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…養素 強化老年人記憶力** **維生素B群** 可從天然食物中獲取,包含8種維生素(B1、B2、菸鹼酸、泛酸、生物素、B6、葉酸、B12)。老年人血液中同半胱氨酸(homo…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505… 營養師蘇妍臣提醒,因為這是國外研究,素食飲食基礎是以天然食物來源為主,而台灣素食早已發展出「類葷」的食材種類,其中隠藏的高糖、高脂食材,仍是會讓血油失控的罪魁禍首。所以,想…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441…咳嗽、痰多的症狀,甜食會引發更嚴重的後果,請記得:甜會生痰,天然食物中的糖分都有可能引起痰多,何況是加了砂糖或其他糖類的甜食。 為了加速痊癒,感冒期間務必忌口,可以提供生病的…
http://www.top1health.cn/Article/251/43497…角色,是人體不可或缺的營養。一般來講,若有均衡飲食的習慣,從天然食物就可以獲得各種維他命,不需要額外吃保健食品來補充。 **特定族群諮詢醫師 謹慎補充單一維他命** 不過,…
http://www.top1health.cn/Article/320/43133…孩子健康成長。 ![準媽媽們應均衡攝取六大類食物,主要來自天然食物,而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。][109637] 國民健康署自101年9月起建置孕產婦免付費關懷專線…
http://www.top1health.cn/Article/17/43268…足,營養師指出,腸道要健康,適度補充膳食纖維千萬不能少,除了天然食物外,適度補充保健品也是選擇之一,建議應掌握5要領,才能吃出健康。 榮新診所營養師李婉萍指出,膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175…不如換個角度想,挑優質、營養價值高的澱粉吃,選擇原態少加工的天然食物,例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米,用來取代經加工的精緻澱粉類,像是:白米、麵、蛋糕、…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052…排骨和烤羊肉說「不」?其實也不用!邱詩涵營養師表示,紅肉屬於天然食物又富含鐵質,未必要完全禁止。而且,癌症並非單一因素所造成的,民眾只要做好每日食用肉品的總量控制,就不用擔心紅肉成…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888…*改善失眠 從飲食開始** 建議有睡眠障礙的民眾,可從天然食物裡攝取抗氧化營養素,像是各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、櫻桃、葡萄等,不只擁有維生素C,還有其他抗氧化、多酚類…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811…(尤其維生素B2、B6)、維生素D、Q10、鎂、鈣等營養素的天然食物。例如:全穀類、豆類、菇類、莢豆類、新鮮的蔬菜水果、乳製品、藻類食物等。
http://www.top1health.cn/Article/302/40686…是4700毫克。 在均衡飲食的前提下,每人每天平均可從天然食物中,攝取約2430~3120毫克的鉀,而每100公克的酪梨,就含有384毫克的鉀,含量相當豐富,適量攝取能幫助保…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563…增加惡化成子宮內膜癌的風險。 周宗翰中醫師表示,即使是天然食物,不代表就沒有副作用而可以毫無限制地吃。外來不當的荷爾蒙刺激,都有可能使婦女體內出現不正常變化,像是含有雌激素的…
http://www.top1health.cn/Article/319/40427…太高的水果會讓血糖破表,而應該是要有一個飲食總醣分的概念,在天然食物中所含有的醣類(澱粉類如米飯、麵包、麵條等)、葡萄糖、果糖、乳糖等,所有加總起來一整天的總醣量到底要吃多少,才是…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489…青菜,以增加飽足感。 **4.天然食材:**適當選擇6大類天然食物,避免攝取高脂肪、高熱量的加工食品。 **5.避免油炸:**滷肉、燉湯時,先冷藏後將上層油脂去除,再加熱食用,…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417…極極光的絢麗飲品。 **蝶豆花不是新口味豆花 而是天然食物染料** 許多人第一次聽到蝶豆花時,常會問蝶豆花是什麼,是新口味的豆花嗎?台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,蝶豆…
http://www.top1health.cn/Article/302/40365