Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 514 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…  ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117719] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…來看，相較於白鯧魚和鯽魚等淺水魚，鮭魚、鯖魚、鮪魚等深海魚的Omega-3脂肪酸含量較高，抗氧化能力強，可以對抗慢性發炎，也能幫助代謝膽固醇，預防代謝症候群。
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

出門和朋友聚餐，吃飽喝足後才發現忘記帶錢包，只好請朋友墊一下；回到家後站在門前，包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關，近在咫尺卻碰不到，只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵

… ![竹筴魚含有豐富的蛋白質、維生素A、B、E，以及組成Omega-3脂肪酸的DHA、EPA等營養成分，是很好的食材。][117477] **竹筴魚營養低卡　蓮子顧腸胃又…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…的Omega-3不飽和脂肪酸，曾有研究指出，女性若攝取足量的Omega-3脂肪酸，有助於增加好「孕」氣，除此之外，懷孕的準媽媽們如果多補充Omega-3，可以幫助胎兒腦部發育，且對…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 **1.維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是協助能…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…的維他命、礦物質、多酚外，同時還可補充能抑制動脈硬化惡化的「Omega-3脂肪酸」。「不能用果汁機取代榨汁機來打蔬果汁嗎？」他認為，用果汁機打出來的蔬果汁膳食纖維較多，喝起…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

上班一整天後，到了午時三刻的下午茶時間，是最容易嘴饞的時機，這時更是陷入天人交戰的掙扎之中：到底要吃塊蛋糕還是嚼口香糖轉移注意力？要接受隔壁同事遞來的巧克力嗎？但是熱量又好高…為了…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…脂肪含量較低，因此熱量也來得低。搭配上富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸的酪梨，能增加飽足感，有效控制食慾，達到減重效果。多囊的大家都知道，只要體脂肪越多，胰島素阻抗的情形…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…、松子等。 **ω-3脂肪酸含量高：核桃和胡桃** Omega-3脂肪酸能幫助人體代謝膽固醇、促進嬰兒腦部發育、保護心臟、維持視力正常，還能預防憂鬱和減緩經痛。然而堅果中o…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…**  ![鯖魚和秋刀魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，是補充天然魚油的好選擇。][113346] **建議可以這樣吃...** **1.補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
吃魚油抗憂鬱！Omega-3幫你對抗冬日Blue

…憂鬱症盛行率遠低於吃魚量少的國家，研究也發現憂鬱症患者體內的Omega-3脂肪酸含量明顯較低，而深海魚油即富含人類無法自行合成的Omega-3脂肪酸。 **Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/355/50192
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

張大哥退休後搬回鄉下生活，瞬間沒有工作壓力，日子過得輕鬆。不過最近開始，發現自己對小事容易抱怨、生氣，覺得身體的病痛越來越多，生活越來越不開心，晚上甚至還會胡思亂想睡不著。原以為自…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…保護心血管的通透和彈性。過去30年來，世界各地的營養學家發現Omega-3脂肪酸對身體益處多多，除了降血脂、降血壓、減少血栓、預防中風及心肌梗塞之外，近年來醫學界也關注於Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…血、鴨血、豬肝、瘦紅肉、紅莧菜、菠菜等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸，是調節免疫力、降低發炎反應的重要營養素。][112995] **4.精胺酸** **功用：…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992