全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…：在麵粉的選擇上，可以選擇有機的商品，或選擇米穀粉、蕎麥粉、全麥麵粉、雜糧粉等較有營養價值的穀粉，細糖也可以嘗試改用蜂蜜、寡糖、黑糖，儘量避免使用果糖，或少量使用細砂糖，高脂肪的乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…好來源，深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。 3.CoQ10 CoQ10抗氧化能力特別強，能幫助精子對抗自由基的攻擊，並活化…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…體製造多巴胺時，不可或缺的重要成分之一。 **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳水化合物確實有幫助血清素增加的作用！但王進崑教授建議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…肌肉及鮪魚，避免熱狗、漢堡肉、香雞排、花枝排，舉例來說：帶邊全麥土司夾蛋(適合主食四份者)搭配無糖豆漿一杯(240毫升)就是相當不錯的選擇。第三步：若主食只能選擇較精緻的白…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…心組合範例：紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★1份全穀主食** 生重：紅豆20g、綠豆20g、黑豆20g、薏仁20g、…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…皮質、半纖維素、幾丁質，主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中。 **功效：**能促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸面…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…取出移到網架放涼即可食用。 - **說明：**步驟4也可用全麥水餃皮，將地瓜餡包入，塑形成蛋黃酥的外型，外層塗上少許蛋黃液、撒上黑芝麻，再放入烤箱烘烤。 - **營養分析：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…、鮮乳、豬肉、雞肉、雞蛋等；至於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要提供大腦能量來源的是醣類主食中的葡萄糖，主要促進身體發育的是優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…卡以內的餐點：組合1／一杯100%果汁＋半片至一片全麥土司。組合2／一顆水果＋一根燕麥棒。 **【運動前2小時飲食】** 若再把時間拉長至運動前2小時補充，約…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
明明沒吃很鹹！為什麼還是「鈉」麼高？

…多的麵包，鈉含量也越高，陳怡錞營養師建議，早餐的白吐司不妨以全麥吐司取代，內餡少碰培根、熱狗、火腿等加工製品，可用雞肉、豬里肌肉取代，再搭配一杯豆漿或牛奶，就是讓你一整天都能活力滿…
http://www.top1health.cn/Article/248/41770
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…族也要多吃富含膳食纖維的食物，譬如，將主食類替換成小麥胚芽、全麥土司、糙米、燕麥片，充分攝取足夠的蔬果（牛蒡、黃豆芽、菠菜、金針菇、柿子、西洋梨等高纖食材），來幫助攝取1日所需的膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…水溶性纖維食物有蔬果、大豆製品、海帶製品；非水溶性纖維食物有全麥、全穀類、根莖類等食物。此外，補充膳食纖維、益生菌的同時，也記得同時也要補充水分，建議一天水份1500～2000c.…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
糖尿病控血糖必知！這樣吃碳水化合物不超標

…對零食的慾望。食物有烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵、白飯、糙米飯、全麥麵包。 **單醣、寡醣類——血糖上升速度快** 比起葡萄糖，果糖使血糖上升速度較為緩慢，但仍需注意糖度過高問…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…式脂肪被吸收，避免高血症，讓血液循環更通暢，例如食用全穀類（全麥）、蔬菜、水果及豆類。 **營養密碼3／有助舒緩疼痛的「營養素」** 飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

現代人飲食過於精緻，不愛粗食，主食常常以精緻的白米、麵為主，下午茶又愛吃精緻的糕點，致使肥胖常常找上門，不如從吃全穀類開始吧！讓減肥簡單且更有成效。 ![][108253] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42797