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「壓力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「壓力」的資料

腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…常比率之調節。 - 促進身心靈健康：達到安定情緒、舒解緊張壓力、醒腦、止痛、身心靈暢快境界。  ![一般來說，練習腹式呼吸時，身體採站姿或坐姿皆…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

壓力太大也會造成一身肥肉，不要懷疑，這是真的！營養師表示，在營養門診的諮詢經驗中，常常有很大一部分人，就算努力節食少吃、拚命運動，減肥效果還是有限，而且當壓力一來，可能一整天忙到只…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
壓力太大短期記憶力秀逗！聰明喝出競爭力

…叫不出完整姓名？開會時簡報內容記不住過目即忘？小心可能是因為壓力過大、過度疲勞，甚至是長期失眠等，造成短期記憶力秀逗。尤其碰到年後轉職潮，因為出現新工作上的｢職場適應障礙｣，而至神…
http://www.top1health.cn/Article/31/73752
你今天笑了嗎？微笑是免費的心理治療，10方法讓你笑容滿面

…。」—道格拉斯．霍爾頓 ![][164886] 遇到壓力超大或諸事不順時，很容易忘記微笑是我們還能樂而為之並從中獲益的一件事。無論面臨怎樣的狀況像是跟太多期限奮戰、疲於應…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661
壓力大，腰痛發生頻率高！3分鐘自我測驗，看出你的壓力指數

**壓力越大的人，罹患腰痛的風險也就越高** 接下來，撇開疼痛持續的期間，我們來看看造成腰痛的原因吧。 ![][163833] 首先，很多人都知道，與腰痛有關的危險因子有…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651
打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

…有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。一旦感覺到壓力，交感神經就會居於優位，肌肉與神經會緊張，血管也會收縮。壓力特別容易使脖子、肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/72614
誰說孩子就沒有壓力？青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少

…而定。我們在第一章裡學到，青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少，原因在於荷爾蒙THP的反應方式。原本應該出現的鎮定作用，卻被激起的焦慮所取代。壓力可能由內在…
http://www.top1health.cn/Article/326/72599
壓力大、情緒不穩定？你可以這樣做轉換壓力！

…好的醫學評估和治療，但因為診斷和治療與病人的互動，並不會緩解壓力，促進放鬆，產生希望、信心和信任的正面感受，原本成功的治療卻可能會失敗。無論新舊，醫學文獻中可找到許多例子證…
http://www.top1health.cn/Article/245/72598
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

你常覺得工作壓力大、肌肉緊繃、關節卡卡、下半身沒有力量，以及容易水腫嗎？不妨從今天晚上開始，來練習「陰瑜伽」，讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…中提到，這是因為現代人身體中，有一個分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，但我們卻沒怎麼注意到，也沒好好照護的部位——那就是頭部。事實上，人體的頭蓋骨以及頭皮之間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…成情緒緊繃。 2.個性比較要求完美，掌控欲強、遭逢重大壓力、習慣躺在床還思考事情、或要求自己一定要睡好，反而使身心陷於過度緊張而失眠。 **生活習慣因素和環境因素：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

…orton（1891-1968），美國新教牧師。遇到壓力超大或諸事不順時，很容易忘記微笑是我們還能樂而為之並從中獲益的一件事。無論面臨怎樣的狀況—像是跟太多期限奮戰、疲於應…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
足底筋膜炎不是拔掉骨刺就會好，速效緩解妙方竟是「穿高跟鞋」

…刻墊起腳跟穿上高跟鞋，人的體重向量反而會往前移動，後足承受的壓力自然減輕，足底筋膜炎的疼痛也會跟著減輕。所以大可不必賦予高跟鞋太多的罪惡，該穿高跟鞋的社交場合就放心穿。但這麼說，並…
http://www.top1health.cn/Article/238/71502
家有亞斯伯格症孩子怎麼教？5教養戰略提升孩子理解力

…何把自己心情傳達給他人的技巧。 **戰略⑤／掌握孩子的壓力程度** 有許多亞斯伯格症孩子很難察覺到自己身體或心靈上的疲憊，請父母幫助孩子妥善調整生活步調。 **對待亞…
http://www.top1health.cn/Article/276/71491
和頭痛說掰掰！巧喝2漢方茶飲理氣、安神，頭不再咻咻痛

…調理，每日一碗給妳幸福好氣色》一書中提到，現代女性工作、生活壓力大，常常出現頭暈、頭痛症狀。但檢查時卻沒有器質性病變，這都是氣血運行不暢的表現，有些頭痛是由感受外邪上犯清竅引起的。…
http://www.top1health.cn/Article/239/72541