天冷不想起床？起身前躺在被窩裡進行以下3招簡易按摩，就是不錯的暖身選擇。（圖片／出色文化提供）
【晨起按摩】
第1招／摩擦手掌：
早晨醒来时维持平躺姿势，双手举到面前合掌，不要出力轻轻摩擦。这么做会让血流通畅、新陈代谢改善，如果用力搓揉会造成反效果。
第2招／躺着刺激指尖：
建议按压指尖来温暖手指，可以善用棉花棒轻轻按压第一关节指腹5到6次。双手手指都像这样分别按压一遍。
第3招／捏捏脚踝：
不仅脚趾，脚部冰冷时要连脚踝都顾到，才能让脚快快暖和起来。坐在被子上捏捏阿基利斯腱的部位，可让淤滞血流变通畅，让身体变暖。
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