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…格與優酪乳其實皆屬於「發酵乳」的一種,都是以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成。因此,兩者在三大營養素(碳水化合物、脂質、蛋白質)的營養價值上也大略相同。只是根據生乳被分解的蛋白質程…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902…機會,生活中常見的益生菌在發酵類食品中,例如:優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等。而有助於腸道益生菌增加的物質,包括:蔬菜水果全穀中的膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786…關的疾病風險也高出許多。在健康狀態下,女性的陰道內會有優質的乳酸菌叢,維持私密處pH值3.8~4.2的弱酸性環境,如同天然的防護屏障,可以抑制病菌過度繁殖,預防私密感染。 女…
http://www.top1health.cn/Article/324/51643…什麼運動後要伸展呢?這是因為適度的伸展有利消除運動期間堆積的乳酸,同時放鬆肌肉、美化線條。因此,伸展非常重要,愛美的朋友千萬不要因嫌麻煩就忽略。 **甩掰掰肉、蝴蝶袖…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848…發現,利用微波爐加熱優格,變身溫優格,在睡覺前喝一杯,能促進乳酸菌吸收,讓整腸效果變好,有利體重控制。千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示,利用微波復熱溫度並不真的均一,易有部分超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780…動的,就算睡著了,恐怕也一夜折騰,就像睡前運動過量,造成肌肉乳酸堆積一樣,都無法一夜好眠。 <!--more--> ![睡前2小時才是黃金時段!應該把握睡前2小時,讓大腦下班。…
http://www.top1health.cn/Article/315/516982016年,台灣乳酸菌協會首度公佈了台灣腸道健康地圖,揭開了台灣人腸道普遍不健康現象。調查中發現台灣有19縣市的居民腸道健康程度都屬於中度警戒,甚至腸道年齡比起實際年齡高出了10至…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760… <!--more--> ![增加腸道好菌,最好能將含有乳酸菌,或比菲德氏菌等相關菌種製造而成的發酵食品或飲料,送到腸道裡。][119435] **讓腸道細菌最大派系的伺…
http://www.top1health.cn/Article/320/51639…醇。 多C多順暢芭樂多多 食材/芭樂一小顆、低糖乳酸飲料200毫升、 作法/將芭樂切小塊,和乳酸飲料一同放入果汁機內攪打就可以囉~ **【營養師小叮嚀】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/51162…原蛋白還是以填充物注射 (filler, 如膠原蛋白、聚左旋乳酸) 最有效,吃的膠原蛋白其實沒有太大的效果,但是基本上只要是合格廠商的產品,吃了並沒有壞處,單純就是比較高貴的營養補…
http://www.top1health.cn/Article/242/51545…如果腸道菌叢平衡、好菌多多,抵抗力自然好!常見的好菌包含:嗜乳酸桿菌(A菌)、凱氏乳酸菌(C菌)、副乾酪乳桿菌(LP菌)等,都有增強免疫力、調節免疫系統的功能。 選購優格的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528…原體侵入。益生菌除了可以干擾致病菌附於腸道,還能透過所製造的乳酸酸化腸腔環境、增強腸黏膜屏障,來達到抑制致病菌生長的效果。研究指出,乳酸菌(嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌)有助於降低感冒的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531…下。大家平時為了預防便祕、幫助消化、抵抗過敏,給孩子喝的發酵乳酸菌飲料含糖量,不限品牌,一罐含糖量是7.6克至29克,一天只要一罐可能就破錶。 天然的水果,如香蕉、芒果的含糖…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512…!○** 為了調節腸內細菌的平衡、促進好的消化,讓我們攝取乳酸菌以及鹽麴吧!富含乳酸菌的食物有味噌、韓國泡菜、醬菜等等。尤其是味噌,是發酵食品當中最好的,有減少內臟脂肪的功能,所…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487…都會影響到益生菌的效果。][118849] 市售各種含乳酸菌補給品、食物,可能不具功效,甚至於對人體可能無益。事實上,要通過嚴謹的研究與多種實驗,證實該菌株能夠耐胃酸及膽鹽測…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417