屁股 | 搜尋結果 | 華人健康網

「屁股」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「屁股」的資料

屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

你開始運動的動機是什麼呢？為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了比賽，不論是什麼，正確且規律都能讓你獲得健康，而健康有一部分很重要的是體態，需要柔軟度好、活動度好、穩定性好，才能…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

… **【雕塑手臂】** 這個動作，主要是希望藉由手臂支撐屁股從椅子下移的力量，幫助鍛鍊手臂的三頭肌，讓手臂肌肉不要那麼鬆散。 **做法：** 1.取一張不會滑動、傾斜的椅子…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
旅遊必知安全問題！防搶招數大解密

…，比基尼套件上衣和熱褲，褲子口袋塞幾張小額紙鈔和銅板，頂多屁股袋夾張信用卡和駕照就出門了。兩手空空，沒人想搶你，但零錢是一定要帶的，海邊賣冰淇淋和串烤的小販很多，玩累了還…
http://www.top1health.cn/Article/324/40281
蔓越莓預防泌尿道感染！關鍵成分無可替代？

…係，侯玟伊營養師提醒女性養成多喝水、不憋尿、如廁後由前往後擦屁股、衣著舒適通風的習慣，也能降低泌尿道感染的風險。
http://www.top1health.cn/Article/80/40132
夏日路跑易中暑　5原則救急！

……」、「髂脛束有點緊，闊筋膜張肌有夠痛！果然臀部力量太弱了，屁股大只是（不）好看而已……」 **最重要的是：熱！熱！！熱！！！熱到快中暑了** 前面 3 公里我是正常跑的，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40109
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…描述那樣。話題拉回來，這次要大家用不同角度來看待你的屁股！我剛開始當教練時，覺得這世界有懂得健身的人，跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

…Barre通通都可以滿足你！除此之外，像是上班族女性最煩惱的屁股變塌、扁的問題，Barre也有一系列訓練翹臀的動作，保證讓你屁股ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性。如果你是過去從來沒有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…下約1公分的空隙。 **步驟2／**想像腳後跟剛好卡進屁股凹陷處，慢慢地把屁股（骨盤底肌）坐到腳後跟上，自然地把背肌打直。請注意不要讓左右兩條腿的腳後跟分開，且保持體重平均地…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
尿布疹襲擊？乳液濕紙巾保護寶貝屁屁

…持肌膚乾爽，稍不謹慎就可能使細菌、黴菌大量滋生，讓寶寶的嬌嫩屁股遭受尿布疹威脅，變得又紅又腫！皮膚科醫師表示，只要善用乳液做為防護屏障，就能有效改善！ ![][103112]…
http://www.top1health.cn/Article/236/38532
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

…僅需要「菌」力，也需要「肌」力。人體有兩種大肌肉：一是骨盆到屁股的肌肉，一是背脊到大腿骨頂的腰大肌，這兩者結合在一起稱為「髂腰肌」，髂腰肌的位置在腸道周圍。 **髂腰肌是否有…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
緩下匆忙的腳步　走路是修行，停下也是修行

…法，只有等大霧散去後才可以重新調整前進的方向。釋然一屁股蹲坐在地上，看起來滿臉失望。可還沒有等戒緣師叔給他任何安慰，釋然馬上就做了另一個決定。他轉身向山頂爬去，既然無法回身…
http://www.top1health.cn/Article/318/38520
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

…格爾時，如果用盡全力去夾，可能會用其他肌肉力量代償（例如：夾屁股）所以，控制在六至七成力量來練習即可。
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

…右兩邊的腳後跟以併攏的姿勢跪在地上(如圖1)，接著再慢慢地把屁股坐到腳後跟上。這時請讓骨盤底肌落在腳後跟上。保持這種狀態，再慢慢地將體重放在腳踝和腳趾上(如圖2)。等到腳踝和腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

…下半身泡在溫熱水中；如果沒有浴缸，可以拿個大臉盆裝滿熱水，把屁股坐進去。讓肛門附近受到溫暖的「撫慰」，這種溫熱的力量，能夠加速局部的血液循環，促進痔瘡的靜脈回流。 **肛門操…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多！就連女生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣：每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151