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「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

即將進入讓人心情BLUE的秋天，許多人的心情變得相當煩悶、憂鬱，因此，在這個時節，不穩的情緒必須適度調劑一下，而「吃」對令人心情好的快樂食物，則是最佳紓解壓力、發洩情緒的方法之一。…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…康體脂** 脂肪對我們身體的正常運作相當重要，例如鮭魚中的Omega-3脂肪酸更可以幫助肌肉修復，適量攝取可加強飽食感，減少脂肪攝入讓身體渴望吃主食！ Ps. 不要害怕脂肪，提…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？其實隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸受損、神經傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…白肉為主，部分魚肉 (如鯖魚、鮪魚、鮭魚) 可提供DHA這種Omega-3脂肪酸，可預防腦部類澱粉蛋白的異常沉澱，有助於預防失智症。而油脂的部分，鼓勵要吃好油，例如：橄欖油、堅果，…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…桃、大豆、蕎麥、紫蘇油或大豆油等食材中攝取α-次亞麻油酸，是Omega-3脂肪酸的一種，在人體內會轉變成DHA，能保護腦部細胞。 **4.適量紅葡萄酒，勿過量。**研究指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
乾眼症到底是攝取Omega-3，還是DHA就好？

…細胞膜超過一半的成份是Omega-3的DHA，再加上DHA是Omega-3脂肪酸中，唯一能穿越「血視網膜障壁(BRB)」而到達黃斑部，發揮抗氧化作用，減少光線傷害，保護視網膜感光細…
http://www.top1health.cn/Article/320/42998
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…做溫炒，起盤後擠上檸檬汁，並且將香草碎撒上，即是一道擁有豐富Omega-3脂肪酸的輕食。 **好處：** 鮭魚含有不飽和脂肪酸omega-3 oil外，也同時富含維生素B6，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…常適合提供給因過敏而無法攝取魚類或是奶蛋素（蔬）食的人來獲得Omega-3脂肪酸。EPA、DHA可減低血液的黏性，保持血液的流動性，對心血管及大腦都有很優秀的保護作用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

…系統** EX：植物性油脂、杏仁和各種堅果類。 **Omega-3脂肪酸——控制緊張時，分泌的皮質醇和腎上腺素** EX：鮭魚、亞麻仁籽、核桃、蝦子和豆腐等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…姍）][107836]  ![Omega-3脂肪酸能夠有效對抗炎，預防青春痘生長，含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有亞麻仁油、鮭魚、鮪魚。][107…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…崢偉醫師指出，建議有高血脂的民眾，可以將燕麥、堅果、亞麻籽、Omega-3脂肪酸等食材，適度加入日常飲食中長期食用，再搭配適度運動，相信在長期努力堅持下，一定能將總膽固醇守在安全範…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
吃魚油能降血脂？研究：只降三酸甘油脂

…狀況。近年來的研究顯示，每天攝取600mg到1,500mg的Omega-3脂肪酸，可以抑制許多眼睛表面發炎物質的產生，進而改善因為乾眼導致的諸多發炎不適症狀、增加淚膜穩定度與基礎淚…
http://www.top1health.cn/Article/248/40530
素食媽咪不能吃魚？吃天然藻油也能補到DHA

懷孕真的會變笨？很多媽媽在產後共同有的經驗是感覺自己「變笨了」，有時候上一刻想問什麼，話還沒有說出口，下一刻立即忘掉；有研究顯示懷孕期間是否補充DHA，體內的DHA濃度可相差到10…
http://www.top1health.cn/Article/248/40095
吃鮭魚、鯖魚好處多！減少心臟病死亡率

吃魚好處多！大家常聽說魚類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果

…症狀。所謂地中海飲食，就是指多攝取蔬果、穀類全麥、堅果和富含Omega-3脂肪酸的魚類及油脂，並且較少攝取乳製品、紅肉以及甜食。此外，地中海飲食也建議多攝取富含類黃…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759

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