優質蛋白 | 搜尋結果

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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…實有機會吃到建議量的20-35克，而豆漿和牛奶同時含有豐富的優質蛋白質，是很好的搭餐飲料。尤其牛奶更是推薦的飲品，我國成年人有8至9成乳品攝取不足，容易缺乏鈣質，影響骨質正…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…豆高營養價值，低碳水化合物、低脂肪、無膽固醇、低糖質，且富含優質蛋白質的特性，就是民眾可適度取代米飯、麵條等主食的食材好選擇。最重要的是，毛豆更含有豐富的膳食纖維，而適度補…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…英國研究指出，地中海飲食有機會改善骨鬆，除此之外，補充高鈣、優質蛋白質等3招，也有助預防骨鬆提早報到！ **研究：地中海飲食有機會改善骨質疏鬆** 這個研究刊登在《…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…過去吃不夠營養的部分（膳食纖維、維生素、非精緻的粗纖維澱粉和優質蛋白質）。相信這樣按步就班去做，健康就會一天一天跟著改善，成果必然看得見！ **【減醣飲食5階段】** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

…的長高。脂肪的攝取也很重要，如全脂牛奶、乳酪、蛋類等，都含有優質蛋白質，蔬菜水果均衡攝取，才有良好的發育。 **（育齡期）要好好保養維持荷爾蒙平衡** 隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…養肌是不可缺少的營養素，建議老年人採取少量多餐的方式，多補充優質蛋白質，例如植物性蛋白質如大豆、魚、雞肉等。以及推荐適度進行深蹲等簡易運動，以增加肌力。提醒，上班族要保骨、…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…0卡）。 2.其他五天正常飲食。 3.斷食日只吃好食物（優質蛋白質，低醣，蔬菜水果）。 4.久而久之，其他五天飲食習慣也會自然改變，傾向健康飲食（即使沒有改變也不影響效果）。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
男肺癌晚期熬過10年〜熱治療加標靶精準打擊腫瘤

…野菇高纖蔬菜促進腸胃蠕動，減少毒素堆積在身體的時間。 2.優質蛋白質提供營養、補充體力。 3.多樣化食材，五彩繽紛，不但色香味俱全，還能增加食慾。
http://www.top1health.cn/Article/233/74983
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…等。應避免反式脂肪，如植物奶油及氫化植物油。 **4.攝取優質蛋白質：**如蛋、肉、豆類、藜麥等等。 **5.少量優質澱粉：**不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
感冒喝雞湯快快好？喝香菇雞湯抗風寒風熱

…般藥膳分為溫補、平補、涼補，而雞肉的屬性為「平補」，當中含有優質蛋白質，建議風寒型、風熱型感冒的人，都可喝一般香菇雞湯來補充人體能量。由於香菇屬性為平性，不受寒熱證限制，且具有養氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/74899
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…通血路，促進血液循環及新陳代謝，同時，養成均衡飲食，適量攝取優質蛋白質、少精緻澱粉的習慣，並配合規律的運動訓練，自然能打造出好曲線的好身材。 **中醫師私房祕…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…很重要，新鮮的豆魚蛋肉就是最佳選擇。基本上，肝功能良好的人，優質蛋白質建議攝取量，為每天每公斤體重攝取0.8～1公克。 **2.避免增加肝臟負擔** 想降低肝臟負擔，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…【銀髮族養肌飲食要訣】：** **1.補充優質蛋白質：** 一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…以天然新鮮為主，減少食用醃製加工品、燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），減少油炸、燒烤等烹煮方式，改變飲食習慣，才是防癌的首要之務。
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…足夠的蛋白質，來幫助肌肉的重建和恢復，並選擇足夠、好吸收的優質蛋白質。 ●訓練前後要秤體重，補充流失體重1∼1.5倍的水分，並可以考慮補充運動飲料。 ●如遇比賽前一天，需考慮…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699

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