑色食物”，如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，防止白发。另外，含铁及可“补血”的龙眼干、红枣（或黑枣）、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。