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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…讓跑步更輕鬆、不費力，甚至提升馬拉松的成績，掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵！而致勝的秘訣，更在於增加肩關節柔軟度，以做到正確的手臂擺動。 **您的跑步姿勢正確嗎？3大關鍵非…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…也不會感到疲累。 **3.提升注意力：**提升柔軟度，身體姿勢就會變好，進而使得血液及氧氣循環率提升，因此注意力也會提高。 **4.不容易疲勞：**姿勢端正，便不容易受到重力影…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…伸展暖身** 根據以往的門診經驗，因為掃除施力過當，或姿勢不正確，產生腰痠背痛，或舊疾復發到門診就醫的患者，會比平常增加成2到3成。因此提醒民眾，打掃前，不妨做過含肩、頸、腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…，就必需激副交感神經的活性。尤其透過日常生活站、坐、躺、趴等姿勢的調整，就能全面整頓身體，讓人身心全然放鬆。 ![][129855] 交感神經和副交感神經系統作用有何差別？…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

愛滑手機、打電玩，姿勢不當，小心會造成斜方肌、二頭肌、大拇指負荷！復健醫師教你做3個伸展動作，就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。根據臺大醫院醫療團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…佳寫照！其實，適度賴床不要馬上起身，讓身體動一動，有助於避免姿勢性暈眩，以及溫差太大引發心血管疾病。 **預防突發性心血管疾病！早上賴個床更健康** 冬天本來就是心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…，就會發生視力衰退的狀況。這時，如果還加上駝背的姿勢，就會比以正確姿勢看事物時，離對象物的距離更近，因而讓視力惡化。看近物時，至少要保持30公分的距離。測量時可以用比較…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
八旬翁膝關節骨頭壞死　置換人工關節找回行動力

…出戶外，跟家人一同遊山玩水。 **「自發性骨壞死」易因姿勢變化疼痛　患者女多於男** 什麼是「自發性骨壞死」？邱仕德醫師解釋，「自發性骨壞死」指的是骨頭缺血喪失養分造成壞死…
http://www.top1health.cn/Article/238/56241
站著吃或坐著吃，姿勢可能影響飽足感嗎？

《Appetite》日前刊登英國薩里大學(University of Surrey)的最新發表，研究團隊表示，即便餐點的熱量相同，在站立時吃下食物所帶來的飽足感，可能仍然無法與坐在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56063
打造下巴到頸部美麗線條！3招告別頸部脂肪

…外觀。 2014年針對手機使用方式調查，分成站立及坐著兩種姿勢使用手機，分別從事上網瀏覽、打字傳訊息及看影片三種工作，結果發現坐著用手機打字傳訊息時，頸部彎曲的角度最大，對頸椎造…
http://www.top1health.cn/Article/242/55928
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…美臀曲線。除此之外，胸部與臀部的漂亮曲線，也跟平時的姿勢、站姿及生活習慣息息相關。若是平時姿勢不佳，養成習慣導致身體重心傾斜一方，就會造成左右兩邊的臀部形狀及尺寸不一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
10個肩膀痛9個愛側睡！中醫穴位療＋毛巾操甩痠痛

肩膀卡卡、痠痛難耐？小心，除了久坐打電腦外，錯誤的睡覺姿勢也是隱藏的誘發原因之一！中醫師表示，臨床上發現，10個肩膀痛的病人裡有9個會側睡，只要改變這個習慣，將有助於疼痛緩解。而除…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…生意就變好了」，膝關節退化雖然是老年人居多，但是，如果錯誤的姿勢，也是元凶之一，而年輕族群應該提早防範，避免出現常聽到的「跑者膝」，甚至「女僕膝」、「蛙泳膝」等情況發生。復健科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
腳麻無力難走，小心腰椎滑脫！膝抱胸3招避免惡化

…瘓。提醒民眾提重物記得要穿戴護具，上班族工作時要注意保持正確姿勢，也不要長時間低頭滑手機，以免造成脊椎危害。至於是否要開刀？一般說來，腰椎滑脫可分1至4期，1、2期算是比較…
http://www.top1health.cn/Article/167/54704
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又痠又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ …
http://www.top1health.cn/Article/238/54705