吸收率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸收率」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…飲食中鐵質又分為血基質鐵和非血基質鐵，血基質鐵為動物性來源，吸收率較高（25%），較不受飲食成分、腸道環境影響；植物來源則為非血基質鐵，吸收率較低（5%），會受飲食成分、腸道環境影…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…例如：肝臟、肉類、紅莧菜、黑芝麻，且動物性食物的鐵質有較高的吸收率。由於維生素C能促進鐵質吸收，可從芭樂、香吉士、甜椒等食物中獲取。 **補充優質蛋白質：**飲食中蛋白質對於…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
吃生菜沙拉抗氧化，加一顆蛋營養吸收力更好！

…過記得，研究指出想要讓抗氧化功效更佳、提升蔬菜中的類胡蘿蔔素吸收率，可以在沙拉中先多加一顆蛋喔！ ![][209866] 美國《華盛頓日報》日前報導指出，生菜沙拉因為主要食…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…酸、離胺酸，屬不完全蛋白質食物，但經搭配後可提高蛋白質品質及吸收率，例如五穀+白飯、黃豆+白飯。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][113140]…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
紅蛋殼？白蛋殼？哪種顏色雞蛋最有營養？

…等營養素，屬於高生物價蛋白質，含有完整的氨基酸，有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。 **雞蛋營養價值豐富　日吃1顆顧健康** 雞蛋對健康的幫助包括：雞蛋所含的優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/302/50104
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…豆及其製品、魚類、肉類、蛋、牛奶及乳製品，對人體有較高的消化吸收率；至於油脂，則建議從不飽和脂肪酸中獲取，像是橄欖油、芥花油、酪梨、堅果類等都是不錯的食物來源。 **低碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…、綠色蔬菜、乾果、全穀類、紫菜等，而動物性食物的鐵質有較高的吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…在骨骼內的沉積，幫助降低輻射物的傷害。富含鈣質或鈣質吸收率較高的食物有：奶類、乳製品、黑芝麻、小魚乾、蝦米、牡蠣、文蛤、蝦仁、小方豆乾、凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、小白…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…100克約含81毫克鈣），與同等分量的鮮奶，不相上下，且人體吸收率高於鮮奶，對健康有加分效果。至於許多人飲用秋葵水以降血糖，目前並無科學實證。若要購買秋葵時，建議挑選外表飽…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…可以參考下表 **菠菜豆腐湯補不到鈣，關鍵就在「吸收率」** 菠菜也是高鈣食物，但是因為富含草酸，會抑制鈣質吸收，導致吸收利用率只剩5%，這也是為什麼想要補充鈣質，不…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…可於餐後補充水果。 3.動物性食物的鐵質含量較多，在人體的吸收率較佳，建議可做為主要來源；若是素食者，則可選擇海藻類、全穀類和深綠色蔬菜。 **【碘Iodine】** *…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…候群發生的可能。此外，膳食纖維還能延緩單糖和降低脂肪在腸道的吸收率，藉此達到改善胰島素抗性和高血脂體質的作用，對於穩定人體血壓調控機制，也有一定的助處。 **補膳食纖維怎麼吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…健，但是達到補鈣的最佳效益，要分成三方面說明，包括：攝取量、吸收率及生物利用率。因為並非鈣含量高的食物，就能真的補到鈣，有可能因為其吸收率差，或是生物利用率低，同樣無法補到鈣質，自…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

…外，馬尚榮藥師也針對市面上常見的鈣補充劑類型的適合服用方式、吸收率、在人體內的消化吸收原理加以說明。其提到，以碳酸鈣來說，由於其並非活性鈣，必須靠胃酸作用轉成活性離子後才能被腸道吸…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

…幫助補血。而且，柿子豐富的維生素C還可以幫助鐵質吸收，增加其吸收率，達到相輔相成的效果，對貧血的民眾或是需要補鐵的女性都是不錯的選擇。 ![柿子含有豐富的維生素C和鐵質，適量食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669