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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

Ｑ：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！Ｑ：我每天已挪出2~3小時從事運動，體重卻還是瘦不下來？Ｑ：大家都說減肥要多運動，我沒辦法做…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…，走到會喘、微微流汗，就能每天額外增加運動量，很適合沒時間上健身房的民眾。而國民健康署所提供40歲以上成人的免費健檢，囊括有血糖、血脂肪及血壓等等篩檢，也可善加利用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…有什麼太大的差別（我目前因為碩班放寒假，因此會抽周末時間，上健身房重訓一小時，有氧一小時）；直到和朋友有個breakfast meeting，吃了油脂含量較高的美式早餐（二片花生醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
平版不是保母　別讓網路幫你養孩子

…可能要犧牲跟朋友相處的時間，有時候跟朋友出去會讓我們沒時間上健身房。不要太過苛責自己，要把重心放在對你來說重要的事物上，每天調整。人生最美妙的一點，就是每天一早睜開…
http://www.top1health.cn/Article/251/32646
跑步選室內還室外？優缺點分析給你看

…起來根本就是不可能的任務！就算是在室內跑步，人擠人的健身房內，空氣中還混雜汗水的味道，密閉的空間令人難以呼吸。身為運動咖的大小朋友們，想知道室內跑步和室外跑步，誰好誰壞，又…
http://www.top1health.cn/Article/324/32570
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…，晚餐後又愛吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累，比較少上健身房運動，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也不行？以下由營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…儀來測量出肌肉質量，再除以身高平方，即可換算出肌肉質量指標。健身房常見的生物電阻抗分析儀，以雙手抓握，也可測量出肌肉質量，但精準度相對較不足。至於肌力，則是以握力器做檢測。…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

如果您真的對運動裹足不前，可不是這樣就算了！因為還有另一種簡單且隨時可行的方法，讓您每天輕鬆都能運動，那就是爬樓梯。日內瓦醫院梅耶教授的研究團隊，針對上下樓梯是否有益於健康，進行了…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

… **2個月的塑身計畫　容易維持體型** 在此間私人健身房所推展的塑身方法，是在提高基礎代謝的同時，控制卡路里的攝取。因此，減少進入身體能量的同時，增加了卡路里的燃燒。這一…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
泫雅魔鬼減重一天吃一餐　趙函穎：恐傷胃

…她自爆在魔鬼訓練時期，一天只會吃一餐飯，一個星期要去4次以上健身房，每次都進行2個多小時的重訓課程。國內營養師表示，每日三餐只減為一餐，無論這一餐吃多吃少，長期都可能成胃酸分泌過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/30216
運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

早晨先到健身房運動後再去上班，是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式，不過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…arley Pasternak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身體有機會動一動，像是爬爬樓梯、把車停遠一點、多走點路等小事情，累積起來也…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

近年女性瘋路跑、上健身房：蔚為一股風潮！一般來說，促使女性想運動的動機有二：一是為了減重或是降低體脂肪；二是為了提升心肺功能與運動表現！透過運動瘦下來，相較節食控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…聽覺享受，丁噹除了進行聲音練習外，同時也進行飲食控制、天天到健身房運動200分鐘，4個月下來，不僅瘦了5公斤，體脂肪更從24%降14%，引起網友熱議！但這樣的減重方式真的適合每一個…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
女性瘋運動　小心太激烈影響受孕力

…，約有6%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。1名37歲的健身房女教練，竟然體脂肪只有16，月經量越來越少，始終無法受孕而求診。 ![根據國外統計，約有6%到10%的不孕症…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661