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“唉哟！寒流来实在好冷，真不想上班啊！”上述情境是不少上班族，冬天掀开被窝、下床前的最佳写照！其实，适度赖床不要马上起身，让身体动一动，有助于避免姿势性晕眩，以及温差太大引发心血管疾病。

预防突发性心血管疾病！早上赖个床更健康

冬天本来就是心血管疾病的好发季节，特别是寒流来袭时，室内外温差大，容易使人体血管迅速收缩。若有血管硬化、高血压问题者，就容易于此时爆发心血管疾病。

再加上，刚从温暖的被窝中出来，身体往往无法第一时间适应外在冷空气。因此，起床时最好不要一下子起身，建议不妨赖个床，慢慢舒展因睡眠而僵硬的身体，让血液循环通畅较有保障。

寒冬暖身这样做！被窝里做3招简易晨起按摩

想要让血液循环保持通畅该怎么做？由日本33位知名医生、专家与三大研究机构共同著作的《祛寒治百病：33位日本专家传授73个暖身对策，让你体温升高，免疫力、代谢力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升级》一书中就提到，起身前躺在被窝里进行以下3招简易按摩，就是不错的方法：